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Naja, bei dem einen Loch ist ja der Mantel komplett durchstossen. Wenn Du Dir genau an dieser Stelle wieder nen Rollsplitter reinfährst, dann wird der sehr wahrscheinlich auch wieder nen Platten verursachen. Ich würd's dennoch versuchen. Merk Dir halt die Stelle.
Die Wahrscheinlichkeit, genau in die gleiche Stelle wieder einen scharfen Gegenstand reinzubekommen, ist vielleicht geringer, als man germeinhin so denkt - gut, jetzt im Winter bei all dem Rollsplit auf der Strasse ist die Wahrscheinlichkeit dann wohl doch wieder um ein Vielfaches höher, grad, wenn Du viel auf Radwegen fährst, wo ja oft Tonnen von dem Zeugs rumliegen.
Ich hasse Rollsplit. Der hat zwar durchaus Berechtigung im Winter, aber beim Radeln ist es die Pest.

Mach von innen einen Flicken gegen.

Als Tipp für unterwegs: einen Geldschein falten und über das Loch legen.

Gestern hab ich des mit dem Flicken versucht, aber irgendwie wollte der nicht richtig halten. Ich hoff so geht des, in des andere Loch hab ich n bissle vom Flickenkleber eingeträufelt.

Gestern war ich dann noch n bissle laufen. Am Anfang war noch alles ok, nach der Hälfte der ersten Runde hat mein Oberschenkel weh getan. Meine linke Wade war auch wieder dabei. Am Ende der ersten Runde war dann die rechte Wade hart und mein linker Fuß hat beim Auftreten im Fußgewölbe weh getan. Um dann noch richtig Spaß zu haben, ist mir mein linker Fuß wieder eingeschlafen.

Egal ich habs trotzdem durchgezogen.

Boah, was is denn jetzt bei mir kaputt...

Gerade beim laufen gewesen, war recht anstrengend, die Beine waren aber verhältnismäßig in Ordnung.
Dafür isses mir gerade in beide Waden kurz über der Achillesferse (vgl. das Bild von demletzt) reingezogen. Dabei bin ich nur n paar Meter rückwärts gegangen. Ich hoff des krieg ich schnell wieder unter Kontrolle, sonst kann ich ja nicht mal mehr schmerzfrei gehen.

Ob der Scheiss auch irgendwann mal aufhört?

Meine Motivation scheint noch irgendwo betrunken in irgend einer Ecke zu liegen, aber ich habe es heute trotzdem geschafft meinen Schweinehund zu überlisten.

Als Start ins neue Jahr, habe ich mir meine Standardrunde vorgenommen. Während der ersten Schleife hab ich mir überlegt ob ich eventuell doch länger lauf, aber in der zweiten Schleife habe ich gemerkt, dass meine Beine recht schwer waren. Bin dann doch wie geplant nur die Standardrunde gelaufen. Es war anstrengend aber nicht übermäßig.
Freudig überrascht war ich dann vom Ergebnis, unter 20min für die 2,9km.

Haste endlich diesen Bremsgurt in die Ecke geschmissen und bist einfach gelaufen? Ist ja immerhin 1,5 - 2 min schneller als noch vor einem Monat .

Nope der is immernoch dran.

Einmal war ich schneller, das war aber auch anstrengender (und pulstechnisch höher).
Aktuell lass ich mich aber eher weniger von der Pulsuhr leiten, mehr nachdem ob ich noch Luft krieg oder nicht.

Wenn du es hinterher auslesen willst, weil es dich interessiert, dann kleb dir ein Stück Tape übers Display, damit du das während des Laufens nicht siehst.

Jo hab ich mir auch schonmal überlegt, aber dann kann ich die Rundenzeit nimmer lesen.

Kann man beim Garmin 910xt den Puls auch nicht anzeigen lassen? Bei meiner Timex kann ich den Puls leider nicht ausblenden...

Das kannte ich noch nicht.

Ich mach manchmal ein Stück alten Schlauch da hin. Muß man aber aufpassen, dass er nicht verrutscht.

Du kannst die Datenfelder beim Garmin frei konfigurieren. Wieviele Felder angezeigt werden sollen und auch welche der 1000 möglichen Werte dort angezeigt werden. Da lässt sich mit Sicherheit auch die Pulsanzeige ausblenden.

Was für eine bescheidene Nacht.

Gestern abend hab ich Bauchweh und leichten Schüttelfrost bekommen, dann hab ich mich ins Bett gelegt und bis 23Uhr gepennt. Dann quasi Bett fertig gemacht (vorher mit allen Klamotten einfach unter die Decke) und ab da wars vorbei mit schlafen.
Irgendwelche komischen Träume gehabt und gefühlt hat die Nacht ne Woche gedauert. Bauchweh hab ich immer noch n bissle und leichte Kopfschmerzen auch.
Ich hoff des verschwindet schnell wieder sonst könnte es sein, dass ich nicht den ganzen Arbeitstag im Büro bin.

Oh, das klingt nicht gerade gut.

Hast was falsches gegessen??

Heute morgen gings dann wieder auf die Black-Roll, hab mir ja extra meinen Wecker 15min früher gestellt, damit ich da mal was mach.

Gefühlt stell ich mich aber da ziemlich ungelenk an, nur gut, dass da keiner zuschaut.
Meine Arme sind aber irgendwie wirklich zu kurz, ich tu mir verdammt schwer die Waden komplett durchzurollen, ohne absetzen nicht wirklich möglich.

Hat da einer zufällig gute Tipps oder ne Seite wo ma da n paar Übungen schön erklärt bekommt?