emu5.de

Ohhhhh, das wäre dann nichts für mich, aber Hauptsache du hattest deinen Spaß.

Und das habe ich schon ewig nicht mehr gesehen:
Triathlon ohne Sonne!

Schade, das es nicht geklappt hat.

Huhu liebe runningmaus,

mir wurde berichtet, dass man Dich in Köln gesehen hat.
Ich wollte ja mal schauen, wie es bei Göga läuft, aber da ging ja gar nichts.

wow, das war ein tolles WE in Köln

@Diver: jip, schade.... nächstes Mal dann

GG hat Köln gerockt, und Samstag eine flotte Smart-Distanz hingelegt,
und Sonntag eine tolle Lange (10:28h) ... Das Wetter hat gehalten,
Hotel war toll , Essen war gut .... und bissl Sport habe ich auch machen können.


mir gehts besser, die Kräfte kommen wieder und Pläne mache ich auch....

Laufen von dieser Woche bis Anfang März (26 Wochen-Trainingsplan ) und
danach dann Triathlon - entweder Bonn MD oder Greenhell im Juni 2014 - je nach Termin....

Schön!

huhu
Mein Heidelberg-Besuch war OK - der Pilz ist wohl ganz weg,
eine kleine Stelle, die ich selber nicht spüren kann, aber der HNO sehen, ist wohl noch wund,
sie aber ist nicht größer geworden, seit dem letzten Besuch . Wohl leider auch nicht wesentlich kleiner .
Daher brauche ich jetzt das Medikament nicht mehr nehmen,
und fahre in 5 Wochen (Mi, 09.Okt.) nochmal hin, damit die noch einmal gucken können.

Meine Strahlenärztin meint, es könnte ein Strahlenschaden sein.
Als ich fragte, ob es da halt langsamer heilt, wollte sie sich nicht festlegen.
Ich fürchte, sie wollte nicht sagen, daß es da möglicherweise gar nicht heilt .
Solange es nicht größer wird, wird keine neue Probenentnahme gemacht.

Ich bin nicht bereit, mich da jetzt krank zu reden, sondern werde einfach weiter gesund
Heute morgen war ich bereits wieder laufen!
(ok, mit Gehpausen.... aber ich war unterwegs! )
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Dienstag abend war ich (statt schwimmen ) mit meiner Schwester auf einer Veranstaltung in der Stadthalle,
bei der es eigentlich um Persönlichkeitsfindung für Jugendliche geht - Ziele finden, für sich einstehen, usw.
eben auch mit Unterstützung für die Erwachsenen .... eben Teenager-Eltern wie meine Schwester zum Beispiel.
Das war gar nicht übel - darüber werde ich nachdenken
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und mittwoch nachmittag war ich radeln
Es gibt von der Stadt eine 3 wöchige Aktion, "Stadtradeln" nennt sich das - da werden kilometer gesammelt, und gemeldet ... da mache ich einfach mal mit,
auf den Herbst in unserem Land mit seinem guten Wetter kann man sich doch verlassen

hiho,
wir sind zurück vom Nürburgring... freitag und samstag war toll,
jedoch in der nacht zum sonntag wurde es kälter und der Regen zum Wolkenbruch ...
dann nur noch 10°C, Rennabbruch gegen 5 in der früh bis 8 -
um 8:30wäre Neustart gewesen, aber mein GG und sein Team (4er im 24h Rennen) hatten genug draussen geduscht und gefroren

... daher sind wir dann heim... und die Schlafsäcke und vieles andere trocknen nun unten auf der Wäscheleine....
Verstanden haben sich aber alle gut, und die Technik spielte auch mit

ich muss mich nun noch ein bissl erholen, die letzten Tage und vor allem die Nächte waren anstrengend....
LG

Gute Erholung

Na Du hast ja auch einen straffen Wochenendeplan....
ja erhol Dich gut ,denn wir wissen alle Supporten ist die anstrengendste Sportart!

sodele, jetzt habe ich ein bissl Bericht vom Rennen am Nürburgring zusammengetippselt :

freitag und samstag war toll dort,
Freitag kein Stau, vorher Einkauf vieler Kekse im Griesson-Werksverkauf ... dann eine sonnige Radrunde auf der Grand-Prix-Strecke, Zeltaufbau - huch, ist das wieder windig...
jeden Zeltpfosten mit einem 6er-Pack Wasser (9kg) gesichert.... die Nacht war gut -
Samstag früh Wolken, aber rechtzeitig zum Rennstart der Radler gegen 13Uhr dann Sonne! .... Die ersten Runden des Teams flutschen nach 5:06h sind 5 runden geschafft...
Nudeln, Schinken und Ei werden gebacken.... sie wechseln weiter durch, gelegentlich regnet es nun, aber das Zelt hält....
naja... jedoch in der nacht zum sonntag wurde es kälter und Regen, gelegentlicher Nebel kommt dazu...
jeder vom Team hat nun 3 Runden, die ersten beiden schaffen noch je eine.... als Claus draussen ist, klärt sich der Regen zum Wolkenbruch,
es gewittert..... er macht die Runde irgendwie zuende.... aber der nächste fährt nicht mehr los....
Der Starkregen draussen ist Sprühregen im Zelt... es hat nur noch 10°C, Rennabbruch (per facebook und Internet kommuniziert) gegen 5 in der früh bis 8 -
In der früh nur noch Sprühregen und als es hell wird trocknet es etwas....
um 8:30wäre Neustart gewesen,
aber mein GG und sein Team (4er im 24h Rennen) hatten genug draussen geduscht und gefroren
Die Wettervorhersage meint, in der Eifel wird gegen 9 Uhr die 100%ige Regenwahrscheinlichkeit für die nächsten Stunden zurückkehren!!
.... wir bauen ab und geben den Transponder zurück, unser Team hat 14 Runden geschafft.... (zum Vergleich, in den Vorjahren schafften sie 21 und 22 Runden)

Kaum 1/3 der Teams setzen die Rennen fort.... Heldengesocks!

... daher sind wir dann heim... und die Schlafsäcke und vieles andere trocknen nun unten im Keller auf der Wäscheleine....
Verstanden haben sich aber alle gut, und die Technik spielte auch mit !

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meine Sportmeldung für die vergangene Woche:
ich war auch fleissig, 7:11h Sport sind es geworden
5x Radfahren, 3x Laufen, und 1x Rückenstabbi
dafür kein schwimmen

Für Donnerstag habe ich intern in der Firma eine Fachbesucher-Freikarte für die IAA gewonnen *freu* ... da gehe ich nun neue Autos gucken.
Das Gute an der gewonnenen Karte im Vergleich zum "verordneten" Besuch ist, daß ich keinen Bericht schreiben muss, incl. Verbesserungsvorschlä#gen etc. , sondern einfach meinen Besuch dort genießen darf 8-) . Lernen, berichten und Fotos machen DARF ich trotzdem, aber ich MUSS nicht!
Mit der S-Bahn werde ich nach Ffm. rüberfahren... denn Parkplätze an der Messe sind stressig bis unbezahlbar


Heute abend wollen wir ein letztes Mal für diese Saison im Freibad schwimmen... draussen sind 14°C,
aber immerhin regnet es nicht, und es ist nicht zuviel Wind....
Wird wohl im Neo werden

Viel Spass beim Schwimmen!

Schau doch bitte mal, ob es nicht endlich "mein" Auto gibt:
Cabrio (kein Stoffdach)
mit grossem Kofferaum
schnell
Benzinsparend / noch besser Alternativer-Antrieb, Erdgas oder so
günstig
und für Leute > 190 cm Körpermass möglich
achja und schick bzw. sportlich aussehend...

Und Fahrradtransportmöglichkeit!

Ein 3er Cabrio und ein 5er Touring erfüllen alle Kriterien (ok, bis auf günstig ). Deshalb lasse ich das 3er Cabrio auch mittlerweile weg, bin ich vor dem 5er gefahren. Wird halt das Kriterium Cabrio nicht erfüllt.

Hallo,
da ich am WE, also Freitag bis Sonntag nicht zu echtem Sport gekommen bin , melde ich 3:33h Sport für die vergangene Woche, mit 4x radfahren, 1x laufen und einmal schwimmen

(Laufmäßig bin ich damit nicht zufrieden, ich wolllte doch 4x laufen in der Woche )

Der Donnerstag auf der IAA war vor allem anstrengend... ich bin 2x in den Sicherheitstross von Frau M. geraten und war fix und alle von der Lauferei, als ich daheim war...
Am WE waren wir Stadtbummeln, Museum bummeln, Metro fahren, Kirche besichtigen, kurz mal im Jacuzzi, und wieder von vorne .... soviel Kultur an einem WE... wow!

Vor allem bei dem vielen "Treppe hoch" in den Metros und Museen (es war halt meist Dreckwetter, daher bietet sich das dann an) habe ich deutlich gemerkt, daß ich nur so fit bin, wie normale Leute..., und längst nicht mehr so fit wie früher *stöhn* .... na, es wird wieder werden.... Geduld und Training sind wohl die Zauberworte...