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Ich wollte Euch mal einen kleinen Motivationschub schicken,
weil ja wieder super Regenwetter angesagt ist.
Wir haben zum Ironman Frankfurt einen Gastathleten im Haus, der aus Schweden anreist.
Der arme Kerl konnte auf Grund der niedirgen Temperaturen noch nicht draussen radeln.
Euch geht's also richtig gut.

Klar, woanders ist das Wetter noch schlechter.

Heute morgen war's hier prima - blöderweise kam ich wieder nicht aus dem Bett. Laut Wetterbericht soll es abends wieder ordentlich regnen, also mal für alle Fälle die Schwimmsachen eingepackt. Und so kommt es dann auch. Zwar ist die dicke Wolke weg als ich nach Hause fahre aber die Straßen schwimmen noch.

Also Schwimmbad, schlauerweise lasse ich auch noch meine Uhr im Auto liegen und am Becken steht keine. Hm. Dann eben 3x 10x 100m Tempo so gut es geht mit kurzen Pausen. Insgesamt 3300m und als ich gehe kommt der nächste Schauer.

Mal sehen was morgen wird...

Wetterbericht für heute:

Warnung vor ergiebigem Dauerregen für Land Berlin von Donnerstag, 30. Mai 2013 16:00 bis Freitag, 31. Mai 2013 08:00.

Im Verlauf des Donnerstagnachmittags kommt von Osten gewittriger, schauerartig verstärkter Regen auf. Dabei sind Regenmengen über 25 Liter pro Quadratmeter in kurzer Zeit, Sturmböen und Hagel möglich. Auch in der Nacht zu Freitag hält der Regen voraussichtlich mit unterschiedlicher Intensität an. Dabei können bis Freitag früh gebietsweise Regenmengen über 40 Liter pro Quadratmeter auftreten. Die zeitliche und räumliche Verteilung der Niederschlagsmengen ist noch nicht exakt zu prognostizieren.

Diese Aussicht hat mich dann doch nach rund 45 min innerem Kampf heute morgen rausgetrieben und die geplante Radeinheit machen lassen. Nicht viel, nur ein wenig Vorbelastung für morgen, 10 Km einrollen, 4x 4 Km Tempo, Pause 1,5 Km, 10 Km ausrollen, gesamt 40 Km. Vor der Haustür waren die Straßen trocken aber die Tempostrecke im Wald natürlich noch nass und dreckig, wieder alles eingesaut. Dass ich nicht besonders schnell unterwegs sein würde so früh morgens, war mir klar aber immerhin ging der Puls einigermaßen hoch.

Schmankerl 1: ich weiß ja, dass ich auf der Havelchaussee immer wieder hinter Autos festhänge beim Tempofahren - aber die Krone ist für Autos gesperrt. Da dürfen nur Forstmitarbeiter, Polizei auf dem Weg zum Sprengplatz und im Moment Baustellenfahrzeuge fahren. Und was ist? Beim zweiten Intervall biegt kurz vor mir ein Sattelzug ein, an dem ich natürlich nicht vorbeikomme und der leider nicht schneller als 40 fährt. Damit ist dann mehr hinterherrollen als auf-die-Tube-drücken angesagt...

Schmankerl 2: ich merke meine Oberschenkel deutlich vom schwimmen gestern abend. Bringt wieder zwei Erkenntnisse: ich habe mich gestern tatsächlich angestrengt und es ist eben nicht so, wie Chris schreibt, dass man grade im Schwimmen immer noch eine Einheit dazu packen kann. Das geht, wenn man Schwimmer ist. So wie es geht, noch ne Einheit mehr zu laufen, wenn man Läufer ist. Ansonsten aber spüre zumindest ich sehr deutlich, was ich im Becken gemacht habe...

Mal sehen, wie das Wetter heute abend dann wirklich wird, denn eigentlich will ich von der Arbeit heimlaufen.

So, noch gemütlich nach Hause getrabt, 14 Km, betont ruhig. Der Regen zog in einiger Entfernung vorbei - auch ok.

Schreib mal wieder was hier, Alter!

Oder kommt dann am 14. Juli die große Überraschung in Form eines komischen Beam-Teils nach 100km an mir vorbeigeschossen mit einem ultrafitten 64kg-Typen drauf, der mir auf'm Marathon dann nochmal 20min einschenkt?

Ernsthaft: Wie läufts?

Der Bursche ist immer für eine Überraschung gut!
Rechne am besten mit ALLEM!

Wahrscheinlich trägt er zum Rennen einen pinkfarbenen Body mit neongrünen Sternen!

Dass es was ist, was nicht (mehr) der letzte Schrei ist, darauf kannst du dich verlassen .

Nö, mein Kiwami-Anzug ist topaktuell, tragen auch manche Pros...

Ansonsten: ich wollte immer schreiben, war aber zu faul.

Außerdem befürchte ich Schweißausbrüche beim Drachen, wenn ich das Programm der letzten Woche hier ausbreite.

Ich hab eher Schweissausbrüche, weil hier NIX geschrieben wird. Ich vermute gepflegtes Understatement.
Ausserdem hast Du letzthin mal was von 68,x Kg geschrieben. DAS IST UNFAIR!!!!!!!!!!! Bisher warst Du immer deutlich schwerer!
Das kannst Du doch nicht bringen...............

als Zuschauer-Volk mit Fotoapparat finde ich es toll, wenn "meine" Athleten was auffälliges an haben

Lass Dich nicht irre machen!

Ich? Irre machen lassen?

Ganz sicher nicht, mir ist sowas von wurscht, ob mein Material dem Zeitgeist entspricht oder nicht.

Eben, der drullse ist irre!

Aber das macht ihn halt auch wieder sympathisch! OHHHHHHHHHHHHHH, habe ich das jetzt geschrieben????
Ei verreck!

Interessiert noch jemanden ernsthaft, was ich in den letzten Wochen gemacht habe?

Dann raffe ich mich vielleicht nochmal auf und schreib was, nachdem der Drache wieder in seinen Thread zurückgeflüchtet ist...

Ja!!! Schreib!!!