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Du hängst mich trotz meines disziplinierten Trainings im Moment beim Trainingstagebuch richtig ab

Hast du eigentlich einen Trainingsplan den du verfolgst oder frei Schnauze?

Würde ich so nicht unterschreiben. Squeezys z.B. werden relativ schnell fest, fühlt sich von außen noch ok an, ist dann aber ungenießbar...

Ach komm...
Jetzt stell Dich wegen den 2 Tagen nicht so an.
Aber scheinbar stehst Du auf so bescheidenes Wetter.


Frei Schnauze, also eigentlich viel radeln, weil schwimmen blöd ist wegen der Schulter. Laufen wegen der Oberschenkel auch nur bedingt häufig. Also muss ich zwangsläufig mehr radeln...

Allerdings hab ich grad des Gefühl, dass ich noch nich wirklich fit bin.
Gestern nachm radeln wieder ordentlich husten und zum Glück hab ich heute frei und konnt länger schlafen. Scheinbar hat mein Körper des gebraucht...

So heute gabs mehrere Premieren und ironische Ereignisse.

Geplant war n bissle radeln mit anschließendem Koppellauf. Rein damit ich sowas auch mal wieder gemacht hab.
Wetter war nur bedingt gut und schlauerweise hab ich mich zu frisch angezogen. Also war des radeln erstmal nicht so angenehm, dafür gabs Gegenwind und ich hab den frisch draufgeschraubten Auflieger benutzt. So wirklich passen tut scheinbar der Sattel nicht so wirklich zur Aeroposition. Also mit einigermaßen Gas los und die ersten 13km hab ich sogar in unter 30min geschafft (scheinbar sogar bei Gegenwind)
Ich hab da überlegt ob ich nicht umdreh weil meine Motivation eher gering war und ich irgendwie platt war. Habs mir dann aber doch anders überlegt und bin meine Standardrunde gefahren. Beim zurückfahren bin ich dann scheinbar über irgendwas drüber gefahren, zumindest hat sichs sehr komisch angehört, kurz danach wars ein ziemliches Geeier. Das erste Mal überhaupt, dass ich mitm RR nen Platten hatte.
Das war bei km25, wär ich also umgedreht hätt ich den Platten wohl erst (wenn überhaupt) kurz vorm Ziel gehabt. Es hat n Weilchen gedauert und irgendwie hab ich mit der Pumpe keinen wirklichen Druck in den Schlauch bekommen. Entweder hat der neue Schlauch auch n Loch oder ich hab wirklich grad mal 3bar rein gebracht...
Das ironische dabei ist, dass ich heute morgen beim reinigen noch meine Pumpe sauber gemacht hab und gedacht dass ich die noch nie benutzt hab und das hoffentlich so bleibt.
Die letzten knapp 15km bin ich dann noch heimgeeiert und eigentlich hat ich nur bedingt Lust auf nen Lauf. Trotzdem bin ich dann losgelaufen. Geworden sinds 3km in 19:11min. Wenn ich die Pace auf 5km nach ner echten Belastung (so ich denn des Radeln durchziehen kann) durchhalte, dann könnte Sonntag doch nicht ganz bescheiden laufen...

Du lässt sowieso wieder die Wettkampfsau von der Leine

Das wird schon! Wünsch Dir auf jeden Fall viel Erfolg!!!!

Genau!
Das machst Du ja immer so... auch wenn Du Dich anschliessend 3 Wochen nicht bewegen kannst
Hey, kein Problem! Hab Spass und hau rein.
Und anschliessend schön feiern!

Genau.
Da Göga eine Startgruppe vorher startet, kannst du auch einfach auf "Jagd" nach ihm gehen.
Der arme Kerl hat eine Bahn mit lauter Treibgut-Brustschwimmern...

Ach Du grüne Neune... wie ist er denn dahin geraten ? Der Mann gehört doch da sicher nicht mehr hin...

Diesmal konnte keine Schwimmzeit angegeben werden - ich nehme an, da haben sie ihn als Ersttäter halt da hin gesteckt. Die Zeiten von den Leuten auf seiner Bahn hat er von letztem Jahr herausgesucht. Klar waren nicht alle dabei, aber die er gefunden hat, waren alle eher Treibgut-Kategorie...
Klar wird er so dann nicht so schnell schwimmen können wie wenn er gute Füße vor sich hätte, aber dann muss er halt von vorne schwimmen - hat auch seinen Reiz...

Na, dann muss er sich wohl auf Ueberrundungen einstellen

Ob wir im öffentlichen Badebetrieb noch Nahkampfsimulation üben sollten?!

Könnte Aerger geben

Göga kann ja fragen, ob er ne Startgruppe später ran darf. Dann kann er auf meine Bahn und mir Wasserschatten geben.

Du unterschätzt deine eigene Wettkampfsau. Göga hat seine noch nicht entdeckt...