emu5.de

Heute mittag fertig gebastelt . Da die Q-Rings im Maximum den Durchmesser eines 56er-Kettenblattes haben, musste der Umsetzer noch hochgesetzt werden. Der Bowdenzug war dafür aber nicht mehr lang genug. Zum Glück war der Wechse ganz einfach (im Gegensatz zu Glaurungs Wechsel des Umwerferzugs).



Vorhin bin ich dann mal losgezuckelt. Die Q-Rings fühlen sich zumindest unspektakulär an. Aber nicht langsam. Ich bin die Ballerrunde einfach 4 mal hintereinander gefahren: Schnell - zügig - schnell - zügig. Da es keine perfekten Bedingungen waren, sind die Schnitte mit 36,4 / 34,4 / 37,4 / 34,1 sehr ordentlich geworden.

http://connect.garmin.com/activity/338293854

Hächste 20-min-Leistung, die er mir im conect.garmin anzeigt, waren 259 Watt. Das dürfte dann wohl eine Vollgasrunde plus ein bisschen von der nächsten nicht ganz so schnellen gewesen sein. Viel mehr kann ich demnach auf einer kürzeren Strecke (so bis Sprintdistanz) wohl auch nicht fahren. Muss noch in einem anderen Programm gucken, ob mir das die Leistung der einzelnen Runden anzeigen kann.

Cool. Gefällt mir. Und ICH hab die Wohnung immer noch nicht aufgeräumt.

Musste das Foto nochmal neu machen. Beim ersten Foto war der Umwerfer voll mit mit Kettenschmiere und die Kette lag oben auf dem großen Blatt aber unten noch auf dem kleinen Blatt .

Weisst Du, was mich langsam fertig macht? Das Thema Verschleiss beim Fahrrad. Man ist ständig am Bestellen. Und meist isses so, dass man die Bestellung abgeschickt hat und kurz drauf merkt, dass man noch zwei weitere Trümmer gebraucht hätte.....

So, jetzt habe ich mich für die Mitteldistanz in Podersdorf angemeldet. Mal sehen, wie das Wetter wird. Eine Anmeldung für die dortige Langdistanz wäre mit Walchsee eine Woche später und dem zwar schon besseren, aber bei weitem nicht sensationellen Trainingszustand doch etwas zu "bescheuert" gewesen. Das ganze werde ich dann mit einem Besuch bei meiner Schwester in Wien verbinden und von dort mit Zwischenstopp(s) irgendwo weiter zum Walchsee fahren.

Du machst Sachen .
Fängst Du schon wieder mit dieser Sportgeschichte an.....ich dachte, wir machen nur noch Sportgrillen.

Erst die Arbeit, dann das Vergnügen...

Wenn er Arbeit braucht, könnte er bei mir Fenster putzen.

wenn Du hinterher was zum Essen organisierst, macht er das bestimmt...

Keine 5 km von Podersdorf entfernt: http://www.golserbier.at/

Fenster putzen ist doof .

Heute gab's Celtic-Man für die alten Säcke. Nur Senioren- und Mastersliga um 10:20 Uhr und um 12:00 noch eine offene Startgruppe. Schwimmen ohne Neo, saugeil. Ich hasse das Ausziehen der Pelle jedes mal aufs neue. 750 m Schwimmen in 12:30, auf dem Rad müsste es ein 37er-Schnitt über 22 km auf der voll gesperrten Rad-Baller-Strecke gewesen sein und die abschließenden 5 km noch in knapp unter 21 Minuten. Reicht insgesamt für Platz 21 bei gut 80 gestarteten. Mit der Mannschaft waren wir auf Platz 6, das sind wichtige Punkte, da wir beim ersten Wettkampf die Null kassiert haben (nicht mal die Eins für den letzten Platz, denn unsere Jungs sind bei dem üblen Gewitter in Darmstadt am gleichen Morgen wie Kraichgau nicht gestartet und das war sicher nicht pussy, denn einer ist Pilot und kennt sich mit Wetter wohl gut genug aus). Seit diesem Jahr gibt es zwei Seniorenligen und damit sind wir nicht mehr unabsteigbar.

Der Wettkampf ist echt klasse, lohnt sich durchaus mal hinzufahren. Wäre schön, wenn die Senioren auch in den nächsten Jahren dort Station machen würden.

Ich hatte mich vom Vereinskollegen mitnehmen lassen und bin dann noch die 133 km zurück gefahren. Traumhafte kleine Straßen, über die mich meine Garmin-Wurmnavigation gelotst hat, bevor das Ding nach 72 komplett abgestürzt ist. Da kannte ich mich aber wieder aus. Blöderweise scheint die Aufzeichnung des Wettkampfs auch verloren gegangen zu sein. Mich hätte mal die Leistung auf dem Rad interessiert. Am Ende war ich aber auch ziemlich platt und es ging an die heimischen Cola-Vorräte.

Du bist echt klasse unterwegs gewesen!!!!

Wegen viel, viel feiern und anschließendem dringend erforderlichen ausschlafen habe ich von Donnerstag bis Montag gar keinen Sport gemacht und bin erst heute wieder (ausgeruht ) ans Werk gegangen. Mit dem Rad die 20 km zum Sportplatz und dann eine klasse Einheit: 8 * (800 m im 10k-Tempo / 1:30 Pause / 400 m schneller als 10k-Tempo / 1:00 Pause). Gingen alle schön gleichmäßig weg und das rück- ... ähhh ... schöngerechnete 10k-Tempo ist jetzt wieder Sub-40 . Da wir auf der Bahn mit ca. 20-30 Leuten sind, finden sich immer gute Grüppchen zusammen. So macht das richtig Laune. Und es fühlt sich immer mehr nach "wieder richtigem Laufen" an. Ein Gefühl, dass in den letzten Jahren oft verschwunden war.

Jetzt muss ich in den nächsten Tagen noch Besorgungen für nächsten Samstag machen. Für die Aperol-Drosseln vom letzten Wochenende ist zumindest schon gesorgt und die benötigten Biere waren in dieser und letzter Woche praktischerweise auch schon im Angebot. Morgen versuche ich mal einen Einkaufszettel zu machen.

Kein Wunder ,dass ich dich gestern nicht erreicht habe !

Was sind Aperol-Drosseln ?