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132 Watt ist mittleres GA1 - mein Durchschnittspuls allerdings schon Grenze GA2 Ich bin halt noch nicht wieder so fit wie vor 2 Jahren... In Gelnhausen habe ich vor 2 Jahren 190 Watt im Schnitt getreten... Und das war bei den Frauen glaube ich eine der besten Radzeiten... Puls war im Nirvana (148 ist bei mir auf dem Rad WSA... )

Ich habe aktuell Schwimmfrust Ich komme nicht voran. Bin deutlich langsamer als im Winter...

Vom Laufen rede ich gerade mal gar nicht.
Aber radeln macht Spaß, auch wenn es langsam ist. Und heute ist im Radtraining auch alles gut gegangen. Kein Crash oder sonstige Ausfälle.

Sieh es als Bestimmung, Crema!
DU bist "Hammer the bike"! Ums Schwimmen und Laufen kümmern sich andere

Also alles gut soweit!

dass deine Läuferin zur Zeit ein gräßliches mentales und physisches Tief hat, verrate ich an dieser Stelle lieber nicht. Nicht, dass du dir noch Sorgen machst....alles wird gut - bis Juli

Ach, innez Nur starte ich auch bei dem ein oder anderen Triathlon dieses Jahr
Aber egal, das Radtraining hat Vorrang.
Heute bin ich dann also, als es zu nieseln aufgehört hatte, zu meiner Radeinheit aufgebrochen. Kraft am Berg stand auf dem Menü. Ich dachte, wenn ich an der Panzerstraße ein bissl hochdrücke und wieder runterrollere, habe ich es nicht so weit nach Hause, wenn das Wetter wieder schlecht wird.
Als ich mit dem Bergprogramm durch war, und das Wetter doch noch ok, bin ich dann einfach weiter nach Wehrheim gefahren, dann nach Kransbergs runtergerollert und noch ein paar Höhenmeter eingesammelt, als ich über Wernborn und Maibach nach Langenhain gefahren bin. Doch etwas früher als gedacht (geplant hatte ich ja nicht...) war ich in Friedberg, und da fing es an zu regnen. Also bin ich den kurzen Weg nach Hause gefahren und habe auf die Schleife verzichtet, die ich sonst noch gefahren wäre...

Du fährst durch Wernborn?
Ts, wenn du nicht klingelst, gibts auch keine Kaffeepause bei uns!

Nächstes Mal!!! Ihr wart doch auf dem Weiltalweg..,

Nachmittag waren wir hier um den nachmittäglichen Kaffee standesgemäß einzunehmen.
Ps.: Wir sind das Haus, in dessen Garten ein Kopf mit Bademütze + Schwimmbrille, ein Laufrad und ein paar Laufschuhe im Vorgarten drappiert sind

Boah, bin ich gar.

Heute nach der Arbeit war ich schwimmen, hatte mir einen Plan ausgedruckt, aber nicht zusammengerechnet, wieviele m das sind. Als ich nach 90 min im Wasser immer noch nicht ganz fertig war, schwante mir schon, dass das vielleicht etwas viel war Nach dann fast 100 min bin ich raus, denn ich hatte ja nur für 2 h bezahlt Ich hab' dann mal zusammengerechnet - es waren 3700 m So viel bin ich glaube ich noch nie im Schwimmtraining geschwommen
Danach bin ich schnell nach Hause, bissel Essen eingeworfen und ab nach Frankfurt zum Lauftraining. Als wie losgelaufen sind, fing es dann an, zu regnen Die Lauftechnik haben wir dann zum Großteil unter der Eisenbahnbrücke gemacht. Dennoch war ich pitschnass, dreckig und hatte Knirschsand zwischen den Zähnen... Zur Stabi habe ich mich dann trockengelegt und umgezogen - d.h. ich habe die Stabi in Jeans & T-Shirt gemacht

Zu Hause bin ich dann erst mal über die Fleischwurst im Kühli hergefallen...

Was machen die Geburtstagsvorbereitungen ?


Ich wollte mal vom Thema ablenken, weil ich das Gewitter für Extremcouching und Snookerschauen genutzt habe.


Achja, in Gelnhausen werden nur 500m geschwommen.

Göga will nicht feiern... Er bekommt dann halt erst in Gelnhausen Kuchen Und als Geschenk darf er mich gnadenlos versägen... dafür muss ich mich noch nicht mal zurückhalten.

Ich liebe deinen Humor !

Mein längstes Radtraining seit ... über einem Jahr (?)
Ich habe mich mit einer Vereinskollegin getroffen (Göga ist erst mal mitgekommen "bis es regnet"...) und wir sind eine hübsche Runde durch dir Wetterau geradelt. Voll entspannt, quasselnd. Göga ist dann nach gut 2 h abgebogen, denn es fing an, zu regnen Wir Mädels sind heldenhaft weitergefahren. Nachdem wir so 30 min lang geduscht wurden, riss der Himmel auf und es kam sogar die Sonne raus
Es wurden insgesamt 115 km und das ganze in Tria-Hose ohne Probleme. Danach bin ich schnell in die Laufschuhe geschlüpft und 20 min gelaufen - die Beine waren gut! Kein "eieriges" Gefühl, richtig fluffig.

Ich bin echt froh, dass ich mich gegen das Radrennen und für gechilltes Training entschieden hatte. Das war echt ein geiler Tag.

Coole Generalprobe für Sonntag .