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Im Fieberwahn kaufst du ein??

Naja...habe noch Geld vom Geburtstag und von einem Prüfungsvorbereitungskurs übrig...die Weltwirtschaft muss ja angekurbelt werden.

Und dann fährst Du schön viel und postest hier schöne Radbilder!!!

Ja wenn schon nicht Weltherrschaft dann wenigstens die Weltwirtschaft ankurbeln gell!

Das habe ich vor

(wenn einmal pro Woche Radfahren viel ist )

Kommt immer auf die Sichtweise an...

Montag, 17.2.
Bin wieder gesund ...also mal wieder schwimmen. Der Trainer war sogar so nett und hat uns locker schwimmen lassen. War aber heute auch nix los...

E: 400
6x200, je 100 Arme und 100 ganze Lage, erst 2xKraul, 2xBrust, 2xKraul
400, je 50 mittleres Tempo, 25 progressiv, 25 Delle
200 aus

Gesamt: 50 Minuten und 2,2km

Mittwoch, 19.2.
Heute morgen mal wieder ins Öffentliche...Auf den beiden Leinenbahnen tummeln sich jetzt auch notorische Brustschwimmer, die noch nicht mal warten, wenn man gleichzeitig mit ihnen anschlägt . Hinzu kommen Triathleten, die ich beim Rückenschwimmen überhole (Godie weiß jetzt wie langsam die sein müssen), die mich auch nicht vorbei lassen. Oder noch besser: Sie schwimmen dann los, wenn ich gerade anschlagen will...ich hoffe, dass da keiner dabei war, der sich drüben über die Schwimmbadnetiquette aufregt...
Irgendwann wurde es aber leerer...

E: 400
800 GA 1
6*200 mittleres Tempo, je 100 Arme, 100 ganze Lagen: Kraul, Brust, Kraul, Rücken, Kraul, Brust
400 mit Paddles und Pullbuoy
200 aus

Gesamt: 1:10h und 3km

Donnerstag, 20.2.

Es stand mal wieder eine Radtor auf dem Programm. Einmal von meiner Arbeitsstelle in Köln nach Bonn nach Hause. Es war windig (er kam - wie fast immer - fast nur von vorne), es regnete und die ersten 12km waren nicht schön zu fahren. Hatte die Strecke von gpsies runtergelassen auf auf mein neues Edge gepackt. Streckenführung klappt hervorragend
Wegen des Wetters bin ich mit dem Crosser gefahren.

Der Gegenwind + Crosser + sowieso Radschwäche im Moment, sorgten für einen Durchschnitt von ca. 22km/h. In Bonn City gab es dann einen Platten + Pumpe funktioniert nicht ...also die restlichen 8km mit der Bahn gefahren.

Nackte Zahlen: 34,8km, 1:35h, 248m Anstieg (wobei ich mich darüber wundere, weil es eigentlich flach war)

Und noch ein paar Bilder:
Brühl:


Irgendwo in der Pampa:


Da hatte ich den Platten


Auf dem Weg zur U-Bahn...

Daran erkennt man den Profi!

Aha...
Könntest Du bitte aus meinem Fred wegbleiben?

Oooch nööö!

Ist grad so drollig hier!

Wenn die ach so klugen Lehrer dann dermaßen Lehrgeld zahlen!

Freitag, 21.2.

Bin ein bisschen müde, gehe aber zum schwimmen, weil heute " freies" schwimmen ist - ich also ruhiger machen kann.

E:400
2x200 Lagen im 25er Wechsel, je 30 Sekunden Pause
3x200 Kraul mit Pb und Paddles, 3:02, 3:01, 3:00 auf 3:30
100 locker
400, je 150 Kraul, 50 Brust
100 aus

Gesamt:2000 und 45 Minuten

Schön hast Du es ....aber Pampa....ist doch alles glatt und sauber und mit Asphalt.
Da so am Wasser lang ist bestimmt schön.... Träum........

Stell Dir vor: ich gehe heute schwimmen....

Eine andere Strecke von der Arbeit nach Hause geht (bis auf geschätzte 8km) immer am Rhein entlang. Bei Sonne ist das wie Urlaub.

Viel Spaß!

Samstag, 22.2.
Heute mal wieder schwimmen. Wieder freies Training. Schwimme viel im GA1 Bereich...

E:400
800, je 100 Kraul, 100 Rücken
800, je 100 Kraul, 100 Brust
800 mit Pullbuoy
2x200 mit Pullbuoy und Paddles in 3:00
200 aus

Gesamt: 1:10h und 3,4km