emu5.de

Hallelujah. Um 05:50 Uhr aufs Rad gestiegen und 83km zu meinen Eltern heimgeradelt (ohne vorher was zu essen) , um dort was zu erledigen. Arsch und Füße bei 7°C abgefroren aber trocken geblieben. Daheim kurz was erledigt, gefrühstückt und wieder zurückgefahren. Arsch nicht mehr abgefroren, denn es war ja nun wärmer, und, ja und......................WIEDER trocken geblieben. Und zu allem Überfluss schien am Schluss noch die Sonne hier und da durch die Wolken. 166km also bei gar nicht sooo schlechtem Wetter. Was will man mehr?
Naja, muss man aber auch erst mal schaffen, im Urlaub morgens um 05:50 seinen Arsch aufm Rad zu platzieren, mit dem Befürchtung, dass man mit hoher Wahrscheinlichkeit nass werden wird........................umso besser, wenn man dann doch nicht nass wird. Der Hammer.

gut gemacht...und

für den Arsch um 5:50 aufs Rad zu platzieren...im Urlaub!!!

Vielen Dank. Können mir bitte noch ein paar Leute den Bauch pinseln? Ich brauch das jetzt!

Du hast einen Bauch ?
Ich dachte , da wäre ein Sixpack.

Ja klar. Freilich. Almost Wettkampfg'wicht jetzt. Adonis.

Puh, da bin ich ja erleichtert. Ich dachte schon, die arme Wombat muß sich mit Dir in der Öffentlichkeit schämen.

Hast Du Dir heute auch wirklich verdient

Bauchpinseln? Du bist einfach nur verrückt

Bauchpinseln?







Geh trainieren Du Wurst

Ich selber denk mir immer wieder mal (meistens bei langen Radausfahrten, weil man da eh stundenlang "nix zu tun hat"), dass ich vollkommen bescheuert bin. Aber ich kann's trotzdem irgendwie nicht abstellen. Hab den Knopf noch nicht gefunden.

Heute Sommerfest mit lecker Grillbuffet. Artig zurückgehalten und um 21:00 die Schuhe an und noch 20 Km nach Hause gelaufen. Zusammen mit den 2500m heute morgen im Becken ein guter Tag.

meine Hochachtung!

Wie machst du so etwas mit den Klamotten?

Ich habe die Mitarbeiter hier daran gewöhnt, dass ich grundsätzlich in Sportklamotten rumlaufe, um jederzeit sofort loslaufen oder -fahren zu können...

Nee - ich habe im Büro einen Grundstock an Unterwäsche, Hemden, Anzüge, Hosen, Schuhen, Jacken etc. da ich mich ja eh jedes Mal umziehen muss, wenn ich mit dem Rad zur Arbeit fahren.

Für solche Tage wie gestern und heute sieht das dann so aus: vorgestern Abend alles zusammensuchen, gestern früh dann mit dem Auto zum Schwimmen, dann ins Büro, Laufsachen im Rucksack. Abends dann nach der Feier noch mal schnell zurück, umgezogen und nach Hause gelaufen. Auto und alle anderen Sachen bleiben hier. Heute morgen dann mit dem Rad über die Trainingsrunde ins Büro, heute abend dann die ganzen Sportsachen wieder eingepackt, Rad ins Auto und über Billardsalon nach Hause. Eigentlich ganz einfach, man muss nur vorher kurz überlegen, was man alles braucht und dann das Zeug einpacken.

Für den Transport der normalen Büroklamotten nutze ich dann die Tage, an denen ich mit dem Auto unterwegs bin und nehme gleich 10 Hemden etc. mit. Das reicht ja dann gute zwei Wochen.

Dann noch der Nachtrag vom morgendlichen Training. Kurze Zusammenfassung:

Ich hatte zwar erwartet, dass es nicht wirklich flüssig gehen würde aber so platt hätte ich mich nicht eingeschätzt. Erst Recht nicht nach den beiden letzten Tage, die ja eher sehr ruhig vom Training her waren. Vermutlich war aber der gestrige Abend mit ohne Kohlehydrate beim Essen und dann noch 1:35 Std. heimlaufen doch muskulär belastender als gedacht. Plan war kurz einrollen, 40 Km Tempo auf der üblichen Strecke und dann gleich weiter ins Büro. Aber eben: Plan...

Den ersten Wecker höre ich gar nicht, den zweiten nur widerwillig und sitze deswegen erst um 7:15 auf dem Rad. Tocken, etwas Sonne, 7°C. 5 Km einrollen und schon da fehlt jegliche Spannung in der Muskulatur. Dann 30 Km @ 34,2 Km/h, 2 180°-Wenden plus Havelhügel und danach weiter ins Büro (fürchterliche Strecke aber was hilfts). 56 km am Ende aber platt wie eine Flunder. Werde wohl heute die Speicher etwas mehr auffüllen, sonst hänge ich das ganze Wochenende durch.

Mir zeigt das wieder (was natürlich nicht neu ist): kohlehydratarme Ernährung und intensives Training gehen nicht zusammen...

Heute abend passiert nichts, keine Zeit.