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Muskelverhärtung. Ganz typische Stelle dafür. Kenn ich zu gut. Knie dich mal hin un lass den Muskel locker und drück mal a bissl rum. Evtl. Findest du nen definierten Punkt, der richtig sticht beim Draufdrücken. Dann isses ein Trigger. Schau auch mal auf den link in meiner signatur. Vielleicht hilft das.

Meine rechter Oberschenkel zwickt n bissle, normal is des nicht.
Die linke Wade muckt auch gelegentlich, mal schaun ob des schnell wieder weg geht...
So langsam glaub ich mein Körper is n einziges Wrack.

Heute war ich dann doch mal schwimmen.

2km in 50Min sinds geworden.

300 ein
300 Technik
100 Kraulbeine
5x200 mit 1Min Pause (3:46,3:46,3:43,3:42,3:42)
300 aus

Heute war ich dann beim Kardiologen und da ich da viel Zeit hatte, hab ich dann da vom freudigen Ereignis gelesen!!

Nuja so ganz hat er auch nicht verstanden, warum mein Ärztin des Herzecho haben will, aber verkehrt isses nicht. Und er meinte auch dass ein hoher Puls (so wie ich den halt hab) nicht schlimm ist, solange das EKG und das Echo gut aussehen.
Jetzt soll ich demnächst nochmal ein Belastungs-EKG und ein Langzeit-EKG machen, aber wenn da mit dem Echo alles in Ordnung ist, dann muss ich mir da auch keine Sorgen machen.

Blöderweise tut mir meine Wade aber grad sowas von dermaßen weh, dass ich grad befürchte über Ostern keinen Sport machen zu können.

Nach dem doch eher katastrophalen Osterwochenende, hab ich heut mal probiert ob ich mitm MTB fahren kann. Ziel isses ja am Donnerstag auf die Arbeit zu fahren und nach der Arbeit trifft sich dann die MTB-Gruppe zum ersten Mal.

Also heute nochmal zur Arbeit und wieder zurück gefahren. Hat erstaunlich gut geklappt, nur gelegentlich beim Berg hochfahren hat mein rechter Oberschenkel leicht gezwickt. Geworden sinds dann 25km in 1:30h.

Nächsten Dienstag hab ich dann nen Termin beim Physio, mal schaun was des dann gibt.
Noch hab ich die Hoffnung für die Challenge nicht ganz aufgegeben...

Boah bin ich platt.

Heute insgesamt über 2:45h aufm Rad gesessen und insgesamt 40km abgespult.
Dir Fahrt zur Arbeit war eigentlich gar nicht so schlimm, rein von der Kälte gings und anstrengend isses sowieso.
Dann gings nach der Arbeit noch mit der MTB-Gruppe von der Arbeit noch in der Gegend rum. Da ich aber teilweise verplant hab den Garmin wieder zu starten, komm ich am Ende (mit Heimfahrt) auf 32,99km, also wieder nur 32km für die Radchallenge.
Nuja, da wir zwischendrinnen noch fast ne Stunde wo eingekehrt sind, waren wir erst kurz vor 20Uhr wieder fertig. Dann wurds schon langsam dunkel und im Wald teilweise ganz schön dunkel...
Daheim war ich dann um 20:38Uhr, dafür bin ich jetzt ganz schön platt und freu mich auf mein Bett.

Hoffentlich verpenn ich morgen nicht...

Und war es denn gut? Etwas mehr Begeisterung bitte. Welchen Leistungstand hat denn die Gruppe?

Begeisterung? Ich bin froh, dass ich nicht am Rechner eingeschlafen bin.
Nuja wir waren gestern zu zehnt und da war eigentlich alles dabei.

Und ihr fahrt jetzt wöchentlich?

Wenn des Wetter passt ja, bei Regen wird nicht gefahren.
Und auch keine Trails sondern hauptsächlich Wald- und Feldwege.

Vielleicht hab ich ja doch Glück und ich krieg noch nen Spind, derjenige der die verteilt is auch in der MTB-Gruppe. Jetzt muss nur jemand der bisher nen Spind hatte, aus der Firma ausgeschieden sein...

Ja, ja... immer diese Vettern-Wirtschaft... so fängt das an, erst nen Spind durch die MTB-Gruppe, dann nen Firmenwagen durch die Tennis-Gruppe und schließlich ein Posten im Aufsichtsrat durch den Bekannten aus dem geimensamen Golf und Segelclub!

Genau! Und wenn Du dann zwei Firmen fast in die Pleite geritten hast, wirst Du z.B. zum neuen Berliner Flughafenchef befördert! Willy, das Studium hat wohl die Grundlagen schon gelegt. Am besten gleich dem Golfclub beitreten. Netowrking ist alles

Icey, das klingt doch prima! So in der Gruppe zu fahren macht ja Spass! Nutze das unbedingt!
So ein Spind wird sich wohl irgendwo finden und sonst kaufst Du einen gebraucht und stellst ihn nebenhin

Nix Vettern-Wirtschaft. Des Problem war ja letztes Jahr schon dass nix frei war und kein Platz da war.

@solo: Der BigWilly hat irgendwas mit Öko studiert. Da lernt ma nix praktisches, nur demonstrieren.
Ja des mit der Gruppe war schon interessant, ich war nicht der langsamste. Toll war auch der längere Berg dazwischen, den ich komplett hochgefahren bin ohne absteigen zu müssen.

Ich glaub für heute steht nurnoch Bett aufm Programm.

Wie schon angekündigt konnt ich am Freitag nix mehr machen ausser rumgammeln.
Gestern bin ich dann noch rechtzeitig losgekommen um meine momentane Standardrunde zu fahren. Die 41km hat ich in 1:45 hinter mir.
Nachmittags war ich dann noch beim Schnupperklettern.
Mei ich bin zu schwach und hab keine Technik dafür... Ein paar Routen konnt ich sogar nach oben klettern, aber mir ging dann die Kraft aus und mir haben die Arme weh getan. Mit den Fingern konnt ich nimmer richtig greifen und bei mit den Schuhen bin ich immer abgerutscht.
Aber des werd ich sicher nochmal machen.

Nuja dafür tut mir heut so ziemlich alles im Oberkörper weh.
Den Sonnenschein und die Temperaturen von teilweise 10°C konnt ich aber nicht ignorieren und bin nochmal auf die Standardrunde. So bin ich diese Woche doch tatsächlich auf insgesamt über 100km mitm Rad gekommen.


Ok ich bin immernoch sterbenslangsam und hab auch keine echte Hoffnung das es besser wird.

So wie schon an anderer Stelle geschrieben, war ich gestern abend laufen. Nachdem meine Uhr noch auseinander gelegt war, hab ich keine Ahnung wie lang ich unterwegs war, ich vermute einfach mal so ähnlich wie beim letzten Mal also ca. 22Minuten.
Aber das allerwichtigste, ich bin durchgelaufen! Heute haben meine Oberschenkel auch fast nix weh getan, wenn alles klappt mach ich des nächste Woche nochmal.

Heute war ich dann mal wieder schwimmen, nachdem mir aber die Schulter wieder leicht gezwickt hat hab ich aber als Hauptteil nur 3x200 gemacht.
Jetzt bräucht ich n paar Übungen damit ich die Schulter stärke, irgendwie find ich Schmerzen in der Schulter doof!
Therabänder hab ich hier noch rumliegen, hat irgendwer Empfehlungen?

Geschwommen bin ich dann 1700m in 45min.
300 ein
400 Technik
100 Kraul-Beine ohne Brett
3x200 (um die 3:50 mit 50sec Pause)
300 aus

Gestern Nachmittag bin ich noch meine Standardrunde gefahren. Mitn bissle Zug und teilweise ordentlichem Wind, war sie doch ganze 3 Minuten schneller...
Wieder daheim hat mich mein Nachbar noch drauf aufmerksam, dass heute die Frühlingstour des Karbacher Rennradvereins ist. Die Tour soll 100km und 1200HM mit der An und Abfahrt würd ich so auf über 120km kommen...
Nach längerem Überlegen konnt ich mich dann doch dazu überreden dran teilzunehmen. Schon Recht früh war für mich klar dass des böse wird. Beim ersten Hügel ham se mich schon hochgeschoben.
Bei ner kurzen Pause wurden dann zwei Gruppen gemacht, eigentlich wollt ich alleine fahren weil ich die anderen nur aufhalte. Irgendwie bin ich dann aber doch in der zweiten Gruppe mitgefahren. Solangs flach war gings aber am Berg wars vorbei. Da war ich dann doch relativ weit abgeschlagen, nachdem ich mich irgendwann hoch gequält hab gings zum Glück für längere Zeit bergab. Schöner isses allerdings nicht geworden stattdessen hat es das Regnen angefangen...
Es ging dann noch einmal nen Berg hoch, erst schön gemütlich um dann gegen Ende nochmal ordentlich anzuziehen. Glücklicherweise war aber danach nur noch bergab Programm. 20km vor dem Ende ist einem aus Gruppe noch eine Speiche gerissen. Zum Glück konnte er noch weiterfahren, aber das Hinterrad hat schon böse geeiert und an der Bremse geschliffen. Kurz vorm Ende der Tour hab ich mir dann auch noch nen Bock geleistet, ich hab nen Moment nicht aufgepasst und hab ne Rechtskurve "übersehen"und wäre beinahe meinem Nebenmann reingefahren. Ging aber nochmal gut aus...
Auf der Heimfahrt bin ich dann nur noch locker gefahren. Als ich dann im Heimatort angekommen war, kam auch endlich mal wieder die Sonne raus.

Geworden sinds dann 119km mit 1000HM in 5:07h.
Bisher hat ich dieses Jahr knapp über 2000HM...