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Na klar, von jedem den ich kenne und das nur so, einfach weil ich das für mich wichtig finde!

So, heute waren wir mal wieder mit den Crossrädern unterwegs, das war richtig ungewohnt, nach dem wochenlangen MTB gefahre bzw. nix tun, hat aber Spass gemacht. 2:30 h, locker weg, die Strassen waren wieder eisfrei nach dem ganzen Regen gestern, noch ordentlich nass halt das ganze.

Morgen gehts wieder ins Wasser, der Physiotherapeut hat mich gestern abend noch ordentlich durchgewalkt, der Hals ist noch nicht richtig beweglich von der OP und dem Ausgangsproblem, der Vorwölbung im Nacken, aber es geht auch da immer besser. Die Stimme wird auch kräftiger und ist nicht mehr so heiser.

Und die neuen Laufschlappen sind auch gekommen, morgen kann ich die hoffentlich mal einlaufen. Mittwoch bei Magic SF bestellt, heute da, das ist echt fix.

Aus der Uniklinik ist gestern der Bericht nach der Jod Therapie gekommen, am Dienstag muss ich zu meinem Doc und Blut abgeben für eine Überprüfung, dann besprech ich das mal mit dem. Die schreiben, das alles so weit ganz ok ist, man die Tumormarker Werte unter X halten soll und so Sachen. Da muss ich Ende Januar wieder vorstellig werden.

Nachher gehts auf den Weihnachtsmarkt.

Das klingt total beneidenswert
Genieß es... Weihnachtsmarkt...

ich drück' Dienstag die Daumen für tolle Blutwerte, ... bin auch Dienstag wieder dran....

blödes Wetter heute.. gleich schwimmen, oder laufen ist die Frage.. oder eben anders rum

ne, der Schlappen ist prima, ich hab schon 4 Paar von denen, bzw. den Vorgängermodellen und lauf den super gerne, damit bekomm ich auch keine Wadenprobleme im Gegensatz zu den flachen Modellen. Was ich grad erst gecheckt hab, der Schuh ist farblich invers, d. h. die andere Seite ist von den Farben her genau anders rum gehalten.. cool.

Schwimmen geht schon wieder besser. Ich hab noch leichte Probleme mit der Streckung des Halses, aber es wird.

hast du heute "Meckerwasser" gesoffen?

Dafür bist Du doch normalerweise zuständig..

Das laufen heute nachmittag war jedenfalls ok, 1:05 h, gute 12 km, locker weg, zwischendrin Niesel, aber war schon ok, die Schlappen sind klasse. Danach noch Kraft im Keller.. und auf der Rolle hab ich noch ein wenig experimentiert. Freihändig auf der freien Rolle und stehend, also Wiegetritt.. das muss ich noch ein wenig austesten, das trau ich mich nie so recht, bin dabei schon ein paar mal abgeflogen, schockt aber. Ich bin sogar mit meinem Tria Rad nicht runtergefallen, das hat sonst irgendwie nie geklappt wegen dem steilen Winkel.

Eben, das hatte ich ja auch gedacht!

Auf der freien Rolle Wiegetritt, das hat was. Das gibt einem schon ein wenig Adrenalin, da ist das Rollefahren dann auch nicht so langweilig!
Aber ich bin froh das ich das nicht mehr brauche und das ich im nächsten Jahr mal NICHT für nen IM trainieren muß!

Ich finde die Laufschuhe passen zu Weihnachtszeit......farblich!

Vielleicht beim Laufen noch ein Rentiergehörn tragen, das sieht dann noch schicker aus!

Was macht denn Dein Gespochtel eigentlich.. ? Ich les nur keinen Bock und so Zeugs, also erzähl doch mal..

Heute hab ich fetten Muskelkater vom Krafteln gestern jedenfalls..

Ich wusel halt so rum, ein wenig schwimmen, Rumpftr., radeln (MTB hardcore, dank der vielen Quads hier) und ein bischen rumjoggeln, das reicht.

Im Januar erstmal 3 Wochen Kenya, Heia Safari , Bier saufen und nichts , absolut garnichts trainieren und im Februar gehts wieder los!

Training wird VOLLKOMMEN überbewertet!

Dann gehts ja, machste mal ein echtes Regenerationsjahr, ist auch nicht verkehrt.. In Deinem Alter muss man das halt alles gemütlicher angehen..

Ich war grad beim HNO Arzt, mein linkes Stimmband steht immer noch still, da tut sich noch nicht allzu viel. Die Stimme wird zwar besser, aber tja, ob und wann das wieder richtig funktioniert, wird man abwarten müssen. So hat die Logopädin noch ne Weile zu tun.

Morgen früh gehts beim Hausarzt zum Blutcheck. Und abends zum Laufen..

Wenn man diese bis jetzt geplanten WK
http://www.sierranevadatriathlon.com/
http://xterraspain.com/en/event-info/xt ... mpionship/
http://www.travesiatabarcasantapola.com/
als Regeneration ansehen will, dann ja, dann habe ich ein Erholungsjahr und du wirst sehen ganz schnell bist du auch so alt und dann schaun mer mal!

Und jetzt viel Glück für Spitzenblutwerte!

Und wir gehen heute schwimmen und nachher holen wir Martinas Rad vom Lackierer!

Ah - was gibts?