emu5.de

Haben Sie? Wo siehst Du denn die Startgruppen bzw Startnummern?


Davon gehe ich nicht aus. IMHO fahren wir alle ungefähr gleich schnell Rad, mit etwas Glück laufe ich vielleicht einen kleinen Tick schneller als Ihr aber dafür verliere ich beim Schwimmen auf Dich 5-6 min und auf Thorsten 2-3. Da ist nix mit Einholen.

Naja, aus dem Geschreibsel von diesem Werner geht zwar nix direktes hervor, aber so wie er geschrieben hat, nehme ich stark an, dass wir tatsächlich zusammen in einer der vorderen Gruppen sind.
We will see.....

Achso, Mail-Antwort. Alles klar.

Dieses Jahr gibt es zum ersten Mal zwei reine Frauengruppen. Auch nicht schlecht.

Steht doch oben in dem Zitat! Musste scho gscheit lesen........

Ja, und an diesen muss man wohl auf dem Rad erst mal komplett vorbei. Da bin ich ja mal gespannt.

Achso, den ersten Satz habe ich nicht auf Werner bezogen. Sehr schön!


Ich glaub nicht, dass das ein Problem wird. Bisher war es eine Frauengruppe, die 15 min vor der nächsten gestartet ist, jetzt sind es zwei, die 5 und 10 min vorher starten.

Klasse ! Klingt für mich auch, als ob das klappen würde.

Unsere GPSies im Verein hatten am Wochenende übrigens 10,4 km auf der Uhr, das relativiert die knapp 44 Minuten wieder etwas.

Damit läufst Du schneller als ich... Cool, ich werd mal Letzter!

Denkste. Letzte wird unsere Staffel

Wenn du das chronologisch geschrieben hättest, hätte ich da auch nicht zweimal lesen müssen .

@Thorsten
Sollte der kleine Wurm beim Laufen vor dir sein, bitte erst auf den letzten Metern überholen . Na ja, vielleicht auf dem letzten KM, die jungen Beine sprinten ja u.U. noch was schneller.

Ich würde mich doch schon ganz gerne in diese Startgruppe einmischen, auch wenn ich im Moment in Sachen Triathlon recht mies drauf bin. Aber der Termin kollidiert ja doch ziemlich mit der Transalp. Bevor ihr im Ziel seid, quäle ich mich schon den Küthai hoch .

Gestern abend bei den 8 * (800 m im 10-km-Tempo + 1 min Pause + 200 m all-out + 1,5 min Pause) gingen die 200er alle in 33-34 s weg, das fand ich schon recht flott mit den Vorbelastungen. Wir werden sehen, aber aus einer Startgruppe heraus ist es allemal spannender als mit 10 oder 20 min Versatz.

800 in ~ 3:05-10 / 1 Pause / 200 in 33/34 / 1,5 min Pause ---- und das ganze 8*

Verstehe ich das so richtig?

Die 200er finde ich verdammt schnell. Ich könnte mir nicht vorstellen, dass ich das drauf habe, obwohl ich vor knapp 25 Jahren 100 in 11,6 und 400 in 54 oder 56 (weiß ich nicht mehr genau) gelaufen bin. Aber in den Jahren ist wohl viel Wasser den Rhein runter gelaufen.

Genau so. Bei den 200ern habe ich meinen Laufpartner auf den ersten 6 auch richtig abgehängt. Die letzten 2 waren einen Tick langsamer und er ist noch mal richtig abgegangen.

Wir sind so mit 20-30 Leuten auf der Bahn, da bilden sich kleine Grüppchen. Ich lass die anderen aber gerne etwas vorlaufen, dann mache ich mein eigenes Tempo. Wenn ich der Gruppe vor mir näher komme ist schön, ansonsten muss ich nicht auf Krampf versuchen in der Gruppe mithalten. Die letzten beiden Wochen kam ich eher näher. Vielleicht bin ich nächsten Dienstag wieder mutig genug, mir gleich die Gruppe vor mir zu schnappen.

Gut. Die Form kommt langsam, aber sicher. Seit knapp 2 Wochen mach ich ja eigentlich fast nur noch härtere Einheiten in allen 3 Disziplinen (naja, Schwimmen ist immer hart ). Und die Lastminute-Schmerzspritze wirkt.

Gestern bin ich mit dem Crosser direkt von der Arbeit an den Baggersee gefahren. Wombat kam mit dem Auto und hat unser Schwimmgeraffl inkl. Neo mitgebracht. Einige Male bin ich hin- und hergeschwommen, was sich laut den Zeiten auf ungefähr 1900 bis max. 2000m summiert haben dürfte. Orientierung klappt gut.
Dann hab ich mich wieder auf den Crosser gesetzt und bin heimwärts auf 36km und gut 200HM einige 90sec-Intervalle (Pause nach Möglichkeit auch jeweils 90sec) gefahren. Das war gefühlt meist eher gegen den Wind als mit dem Wind. Es dürften so 13-14 Intervalle gewesen sein, bei denen ich nach 45-60sec jeweils Puls 180 erreicht habe und den auch dann bis zum Ende des Intervalls jeweils gehalten habe. Am Schluss standen 29,4km/h auf dem Tacho. Für die Bedingungen und dafür, dass das Ganze auf dem Crosser war, ist das wohl ganz gut.

Heute stand dann wieder ein flotter 10km Tempolauf auf meiner Standardrunde an (das ist MEINE Art des Intervalltrainings --> ein einziges Intervall, welches von Anfang bis Ende fast Vollgas gelaufen wird. Eine elend lange Pause jeweils davor und danach )
Am Sonntag bin ich das Ding in 42:20 gelaufen, heute etwas schneller in 40:10
Lediglich einmal war ich auf dieser Runde schneller. Das war Anfang Januar, kurz vor meiner Knieverletzung in vorübergehender läuferischer Bestform in 39:45. Also würde ich mal sagen, dass auch das Laufen langsam wieder ganz gut ist. Und einen Trumpf hab ich ja eh noch: die Nike Streak XC2, die nur 130g wiegen. Das macht garantiert nochmals ne halbe Minute aus.

Hilfe, wann ist der nächste Wettkampf? Wird langsam Zeit dafür..

Showdown am Rothsee...