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Nein, nein, nein.
So doch nicht!

Ich ziehe meine Uhr an und dann gehts los. Laufe mal hier rum, dann mal da rum, dann verlaufe ich mich wieder, dann muss ich wieder über einen Bach hüpfen etc.

Und nachher schliesse ich die Uhr an meinen Rechner an, lade die Daten hoch, alles ist toll bunt!
Ich kann sehen wo ich war, wo ich noch nicht war und wo ich noch hin will. Dann sehe ich wie meine Jahreskilometer steigen, mit welchem Rad ch wieviel km gefahren bin, wie schwer ich war/bin

Beim Training an sich ist mir das relativ egal.
Aber nach dem Training steh ich auf Listen!

Oh man, so geht es mir heute immer noch wenn ich aus der Saisonpause komme! Und sehr viel besser wird es auch nicht wirklich während der Saison. Aber inzwischen bekomm ich so viel Luft, dass ich immerhin sehen kann, wo ich Laufe und Teile der Natur wahrnehme...

Dagegen ist hier glaube ich auch nix gesagt worden...

Hm, naja...

Man sollte schon etwas differenzieren...

Sich wegen dem Puls oder der Zeit "verrückt" zu machen ist was anderes als zu schauen, wo man lang gelaufen ist.

Aber wie geschrieben: Mach was Du willst ! So lange es Dich nicht Demotiviert isses egal. Bringen tut es aber mbMn auch nichts...

Ob mit oder ohne Technik, spannend ist doch nur, wie man das hier völlig richitg beschriebene, besser übersteht oder überhaupt durchsteht. Und eines könnt Ihr mir glauben, Ich habe diese Erfahrung gemacht, bzw. mache sie immer noch! Das ist wirklich kein Zuckerschlecken.

Meine Idee wäre daher, an Iceys stelle vielleicht mehr das Rad in den Fokus zu rücken. Sprich Ausdauer schaffen, Kilos verlieren und den Körper auf sportliche Belastungen vorbereiten. Wenn dann etwas Gewicht weg ist, der Kreislauf mehr auf Sport eingestellt ist und eine grundsätzliche Ausdauer vorhanden ist, läuft es sich evtl. etwas leichter. Gerade die Belastungen beim Laufen druch das Gewicht wären dann etwas reduziert und der ein oder ander Muskel wäre vielleicht etwas ausgeprägter.

DAS kann ich verstehen.
Die einzige Motivation, die mich antreiben könnte, mir jemals eine GPS-Laufuhr zu kaufen, wäre die, das ich vor allem nach langen Läufen, bei denen man ja oft in unbekanntes Terrain vorstösst, nachher sehen könnte, wo ich bei den 25 oder 30km überall rumgeeiert bin.
Von daher reizt mich das. Ich würde aber dafür nur das billigste Modell, welches eine zuverlässige GPS-Funktion hat, kaufen. Der ganze andere Schnickschnack, der z.b. in einer 910XT drin ist, wäre mir völlig wurscht.

Und da schließt sich der Kreis wieder. Kilos verlieren wird zum Einen bringen, dass das Laufen lockerer von der Hand geht und deswegen mehr Spass macht. Und zum anderen bringt es auch eine geringere Belastung für jegliche Orthopädie mit sich, die durchs Laufen beansprucht wird.
Ich sag's hier mindestens zum tausendundersten mal :
Man spürt beim Laufen JEDES EINZELNE BESCHISSENE KILO. Selbst ich als Leichtgewicht merke einen himmelweiten Unterschied zwischen 66kg und 64kg. Und da wundern sich dann manche, wenn sie 20kg mehr mit sich rumschleppen, dass Laufen immer so anstrengend ist.
Aber Kilos verlieren ist halt unangenehm und bedarf einiges an Kopfarbeit und Willen. Ne 910Xt zu kaufen (und zu hoffen, dass das Laufen damit "erträglicher" wird) bedarf eines Gangs zum Kontoautomaten und anschließend in den Laden.

Beim Radfahren verbrennt man in der gleichen Zeit nicht so viele Kalorien wie beim Laufen...

(Ich verliere beim Radfahren nicht sonderlich viel Gewicht, wenn ich nicht gerade >200km/Woche fahre...)

Nachtrag:

Ich wiege derzeit fast 90kg. Joggen geht trotzdem leichter als noch vor 2 Jahren. Stichwort: Lebenskilometer.
Sicher, mit 75kg würde es mir noch leichter fallen. Gar keine Frage.

Aber ich wette, dass Icey selbst mit <60kg nicht auf einmal den Mega-Spaß am Laufen findet, den er vorher möglicherweise nicht hatte. Ich hab vor meiner LD auch an die 75kg gewogen. Laufen hat trotzdem nie wirklich Spaß gemacht.
Allerdings hab ich richtig viel Spaß gehabt, als ich mit >85kg mit Kampa durch den Taunus und über den Feldberg gejoggt bin. Einfach weil ich lauftechnisch halbwegs fit war !

Laufen ist auch einfach schneller durchzuführen. Gerade wenn man sich auch noch um die Familie kümmern will.
Umziehen, Uhr starten ( ) loslaufen. Bei mir aktuell 30 - 45 min laufen, Duschen und wieder zu Hause. Macht in etwa eine Stunde "Abwesenheit".
Beim Rad fahren sieht es, vor allem bei kälteren Temperaturen schon ganz anders aus.

Nebenbei: Putzig die Gewichte hier

In so einem Fall können Gehpausen oder ein Lauf-/Gehgemisch durchaus sinnvoll und angebracht sein, eventuell auch notwendige Voraussetzung um 4-5x/Woche unterwegs zu sein, womit er nach den 2-3 Monaten schöne Fortschritte verzeichnen könnte.

2-3x/Woche am Anschlag könnten dagegen genausos dazu führen, daß er nach 2-3 Wochen schlapp macht, evtl. verletzt ist, die Lust verliert etc.


Kann so sein, muß nicht so sein ...
Ich denke, wir sind uns einig, daß regelmäßig "viel" laufen auch zu Fortschritten führt, über die man sich dann freuen kann.
Der Punkt ist eben, dies zu tun, egal wie !


Das ist keine "erfahrene Läuferweisheit" sonder ein trendiger Spruch, der unter Umständen ja auch seine Richtigkeit haben kann ...


Dafür habe ich auch nicht plädiert ...

Etwas (!) Variation und Intensität ist schon ok.
Genauso denke ich aber, daß es auch hilfreicht ist, reine ruhige GA1-Einheiten (kennen) zu lernen und zu absolvieren.


Gehpausen s.o.
Und wie gehabt, gerade weil die Linien und Bereiche so nah beieinander liegen kann eine Pulsuhr hilfreich sein, diese zu trennen ...


Heißt ja nicht umsonst Eiermann ... das überleben nur die Allerhärtesten unter den ganz Harten ...


Jau ...


Prima ...

Notfallprogramm:
Und wenn es mal nur 1-2 x pro Woche klappt, heißt das nicht,
daß jetzt alles sowieso umsonst war, und man es deswegen nun völlig lassen kann

Sich bewegen ist nie umsonst. Auch wenn es auch mal nur 15 oder 20min sind.

Sondern es wird als einmaliger Ausrutscher abgehakt. Wie beim Essen!

In der nächsten Woche klappt es dann wieder.

Sowas nennt der Schweinhund "Ruhewoche"...

Montag war ich ja direkt nach der Arbeit laufen, des war echt cool. Anstrengend weil die Strecke über ungemähte Wald-/Wiesenwegen ging und ich kurzzeitig noch mal über ein Feld musste. Nach dem Feld waren meine Schuhe ca. 1kg schwerer. Also jeweils.
Gut, dass es danach auch wieder über ungemähte Wald-/Wiesenwege ging.

Heute war ich dann die gleiche Runde wie letzte Woche gelaufen. Relativ schnell hab ich mich dann dafür entschieden schnell zu laufen.
War scho toll, aber da ich ja verboten bekommen habe Daten hier reinzuschreiben kriegt ich auch keine Resultate von dem Lauf.

Resultat:
Icey war zwei mal Laufen und heute ist erst Mittwoch, außerdem hatte er scheinbar Spaß!

Also ich finde dieses Resultat ist das Beste der ganzen letzten Zeit!


Weiter so!