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Tolle Bilder !!!
Irgendwie sieht es aber aus als ob es kaum an Sonntag geregnet hätte ich hab das anders in Erinnerung !
Und wer ist der dicke Christian ???

Da sind einige sehr coole Bilder dabei. Besten Dank dafür!!!

Mein Favorit ist ja das hier:

Und Anja hat ein schickes Startnummernband.

Hallo Holger, herzlich willkommen hier

Am Wochenende war ja Sifi, eigentlich wollte ich mich ja vorm Schwimmen drücken, aber irgendwie wurde ich dazu überredet...
Aufgrund meiner vorherigen wahnsinnigen Leistungen die ich so in den letzten Monaten vorzuweisen hatte, war ich mir nicht sicher ob ich die 1000m überhaupt am Stück schaffe. Im Oktober warens 2 Einheiten und im November eine und noch dazu war ich zwei Wochen lang erkältet...

Als Bahnenzählerin hat sich die Wandergesellin bereitgestellt. Irgendwie hatte ich recht schnell keine Lust und und keine Luft mehr. Also hab ich mal gefragt wie lang denn noch wäre. Dummerweise hab ich halt sowas wie "noch hundert Meter" verstanden und dann nochmal Gas gegeben. Leider waren da erst 600m rum, sprich ich "durfte" dann noch 300m machen und des in nem Zustand wo ich schon platt war. Aber jetzt konnt ich wieder mitzählen und runterzählen is ja viel angenehmer. Auf den letzten 25m hab ich dann nochmal alles gegeben und bin vollkommen platt nach 19:18 angekommen.

So komplett ohne Training find ich das ja schon ne Hammerzeit.

Die Laufsachen hatte ich nicht dabei. War so ne Mischung aus Versehen und Absicht. Dafür hab ich Sonntags n paar Bilder gemacht.

Gestern hab ich mich dann mal wieder überwunden und bin laufen gegangen. Meine Nase ist immer noch nicht frei und ich huste noch n bissle vor mich hin, aber es ist nix ganzes und nix halbes. Nachm Lauf gings mir etwas besser mal schaun wie es sich die nächsten Tage verhält. Dieses rumgeier nervt ohne Ende.
Beim Treppensteigen ziehts leicht, aber sonst gehts.
Geworden sinds die üblichen 2,9km in 22:02min.

Eigentlich wär gestern laufen angesagt, aufgrund mütterlichem Geburtstag ist des aber ausgefallen. So musste ich heute ran.

Ich hab extra meine Laufsachen mit auf die Arbeit genommen. Leider bin ich heute recht spät raus gekommen und so wars scho reichlich dunkel. Fürs nächste mal nehm ich ne Stirnlampe mit.
Kalt wars auch und weil ich erfolgreich zu schnell losgelaufen bin hab ich auch gleich mal falsch geatmet. Hab dann langsamer gemacht und so wurde es besser.
Für die 2,9km hab ich dann 22:04 min gebraucht.

Dafür haben mir heute die Oberschenkel nicht weh getan.
Die Waden waren dafür umso härter.

Und ja ich hab mich nachm laufen gedehnt.

So heute war wieder laufen angesagt. Laut meinem Auto hatte es 5°C, am Anfang in dem Waldstück wars auch recht warm, aber sobald ich aufs "Feld" gekommen bin, war ein böser Wind.
Insgesamt liefs recht gut, leider hat am Ende der rechte Oberschenkel wieder leicht gezogen.
Jetzt beim Treppensteigen merk ichs auch n bissle.
Die 2,9km hab ich dann in 21:28 min hinter mich gebracht.

Gestern hab ich dann das Trigger-Buch vom Buchladen abgeholt, des is irgendwie ganz schön groß. Da hab ich viel zu lesen.

Sind aber auch viele Bilder drin
Viel Erfolg beim Anti-Triggern!

Danke, aber erstmal hab ich viel zu lesen.

Hast Du eigentlich nen "Werkzeug" mit dem Du die Triggerpunkte bearbeitest?

Nö, ich nehm ich einfach die Finger - machen meine Physios auch.

Heute war wieder laufen angesagt.

Leider hatte ich vorher ein Stechen auf der rechten Brustseite, von daher wars mir fast n bissle mulmig, beim laufen war des erst auch noch da, immer schön beim einatmen. :-/
Aber gegen Ende wars dann weg, mein Oberschenkel hat nur gegen Ende leicht gezuckt.

Geplant war irgendwie locker zu laufen, was bei der ersten Schleife auch gut geklappt hat, bei der zweiten ist mein Puls richtig hochgegangen obwohl ich nicht sonderlich schnell gelaufen bin (verglichen mit dem Lauf davor nur 2s schneller). Zumindest hat danach nix mehr weh getan.
Die 2,9km hab ich dann in 21:46min hinter mich gebracht.

Von echtem Sport bin ich zwar noch meilenweit entfernt, dafür war ich die Woche jetzt 3x laufen, insgesamt über ne Stunde. (bei läppischen 8,7km)

Sind drei mal und 8,7 km mehr als in vielen anderen Wochen

Freut mich, dass es läuft!

Wieso steht eigentlich Christian auf glaurungs Nummer?
Warst du undercover da??

Vielleicht ist er ja der sagenumwobene Iron-Christian .

Wegen dem Arztbesuch gestern, musste ja des laufen ausfallen, also gings heute nach der Arbeit los.
Irgendwie war des heute gefühlt ganz schön anstrengend angefühlt. Der Puls insgesamt war dann aber vergleichsweise niedrig, ok ich war auch recht langsam unterwegs.

Zudem hab ich gemerkt, dass die Radjacke von heute zu klein zum laufen ist. Fürs Rad passt die, ist eine vom Aldi, die andere ist ne Nummer größer und mit der gibts keine Probleme.
Leider hat mein Oberschenkel wieder n bissle gezogen, diesmal aber mehr an der Seite, dann ging der Schmerz leicht Richtung Knie und dann auf der Oberseite wieder leicht hoch. Insgesamt nur leicht überm Knie insgesamt. Ausserdem hat unterhalb der linken Wade noch was gezogen. Hat ich schonmal, ging dann wieder weg. Mal schaun was beim nächsten Laufen auf mich wartet.