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Donnerstag, 8.5.

Da "meine" Bahn heute relativ voll ist, schwimme ich auf der schnellen Mastersbahn. Da wir weiterhin GA Training machen, schaffe ich es auch dort bis zum Ende durchzuhalten. Nur für mich war es nicht immer GA Training

E:400
250 Kraul: 150 Arme steigern, 50 GA1, 50 Ga2
250 Brust: 75 Beine steigern, 75 Arme steigern, 50 GA1, 50 GA2
250 Kraul: wie oben
250 Kraul: wie oben
200: 100 Lagen, 100 Kraul
200: 100 Lagen, 100 Brust
200: 100 Lagen, 100 Kraul
200: 100 Lagen, 100 Brust
200: 100 Lagen, 100 Kraul
100 locker
400: mit PB
400: mit PB und Paddles
200: mit PB Kraul
200: Lagen
200: ganze Lage
200: aus

Gesamt: 4100 und 1:30h

Moin,

ich muss gestehen, dass ich Schwimmprogramme nicht so gerne lese. Nur Telofonbücher sind als Lektüre noch langweiliger...


Bei Dir - bzw. Eurem Trainer - kann man sich aber nette Anregungen holen, danke fürs Posten!
(Wenn mir nur mal jemand sagen könnte, wie lange das mit dieser vermaledeiten Schulter noch dauert...)

Viele Grüße,

Christian

Sieht nicht nach Triathlon-Schwimmtraining aus

Stimmt....deshalb bin ich froh, dass ich ab und zu zum radeln komme, um meinen Trainingsblog mit Fotos "aufzupimpen"

Bin ja jetzt auch wettkampfmäßiger Schwimmer

Wir haben zwar Trias bei uns, aber die meisten sind irgendwelche ex-Schwimmer die wieder angefangen haben oder "Spät"-Berufene. Da aber die Mehrheit an langen Sachen interessiert ist, werden wir eher auf lange Sachen vorbereitet.
Der Trainer kann aber kein Tria-Training:

4*500 mit PB und Paddels findet er zu eintönig

Das ist auch Triathlon-Training

Deswegen machen wir es ja auch nicht

Freitag, 9.5.
Hier mal wieder der aktuelle Telefonbucheintrag
Ich war noch etwas müde von den 4,1km mit den schnellen Masters vom Vortag. Deshalb bin ich auch nicht das ganze Training mutgeschwommen. Außerdem fiel mir das GA2 wieder schwer, obwohl die Zeiten okay waren...

E: 400
6*75 Arme Steigern: 2*75 Kraul, 2*75 Brust, 1mal Rücken und 1mal Kraul
50 locker
5*200:
1., 3., 5. 200 mit Paddels und Pullbuoy mittleres Tempo
2. und 4. Lagen zügig (der letzte war in 3:35).
100 locker
2*100 GA2 auf 2 min: 1:26, 1:27 (eigentlich waren es 6*100 )
100 aus

Gesamt: 2300m in 55 Minuten

War eine gute Trainingswoche mit 12,4km und 1,5kg Gewichtsverlust.

Moin,







Ich dachte mutgeschwommen - mutig bei den schnellen Masters mit - wärst Du beim letzten Mal.


Munter bleiben,

Christian

Ich muss mal diese beschissene Autokorrektur rausnehmen

Aber Nils!



Die Kinder!...

Minter bleiben,

Christian

ohne Kinder hätte ich abgefuckt geschrieben

Montag, 12.5.

Leichter Schnupfen...aber Training ging trotzdem ganz okay. Hab die letzten 600m ausgelassen

E: 500
4*350: 50 Beine, 250 mit Pullbuoy, 50 ganze Lage voll: Kraul, Rücken, Kraul, Brust
100 locker
6*100 Lagen (immerhin mal wieder alle knapp unter 1:50 und ich bin nicht voll geschwommen)
200 mit Paddles und Pullbuoy

Gesamt: 1:05h und 2800m

Montag, 20.5.
1 Woche Pause. Hatte vergangene Woche einfach zu viel zu tun
Gestern lief es aber wieder gut. Habe aber nur Teile des Trainings mitgemacht, weil ich früher aus dem Wasser musste. Meine Frau hatte noch einen Termin.

E: 900
300 Kraul (100 Arme, 100 Lagen, 100 Arme)
300 Kraul (100 Beine , 100 Lagen, 100 Arme)
300 Brust (100 Arme, 100 Lagen, 100 Arme)
300 Kraul (100 Beine , 100 Lagen, 100 Arme)

Gesamt: 2100m und 55 Minuten

Am meisten hat mich gewundert, dass ich bei Beinen locker mit den langsamen Beineschwimmern mithalten konnte, obwohl ich nie Beine schwimme und mich auch noch zurückgehalten habe. Keine Ahnung, warum das so war. Ich bin sogar auf einen, der ganze Lage Brust geschwommen ist aufgeschwommen

Mittwoch, 21.5.
Heute mal wieder im Öffentlichen. War angenehm leer.

E: 400
5*400 mit je 30 Sekunden Pause
400 Kraul (100 Beine, 100 Lagen, 100 Arme, 100 ganze Lage)
400 Kraul wie oben
400 Brust (100 Arme, 100 Lagen, 100 Arme, 100 ganze Lage)
400 Kraul wie oben
400 (100 Lagen, 100 Rücken, 100 Brust, 100 Kraul)
200 aus

Gesamt: 1h und 2,6km