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Sach mal, redet ihr von jetzt oder von einem Winter, der noch kommen könnte? Aktuell bei 0 Grad reicht doch zum Radeln das erste leicht aufgerauhte lange Höschen und ein Paar Handschuhe in gleicher Dicke. Dazu ein Funktionsunterhemd und eine Windstopperjacke. Mit Mütze unterm Helm hat der Helm bei den meisten Leuten eine Passform, dass man ihn auch zu Hause lassen könnte. Geht bei den Temperaturen prima ohne. Und zum Laufen braucht man sich noch weniger anzuziehen. Mit irgendwas eingeschmiert habe ich mich noch nie wegen der Kälte.

DUUUUUUUUUUU hast lange Radsachen?????????????

Also ich spreche von den Wintern im Dachauer Hinterland, wo es morgens auch mal unter-15°C war und die Schneeverwehungen übermannshoch sein konnten.
Ich weiß nicht, welchen "Winter" Icey meint...

Mit Mütze unterm Helm meinte ich diese typischen "Helmunterzieher aus Softshell oder dünnem Neopren. Die sind super und gehen auch gut unter den Helm. Aber ich habe meist 2 Buffs benutzt: Einen für unter dem Helm (erst einfach, bei kälter dann doppelt) und einen zweiten dann bei noch kälter als Mund- und zusätzlichem Ohrenschutz. Erst bei zweistellig Minus gab es dann die Neomaske (und Skibrille erst bei Schneetreiben ). Das war schon eine geile Zeit...
Na mal sehen, vielleicht wird das diesen Winter auch noch wieder was.

Icey, ich war gestern auch noch laufen. Ja, an der Stelle zieht es bei mir hin und wieder auch. Aber keine Angst, dass ist nichts Schlimmes. Du brauchst werder eine neue Mütze noch einen Rucksack! Und auch eine neue Badehose wird dir nicht helfen! Einfach etwas dehnen und auf zum nächsten Lauf!

Und wenn ich Dir noch einen Tipp geben darf, wenn du echt nach Roth willst, dann gewöhn dich an solches Ziehen, Drücken und Reizen! Das kann man fast als Dauerzustand auf dem Weg zur ersten LD bezeichnen! Ich weiß nicht, aber die Tage an denen ich nichts spürte gab es eigentlich überhaupt nicht! Das ist normal und nicht zuletzt heißt es schließlich auch "Ironman-Distanz" und nicht "Extrem-Sonntags-Spaziergang".

Und das ganze während des Trainings ist noch gar nichts im vergleich zu dem was dann im WK auf dich wartet, wenn du bei km 32-33 versuchst noch irgendwie versuchst einem Kantstein auszuweichen oder eine Verkehrsberuhigung erklimmen musst...

@icey: Treppenstufendehnung und Ackerschachtelhalm!!

Seitdem ich den konsequent nehme (jeden Morgen 1 Teelöffel), hab ich keinerlei Achill oder Wadenprobleme mehr. Und die hatte ich weiß Gott lange genug

Das einzige was mich zur Zeit ärgert, sind die Kniebeschwerden. Aber Hallo - es ist Winter, und ich kann trotzdem laufen! Im Gegensatz zu den vorigen Wintern! Der Schmerz im Knie ist auch eher ein Babyschmerz.... läuft sich irgendwie ein und ist tolerierbar.

Vielleicht solltest du auch viel weniger auf jedes Zipperlein geben und dir einreden: Hey, das ist nur ein Babyschmerz, der geht vorbei.
Man kann sich in Schmerzen auch reinsteigern ....

Wichtig ist: Dranbleiben!

Das habe ich wohl auch direkt gedacht.

Scheinbar ist das Kälteempfinden bei jeden unterschiedlich. Bei 0° ziehe ich wohl auch ein kleines bisschem mehr als Thorsten an und fahre auch nur bis max -5° RR, dann aber auch mit Heizsohlen in den MTB-Winterschuhen.
Auf dem MTB geht es bestimmt auch noch wenn es etwas kälter ist. Aber das werde ich diesen Winter wahrscheinlich nicht erfahren
Und die Fleecemütze kommt bei mir schon bei deutlich über 0° unter den Helm, der dann immer noch gut sitzt.

Nicht nur scheinbar. Ich hatte heute bei 3°C die dünnen Handschuhe an und der Schmerz beim Auftauen der Hände im Büro war nicht lustig...

Wo andere noch mit Sommerschuhen fahren, brauche ich Winterschuhe, ab 0°C mit dicken Überschuhen und je nach Streckenlänge mit Heizsohlen. Man kann sich an alles gewöhnen - 200 Km bei -5°C sind mittlerweile auch kein Problem mehr aber angenehm ist halt anders...

Heute fand ich es auf dem Rad kälter als vorgestern. Eigentlich war es heute wärmer.
Relativ schnell hab ich gemerkt, dass der Ofen grad n bissle aus ist. Die Wellen im Radweg ham mir schon ziemlich viel abverlangt, deswegen hab ich nur die kurze Strecke gemacht.
Mein Oberschenkel hat irgendwie ständig gezwickt aber ging grad noch.

Ausserdem bin ich momentan ziemlich müde, könnte auch vom Sport kommen.
Mal schaun was die Woche noch so geht.

Dann mach heute etwas ruhiger, vielleicht ein kleines Mittagsschläfchen und geh ne Runde Schwimmen. Nicht viel, nicht lange, nicht belastend. Aber die Bewegung hilft beim Regneriern und morgen kannst mit einem kleinen Lauf in das WE Starten!

An des nicht lange konnt ich mich halten, an den Rest nicht.
Standardrunde in schneller als sonst.

Irgendwie hat ich heute keine rechte Motivation, aber da das Wetter ganz brauchbar war und ich weiss das die nächsten Tage vielleicht schwerer wird mit Sport hab ich mich doch noch aufgerafft.
Die ganze Zeit hat ich Gegenwind, die Hoffnung auf Rückenwind fürn Rückweg hat mich aber aufgemuntert. Nach 10km hab ich dann die ersten Tropfen abbekommen.
Nach 13,9km war dann leider der Spaß vorbei, mein Hinterreifen hatte ein Loch.
Also angehalten, Rad ausgebaut, Schlauch raus, Loch gesucht und gefunden. Mantel durchsucht, ne Macke gefunden, Schlauch reingebaut und dann hab ich mich gewundert warum der alte Schlauch so schön zusammengerollt da liegt.

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Also, Schlauch wieder raus, Mantel nochmal durchgeschaut, huch was ist denn das? Steckt ne Scherbe kleine Scherbe im Mantel, aber an ner anderen Stelle als das vermutetet Loch. Scherbe rein, Mantel wieder drauf aufgepumpt und wieder heimgefahren.
Beim Montieren hab ich dann noch festgestellt, das das Felgenband sich leicht verschoben hat und jetzt das Ventil schräg sitzt.

Jetzt hab ich hier das Rad stehen und werd jetzt alles nochmal anschauen.

Dann war es ja eigentlich Glück, dass du zuerst den alten Schlauch wieder reingemacht hast. Sonst hättest du die Scherbe nur gefunden, weil der zweite Schlauch dann auch kaputt gewesen wäre.

Jepp, so denk ich mittlerweile auch.
Aber jetzt muss ich echt mal schaun, wo genau jetzt das Problem liegt/lag.

Ich hab mir des ganze nochmal angeschaut. Das eine Loch ist zumindest nicht durch den Glassplitter entstanden, dort scheint auch noch was zu sein.
Beim (vermutlich) urprünglichen Loch war aber im Mantel nicht wirklich was drinnen.

Ich hab mal Fotos von den beiden Löchern gemacht. Loch2 war echt nur schwer zu erkennen, bei Loch1 war der Glassplitter drinnen.
Jetzt hab ich natürlich Bedenken, dass da wieder was passiert. Muss ma wegen so kleinen Löchern gleich den Mantel tauschen oder kriegt man den noch irgendwie dicht?

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