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Ihr dürft gerne kommen.

Mittwoch, 25.7.
Nachdem ich gestern 3 Räder geputzt habe und mein MTB auch noch geflickt habe, nutze ich heute das Wetter, um im kühlen ( naja relativ kühl) Kottenforst zu fahren.
Wenig HM und viel Waldautobahn, aber auch richtig wenig los...herrlich so alleine im Wald.

Gesamt: 48km, 260 HM in 2:21h

Freitag, 27.7.
Vormittags fahre ich gemütlich 35 Minuten am Rhein entlang mit meinen Inlineskates. Immerhin tun meine Füße heute nicht so weh.

Nach dem Gewitter kann ich noch schwimmen gehen.
E: 400m
2x100 schnell
100 Brust locker
100 Paddle und Pullbuoy zügig
200 Paddle und Pullbuoy langsam
100 Paddle und Pullbuoy zügig
100 Brust locker
800 immer 150 Kraul und 50 Brust im Wechsel
200 aus

Gesamt: 2200 Meter in 55 Minuten

Samstag 28.7.

Da alles nass ist, entscheide ich mich fürs Krafttraining.
35 Minuten Gewichte stemmen und ich hab bei der Schwüle geschwitzt wie Sau

Ich mag Dich nicht mehr.
Holländer sind doof!!



Ich finde es total doof, wenn die Hockey-Herren gegen Euch verlieren.

Irgendwas müssen wir ja auch können.

...und das könnt ihr richtig gut.

Letzte Woche war ich mal wieder in der Schweiz in Lenzerheide.
Wegen der Kinder habe ich mein MTB zu Hause gelassen. Aber es tat schon weh, die anderen Leute fahren zu sehen. Lenzerheide ist ein Traum zum radeln.

Dafür war ich viermal schwimmen

2 km in 50 Minuten
2,5km in 60 Minuten
2,1km in 50 Minuten
1,6km in 35 Minuten.

Ich hab mir immer die Frage gestellt, ob ich jetzt total professionell trainiert habe, da das Schwimmbad auf 1550 Meter Höhe ist

Ich habs leider nicht gesehen. Aber am Ende wird Deutschland sowieso wieder im Finale stehen...
So weit ich mich erinnere räumt Deutschland im Hockey bei Olympia immer ganz gut ab.

Unsere Frauen sind raus.
Da besteht keine Hoffnung mehr.
Die Kiwis sind richtig gut drauf.
Selbst wenn unsere Damen gegen die Kiwis gewinnen, reicht das Torverhältnis nicht.

Die Männer werde sicher weiterkommen.
Ich wollte das Spiel gestern unbedingt sehen.
Es war auch ein super Spiel, aber die Niederländer waren besser.
Wir sind aber Titelverteidiger.

Von Euren Frauen habe ich leider noch nichts gesehen, weil sie in der anderen Gruppe sind.

Wenn Du die Höhenmeter bergauf geschwommen bist, Respekt

Da ich gestern wieder in Bonn trainiert habe, habe ich wieder "flach" trainiert
Es waren gestern nur 4 Leute da und jeder ist sein eigenes Training geschwommen.

E: 400 M
400 Arme mit Pullbuoy
100 Brust
100 Kraul
100 Brust
100 Kraul
100 Brust
400 Arme mit Pullbuoy
100 Brust
200 mit Paddle und Pullbuoy
400 Arme mit Pullbuoy
100 Kraul schnell
200 Aus

Gesamt: 70 Minuten und 2,7km

Das heißt in Zahlen?

Keine Ahnung. Wenn so wenig da sind, dann hängen wir keine Uhr auf. Ich tippe mail irgendwas zwischen 1:34 und 1:40 (wohl eher 1.40).