emu5.de

Bei mir waren es nur 27 km
Ach ne, das war ja laufen..

Ich sachs ja,




Triathletenspielzeug!


Mit döm Schwimmtröning ist es wie mit dör Medizin: Es moss bötter schmöcken, sonst hilft es es nöcht!


Mal ernsthaft: Diese Begründung habe ich schon gehört (eigentlich gelesen;-), und ich kann sie auch zum Teil nachvollziehen. NUR: Verhindern Kurzflossen bei dauerhafter Benutzung, dass man den Beinschlag richtig ausführt, nämlich mit leicht nach innen verdrehten Füßen, um so die Fläche an der Oberseite des Fußes möglichst gut zu nutzen. UND: Das ausgiebige Beinschlagtraining "richtiger" Schwimmer (Schwimmvater Helmut lässt uns in jeder Eineheit mindestens 600m Beine schwimmen, bei ~3500 ... ~4000m Gesamtumfang) dient NICHT dazu, den Vortrieb aus dem Beinschlag zu verbessern, sondern den unvermeidbaren Beinschlag möglichst effizient zu machen: Die größten Muskeln sitzen in den Beinen, und verbrauchen entsprechend viel Sauerstoff. Das soll in der Haupsache durch das Beinschlagtraining verbessert werden, und das klappt natürlich nicht, wenn die Beinarbeit nicht "weh tut".

Zum Trost(?) kann ich nur sagen, dass ich Beinarbeit auch hasse, und dass die "400m Beine Lagenreihenfolge, 50er Wechsel" gerade in Zeiten wie jetzt, ind denen ich auch reichlich "an Land herumhampele", und oft entsprechend matschige Beine habe, auch für mich eine echte Quälerei sind.


Viele Grüße,

Christian

Beinschlagtraining mit Flossen kann auch weh tun (im Sinne von "anstrengend"). Heißt ja nicht zwingend nur locker machen, sondern sich fordern. Bin da häufig genauso erschöpft wie nach der "ganzen Lage". Trotzdem, oder gerade deswegen, machts (mir) Spaß.
Und wie geschrieben: Der Trainer wird schon wissen, wie er uns das richtig beibringt. Ich vermute (fürchte ), dass er nach und nach den Flossenanteil verkürzt. Unfangsmäßig sinds bei uns um die 400m Beine bei 3-3,5 k Gesamtumfang.

Dass man als Späteinsteiger nie ein "richtiger" Schwimmer wird, ist mir klar .
400m Lagenbeine klingen fies. Heb ich mir auf, wenn ich 400m Lagen sicher packe.

Ich glaub' unser Trainer liest hier heimlich mit

Heute steht doch tatsächlich Schwimmtraining z.Tl. mit Kurzflossen auf dem Plan.

Viele Grüße

Andy

Frag ihn doch gleich, warum Kurz- und nicht Langflossen. Dann kannst Du morgen berichten.

War es Yvonne Catterfeld...

..die für mich die Wolken heute weiter geschoben hat?

Jedenfalls hatte ich bei 3h auf dem Rennrad für ca. 1h sogar Sonne auch wenn es kühl war und wie immer bin ich dann auf den letzten paar Kilometern noch in einen kleinen Schauer gekommen, der mich aber ehrlich gesagt nicht mehr gestört hat.

Tempo war zwar durch den Wind wieder ziemlich langsam, aber wenigstens habe ich die Einheit durchgezogen und 81 Km geschafft.
Dafür war die Laufeinheit gestern eine einzige Katastrophe und hat mir ganz schön zu denken gegeben - waren ja eigentlich nur 1h locker, aber selbst da bin ich kaum nach Hause gekommen - ich vermute es lag an den alten Schuhen (relativ alte Trailschuhe):

Schwimmen war auch ganz ok - allerdings hat das mit den Flossen gar nicht geklappt.
Dafür waren die 50er ohne PB immer ca. 1:02min und ganz am Ende noch 5 * 75m im Rahmen dieser Einheit:
25m Kraul - 25m Rücken - 50m Kraul - 50m Brust - 75m Kraul in ca. 1:35 min.

Nich wirklich schnell, aber dafür war ich ausnahmsweise auch mal nicht schnell müde

Viele Grüße

Andy

Du bist fleissig
Laufen ist für uns nicht ganz so wichtig. Godi hat letztes Jahr eine tolle Leistung erzielt , obwohl oder sogar weil er im Vorfeld wenig lange Läufe absolviert hat . Ich bin trotz eigentlich bester Laufform ausgerechnet dort mit Seitenstechen eingebrochen . Bei Glaurung und Co. im Kampf um absolute Superzeiten sieht es anders aus.

Moin,



DER Trainer wird auf jeden Fall wissen, was er tut!
(Das waren doch 15 Minuten, oder?)
((BTW: Warum hast Du Deine schöne sig geändert;-))



Auch das klingt für mich nach einem Plan.







Dann darfst Du Dich quf jeden Fall Schwimmer nennen!...
Und Dich aber auch nicht mehr auf Deinen späten Einstieg berufen!...
(Damit man 100 Delle kann, muss man schon einiges drauf haben,
wer dann noch weiter macht, kann wirklich was!...)


Munter bleiben,

Christian

Naja, beim Laufen hatte ich sogar noch ein anderes Ziel. Aber der Körper hat mit im Vorfeld gezeigt, dass man auf ihn hören sollte.
Ich bin übrigens der Meinung, dass du in diesem Jahr (mindestens) bei Laufen ne tolle Zeit hinlegen wirst
Und mit der richtigen Einstellung wird Andy das auch packen

Die nächste Verbesserung soll "nur noch" 10 min umfassen...
Dafür brauchte ich ne neue sig.

Gibts bei 4x100m Delle einen Unterschied, ob man das kann oder "nur" schafft?
Wenn nein, dann ......

Moin,



echt stark!


Um 4 x 100 Delphin "nur" zu schaffen, muss man das auch können!
=> Du bist jetzt ein richtiger Schwimmer!

ABER:

Du darfst jetzt so etwas



nicht mehr über Dich schreiben, und auch keine Kurzflossen mehr benutzen!



Munter bleiben,

Christian

War noch der Kinder 4x100er Delle, genauer 8x100 mit 30 s Pause, die ungeraden waren Delle, gerade war Rücken.
Rein Delle steht noch aus, mal gucken was die nächste Woche bringt
Kurzflossen benutz ich weiterhin, wenns der Chef anweist. Sind ja zum Glück noch andere Deppen mit mir auf der Bahn
PS: Rücken macht mir jetzt auch enorm viel Spaß.
@Andy: sorry fürs Verwässern

So, nachdem ich ja am Samstag die 3h Rad noch gut geschafft habe, bin ich gestern dann echt in den Wetterstreik getreten.
Eigentlich wollte ich ja gegen Nachmittag ins Freibad wollte, aber es immer noch dunkler und stürmischer wurde konnte ich mich wirklich zu nichts mehr motivieren.
Außerdem tut so ein Ruhetag mal ganz gut

Viele Grüße

Andy

Der Bursche zuhause wollte auch ins Freibad.
Ich konnte ihn überzeugen, dass sie wegen ihm nicht extra jemand ans Kassenhäuschen setzen.
Er hat Ruhetag bei Ikea gemacht.

Ruhetag und Ikea in einem Satz zu verwenden, is aber auch scho reichlich dreist oder?