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Campeon mag ich net.

Ich glaube, er weiß das.
Ich war lange genug bei TS aktiv.
Drullse kann ich bei TS auch nicht leiden, hier ist das ganz anders. :laugh
Und PMP auch.

Ist wohl wie so oft im Leben.
Privat sind die Leute anders als im Netz.
Denn privat find ich den Spanier ganz nett

Hach, ich werd hier schon beim mitlesen ganz nervös. Ich finds schön, dass ich mir nach dem Urlaub auf Lanzarote nun auch vorstellen kann wo ihr im Wettkampf dann grad langfahrt

Kennst Du ihn denn privat?

Mit Drullse geh ich demnächst nen Bier trinken, wenn er sowas überhaupt macht, hehe.

Heute abend war irgendwie gut. Vorm Schwimmen hab ich noch ne gute halbe Stunde Zeit fürs Laufen, 10 min ein, dann Tempo Dauerlauf 11 min, bei mir etwa 4:10 min / km, ein paar min locker und noch mal 5:30 Tempo , dann kurz auslaufen, 7 km. Wieder nen anderen Schuh genommen, alles prima mit der Wade dabei, das stimmt zuversichtlich.

Danach Schwimmtraining vom Verein. 1:40 h ca 4 km, hat gepasst. Viel kurzes Zeugs, am Ende noch was längeres, war echt gut heute abend, also absaufen werd ich definitiv nicht auf der Insel..denke die 1:05 ist realistisch

tja, was soll ich machen, vor ein paar Tagen wusste ich noch nicht, ob ich überhaupt länger als ne Stunde rennen kann, ohne das meine Waden zu machen und streiken. Das kam sicher von der Kälte an Ostern und den flachen Schlappen. Da ist jetzt definitiv Vorsicht angesagt und nix mehr übertreiben.

Am Sonntag gibts gutes Wetter, da fahren wir noch mal ne längere Runde, 5 Stunden, unser Kiwi kommt auch mit, er meinte, wir basteln ne Runde mit ordentlich Gemeinheiten drin, danach renn ich noch mal was hinten drauf.

ja, moren und Sonntag Radeln wär sinnig. Montag geht nicht..

Radeln am Wochenende Teil 1. Mit ein paar Leuten aus unserem Verein, ne echt schicke Tour durchs Münsterland, 78 km, knapp 29 Schnitt, war prima. Morgen früh dann Teil 2 mit Koppellauf, mal gucken, was so geht, Ziel 5 h und 30 - 45 min laufen.

Angi und der echte Kiwi in Action..

Na, dann viel Spaß morgen Der Radblock bringt Dich sicher noch mal voran.

Hehe, warts ab, da kommt bald noch einer.. fly or die so to say..

Stimmt, haste natürlich recht. Passt aber schon so alles. Morgen über alle Huckel mit dem Irren AK 50 er, der kennt sich aus... 5 h mit Koppellauf, komme was da wolle..

Heute wars echt frisch im Vergleich zu gestern. Sind um 10 los, aber war noch müde von den letzten Tagen irgendwie, da ging noch nicht so wirklich viel. Sind dan insgesamt 5:10 h gefahren, 140 km, knapp 27 Schnitt über alle Buckel im Münsterland, der Kollege meinte irgendwann, jetzt haben wir 1000 hm, also waren es zu Hause ein paar mehr.

Danach sind wir noch 10 km gerannt in 52 min also 5:12 er Schnitt, das war wirklich locker, ok, am Ende war ich halt schon etwas kaputt, aber hat gepasst, es hat auch nix gezogen an der Wade das war mal das wichigste.

Nen Marathon kann ich so nicht durchlaufen aber schaun wir mal, wie es so werden wird.

Ordentlicher Schnitt beim Laufen
Machst Du auch eine Einheit, bei der Du Dein erwartetes Renntempo übst?

Ja, ich übe eigentlich immer mein Renntempo, es ist ist ja jede Laufeinheit schneller als Eiermann Marathon Schlurfschritt.

Auf dem Rad auf Lanza ist ja nen 26 er Schnitt mein Zieltempo, das werd ich demnächst noch intensivst einüben.. Ein paar kurze Koppeleinheiten dann noch und zumindest ein längerer und ein mittellanger Lauf, dann wars das dann langsam aber sicher.

so, angekommen auf der Insel, war zwar ne kurze Nacht, dafür waren wir dann schon um kurz nach 9 hier..

Kollege Drullse haben wir auch schon getroffen, jetzt gleich die Hütten beziehen, Räder zusammenbauen, dann kanns losgehen..

Wetter ist noch etwas bewölkt, 20 Grad, perfekt um sich nicht sofort den Mega Brandy einzufangen.

Tbc...