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Das hat meist weniger mit den Armen zu tun, oft ist es die Körperspannung. Keko oder die Hilfssherifs werden Dir da schon helfen können.
Man muss auch meist nich den kompletten Kopf aus dem Wasser nehmen um zu gucken. Ausser Du hast hohe Wellen.

... und die 1000 in Sifi schaffst Du ja jetzt locker. Da musst Du ja keine Rettungsübung zwischen schieben

Wer hat das nun geschrieben?
Diesmal vielleicht nicht ganz so klar?

Nö, dieses Mal ist´s richtig! Außerdem will ich ja im Gegenteil zu Glaurung ja wirklich schwimmen gehen! Mir machts ja Spaß!

ICH werde auch wieder schwimmen!!!!
Ich hab schließlich wieder mal ne Wette laufen!

Ohne Wetten, Geklapper und Geklotze krieg ich einfach meinen Arsch net richtig hoch....................vor allem nicht zum Schwimmen.

neue PB über meine Hausrunde! Und das obwohl ich totmüde war und es eigentlich eine lockere Feierabendrunde werden sollte

Heute habe ich eine super Trainingsrunde für Roth gefunden... kam mir vor wie im Kraichgau. Nur waren die Hügel eher immer so wieder Schindelberg. So habe ich auf 65 km genau 1000 hm gefunden. Und das direkt vor der Haustür und prima erweiterbar um zwei kleinere Seen.
Aber ich war sau lahm... hola, da muss noch einiges passieren!

Du machst das schon.
Eine gute Trainingsstrecke ist viel wert.

Klasse!

So ich hab jetzt für mich entschieden, endlich mal fit zu werden... So kann es echt net weitergehen... Ich fühl mich schon wie ein Rollmops.. Bis Weihnachten müssen definitiv jetzt Kilos purzeln....

Nachdem Radeln und Laufen ja immer noch ausfällt und das Ganze noch schwieriger wird, hab ich aber schon neue Pläne:

1. Schwimmen: 3x die Woche
2. Fitnessstudio: Dort habe ich am Freitag für heute ein Probetraining angemeldet und hoffe mal, dass das was für mich ist. Dann möchte ich da auch 2-3x die Woche hin. Ist netterweise nur 5min von hier weg.
3. Wenn Schwimmen/Fitnessstudio nicht möglich ist, hab ich mir ne Pilates-CD gekauft und sie am Samstag schon einmal ausprobiert.
4. Keinerlei Süßkram und Alkohol bis Weihnachten. Außerdem weiterhin keine KH abends und noch etwas weniger essen....


DAS muss doch jetzt mal wieder funktionieren!!!

Am Wochenende war ich außerdem 1x Schwimmen und hatte ein ganzes 50m Becken für mich alleine!!! Schön war´s! Geschwommen bin ich ne Pyramide aus 100, 200, 400, 200 und 100 und einmal 100m mit Beinen. Eigentlich wäre ich gerne noch länger geschwommen, aber nur Poolboy schwimmen geht echt auf die Schultern. Am Donnerstag geht jetzt mein Kurs an!

1000Hm auf 65km ist ne Menge. Saupraktisch, um Kraft in die Haxn zu kriegen.
Ich hätte auch gern sowas, aber dafür muss ich erst mal zu den Bergen runter und dann hab ich schon 60km auf der Uhr, bevor es richtig losgeht.

Aber nicht das "Drücken" auf flacheren Strecken vergessen, bzw. das Fahren in Aeroposition auch etwas flachere Anstiege hoch. DAS ist für Roth sehr wichtig.
Viele Triathleten gehen zu schnell aus der Aeroposition raus. Das kostest so richtig viel Zeit.

Ja, das kenne ich. In die andere Richtung habe ich auch ca. 60 km bis die "richtigen" Berge anfangen... das pack ich noch nicht.
Darum war ich so überrascht, dass die Hügel Richtung Aargau/Luzern soviel bieten.

Ok, Drückerstrecken hat es da auch. Nach den 4 Hügeln kommen zwei Seen, da geht's flach drumrum... erweiterbar auf einen Dritten.
Die Steigungen sind so bis ca. 8%. Da kann man noch ganz gut in Aeroposition fahren...Das predigen unsere Trainer auch immer.
Im Moment ist es eher aber noch "peinlich"... so langsam wie ich bin, fall ich ja dann fast um. *Räusper*
Die umgekehrte Fahrtrichtung hätte bis zu 16% Steigung.

So, jetzt geht's kurz in's Krafttraining. Damit der Muskelkater noch etwas bleibt

@wombat Das klingt nach einen guten Plan. Ich seh schon, Du schwimmst mir dann in Sifi davon!

Ach Gottchen, 60 Km... Ich wär' froh, in so einer Distanz irgendetwas ähnliches wie einen Berg zu haben...

@ Wombat, das ein super Plan!

Ich fange dann auch irgendwann mal an mit Laufen

Keine Hektik! Du kommst schon fit aus den Ferien zurück!

Ich setze heute voll auf Regeneration...

Das sollte bei Dir doch bestimmt reichen Diver!
Wann gehts denn bei Euch los?