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Sodele.... Die schönste Nebensache der Welt neben Fahrrädern, Schokolade und Sex

das sind die 4 Paar Prachtstücke, die es durch den Zoll zu mir geschafft haben -


3 Paar davon sind von der Qualität her Tanzschuhe, d.h. mit ganz weicher Ledersohle

Die schwarzen links sind für die Arbeit, also, zu den Anzügen, die ich gerne mal auf der Arbeit anhabe:


Das weiße Schmuckstück (übrigens der einzige Nicht-Tanzschuh, also Kunststoffsohle)

vermache ich wohl meiner Nichte, für ihre Konfirmation
- wenn sie sie nicht mag, zieh ich sie selber an
(sie ist bis dahin fast 14, und ich will nicht, daß sie 10cm hohe Killermodelle anzieht,
da ist ein 5,5cm hohes verspieltes Schuhchen besser. )


Die blauen glitzern so schön ... genau richtig zu meinem blauen Kleid!

Und die durchsichtigen Peeptoes sind fein flexibel, und mal sehen wo die gut dazu passen -
Ich finde die sensationell... hatte noch nie so welche... feine Lederränder, und Ledersohle...


Heute morgen Weihnachtsschwimmen und dabei spielen mit den Triathleten im Schwimmbad hat Spaß gemacht, und mein Arm hat richtig toll gut durchgehalten! Und großes Frühstück danach mit noch viel mehr von meinen Vereinskollegen war auch toll und lecker .... Ah... ich bin wieder (gesund) dabei!! das ist so schön... viel besser als im letzten Jahr...

Jetzt bin ich am Koffer packen ...
also, falls wir uns nicht mehr lesen, kommt gut ins Neue Jahr und schöne Feiertage!

Das hier ist übrigens das blaue Kleid, welches inzwischen gut 5cm kürzer ist


und das rote


das geblümte


und das mit dem grau-blauen Muster


und bei allen habe ich die blauen Schuhe meiner Freundin dazu an, die auch die Bilder gemacht hat

Sind die Bilder wirklich so klein wie Briefmarken oder spukt mein Rechner?

Ich kann das so nicht so recht beurteilen.

Die blauen Glitzerschuhe sind klasse.

Die weißen auch - ich glaub ich würde die behalten.

Die schwarzen transparenten sind etwas schwer zu erkennen.

Die anderen sind klassisch zum Anzug sicher prima.

ich wollte nicht den ganzen Sport - und Trainingsthread mit Bildern von Kleidchen pflastern ....
die Bilder sind schon bissl kleiner .. aber nicht so klein...

Bei den weissen Schuhchen überlege ich noch, weiss ist halt so schmutzanfällig

Transparente Schuhe sind schwer zu fotografieren
das Bild hier ist ausm Netz...
Bildlink http://d3piw3jndo3cpw.cloudfront.net/up ... b4d009.jpg

So und jetzt nochmal die Kleider bitte...

Schöne Ferien und einen guten Rutsch!

dito

die Blauen gefallen mir auch am besten! Glitzer ist cool...

Guten Morgen

gesundheitlich gings bei mir in 2013 ja eigentlich nur bergauf
die kleine Jahresstatistik sagt: ich habe ganz viel Gesundheitssport gemacht

Sportbilanz runningmaus 2013

laufen ca. 376 km 14%
radeln ca. 4085 km 60%
schwimmen ca. 120 km 19%
sonstiger Sport ca. 26 h (Rückenstabi + Krafttraining) 7%
Wochenschnitt 447 min. (7:27 h) gesamt 388:39 h

wobei ich ja die ersten Monate des Jahres noch nicht wieder arbeitete,
und daher richtig Zeit für Sport und Gesund werden hatte

Die letzten 2 wochen in Andalusien hatte ich fein Zeit nachzudenken,
über neue Ziele für 2014 .... Strategien zum weiter fit werden...
und es war Gelegenheit für den Aufbau von 2 kg Potential .... das Essen dort war einfach zu gut

Und was wird jetzt in Angriff genommen?
Bei deiner km-Leistung im WP siehts ja eigentlich mind. nach ner MD aus, oder wars die Euphorie der spanischen Sonne?

Und 2 kg ist doch garnichts, braucht man, wenn im Februar der Winter kommt!

Du bist auf der richtigen Spur ....
Das hat Spaß gemacht, da gestern mal für kurz die Führung im WP zu übernehmen

Saisonplan Runningmaus 2014:

über den Winter viel Radeln, um fitter zu werden, 5 bis 10kg verlieren,
immer mal Tabatas einbauen, beim Laufen wie beim Radeln... evtl. mal Langlaufen....

Sa, 18. Jan. Lindenseelauf 5 km 31:50min

Sa, 01. März Frühjahrslauf Groß-Gerau 10 km - nööö - wegen OP-Termin am Tag vorher -

Do. 17. bis Mo. 21. April Ostertrainingslager Ronneburg *erledigt*
Sa, 26. April RTF Lüttich-Bastogne-Lüttich 79km *erledigt*

ganz viele ;-) RTFs zum fit werden über den Sommer!

Do, 01. Mai Ochtendung RTF (mit Claus und Detlef) *erledigt*
Fr. 02. Mai Nürburgring Radeln *fiel aus wegen Dreckwetter*
So, 11. Mai Swim and Run Köln, Regattabahn: 1km Swim - 7km run *erledigt* 1:21:40h
Sa, 17. Mai anfeuern beim IronMan Lanzarote (D. startet) *erledigt*

Sa+So, 07.+08. Juni RTF Bimbach in der Rhön *erledigt*
Sa, 14. Juni 5,4 km Frauenlauf in Frankfurt ? *nicht möglich wegen Reha*
Do, 19. Juni Zeilhard-Triathlon Schnupper-Distanz 0,4-20-3 km *erledigt* 1:15:50h

Do. 03. Juli bis Mo. 07. Juli Mini-Trainingslager Alpen mit Claus und Detlef *erledigt*
Do, 10. Juli 4,9 km beim Opel-Firmenlauf in Rüsselsheim Team Opel Enjoyneering *erledigt* 30:13min

So, 24. Aug. Challenge Penticton, Canada 1,9-90-21,1 km *gemeldet* *erledigt* 7:40:30h
mit 43min swim, 3:34h bike (26er schnitt) und 3:03 run .... , war das heiß!


Sa. 13.09. Riedsee-Team-Triathlon. Leeheim 0,4- 22 -3,3 km *erledigt* 1:24:37 h
So. 14. Sept. Firmen-Triathlon in Pfungstadt 0,4-18-4,2km *erledigt* 1:18:56 h deutlich schneller als letztes Jahr! :

Fr. 03. Okt. Lauf gegen das Vergessen, Ffm, 5km *erledigt* Season best! 30:57min
Sa, 11. Okt. Lindenseelauf 5 km ; *erledigt* Season best! 30:38min
Sa, 15. Nov. Lindenseelauf 5 km ; *gemeldet*

Da hast Du aber ein schönes Programm! Insbesondere der Wettkampf in Penticton ist sicher ein Glanzpunkt!
... also hau rein!

Hallo Runningmaus!
Ein gutes Neues!

Da hast Du Dir ja ein tolles Programm zusammengestellt. Canada! Wow, echt toll!

naja... fast alles hat noch ein Fragezeichen... ...
aber Canada ist gebucht

geplant ist, meine bisherige Bestzeit einer Strecke dieser Länge von 6:19h anzugreifen ....

Der Reserveplan für Notfälle sieht vor, die 8h Zielzeit notfalls auszunutzen

Das wird kein Selbstläufer, verspricht aber ein Jahr voller Häppy Training zu werden

Penticton ist der frühere "IronMan Canada" , die sind seit einiger Zeit Challenge,
und wird in 2014 erstmals mit einer zusätzlichen Mitteldistanz ausgerichtet .

Mittwoch gehts für mich zum Gesundheitscheck mit Fitnesstest und Leistungsdiagnostik an die Sportuni
und nebenbei sollen die mir auch gleich noch eine neue Tauchtauglichkeit ausstellen,
die meine ist nämlich abgelaufen...

Da hast Du Dir ja ein prima Programm zusammengestellt.

Und die Tauchdingens bekommst Du sicherlich auch wieder