emu5.de

Klingt doch trotzdem gut. Wenn man bei den Temperaturen plötzlich kein Wasser mehr kriegt, kann man schnell hochgehen. Ich bin gestern gegen 16 Uhr los und habe auf 12,3 km schon 2mal am Bach bzw. Teich gewässert, weil es so brutal heiß war. Und trotzdem ging am Ende nicht mehr viel. Dafür kannst du dir die virtuellen 3 min abziehen - Trainingsziel erreicht!

Ja schön...da hast Du doch deine 30 km gemacht und auch noch nen Spaß dabei gehabt...ok die sache mit ihne Wasser ist schon plöt gewesen..aber mit Crema schwätzend durch die Gegend laufen ist doch prima...
Dass Ihr Euch da gefunden habt...

Ich kann nur Nach einem HM wäre ich nachmittags keine 10 km mehr gelaufen.

Hier die Fotos:

1. Runde


2. Runde

Die 2. Runde lief auch wirkllich gut.Da gibt es nichts zu Meckern.
Ich konnte das Tempo gut laufen, obwohl es wellig war.
Läuferisch war es definitiv eine Steigerung zur Woche davor, obwohl das die Zeit nicht wieder spiegelt.
Ich bin wirklich zu frieden.

Ich war auch sehr positiv überrascht, dass ich den 10er noch so locker weggesteckt habe.
Gut, meine Laufpartnerin hat mir Motivation gegeben.
Ich hatte erst überlegt, wenn allles schmerzt noch 5km Richtung Ziel abzubiegen,
aber jetzt bin ich richtig zu frieden.

schön Ihr zwei

Danke für die Bilder.

Ich bin ja jetzt ein Jahr ziemlich gut im Training und das merke ich halt auch.
Der HM war ja auch nicht auf Bestzeit gelaufen.
Gestern als ich mit Hazel heim bin, habe ich aber auch gesagt,
dass ich nicht mit so einem lockeren Lauf gerechnet habe.

Jetzt muß ich Euch aber noch was erzählen.

Gestern sitzen Hazel und ich am Südbahnhof und warten auf die U-Bahn.
Am mir schiebt sich ein älterer Herr vorbei, der anfängt im Mülleimer zu wühlen.
Ich dachte mir, dass er nach Pfadflschen sucht, wie man das in Frankfurt wirklich oft sieht.
Nein, er fand einen halb vollen Mac Donalds-Trinkbecher, setzte sich hin und trank ihn aus.
Dann suchte er weiter und fand eine ALU-Schale, wie man sie vom Italiener kennt, und versuchte Essen rauszukratzen.
Die Schale gab nicht mehr her.
Er zog weiter zum nächsten Mülleimer.

Ich zog meinen Rucksach aus, holte Geld raus und ging zu den Mann hin, drückte ihn einen Schein in die Hand
mit der Bitte, er möge sie was zu Essen kaufen.
Es war kein Alki, wie wir ihn an der Stadt kenne.
Die sprechen Dich auch direkt an.
Der Mann war um die 70 Jahre und hatte Hunger.

Mich machte das unglaublich traurig....unser reiches Deutschland.

Also wenn das kein 3.50-Marathon wird.

Die Vorbereitung auf Roth lief verletzungsfrei, aber der Marathon lief nicht.
Jetzt hatte ich Schulter, Darmspiegelung und Weisheitszahn.....das muß ein super Marathon werden.


Jetzt liege ich auf dem Sofa und darf keinen Sport machen.

In der Pause wächst der Muskel...

Also ,das mit dem kein Wasser und keine Flasche ist echt ätzend...dann sollen sie bitte 1 Euro mehr verlangen dait man 3Flaschen pro Nase hat!
Ich bin am Sonntag auch schön eingegangen und irgendwie war Sturz un Pechtag.
Nen 10er hätt ich nicht mehr laufen mögen ich war echt ausgebrannt und hab nen schönen Herpes.
Du bist schwer fit und Dublin wird der Hit,glaubs mir ich hab mich mit einem Iren in Italien über den Marathon unterhalten!!!!

Die hatten genug, nur falsch verteilt.
Der 10er war wirklich super...ich wäre noch ne Runde mit Crema gelaufen, so nett war es.

Jetzt fängt es an weh zutun.

magst Du zur Motivation ein paar Bilder von unserer Dublin-Reise 2005 gucken?

https://picasaweb.google.com/runningmaus/Dublin2005#

Kühlen! Eiswürfel in Plastiktüte, das dann in einen Waschlappen und auf die Backe.

Ich glaub, auf der Wange hilft mehr...

Ich glaube, der hat mir Jammerlappen die volle Dröhnung gegeben.
Die Lippe ist immer noch taub.