emu5.de

Die Geduld krieg ich grad auch dadurch, dass ich derzeit bei keinem Wettkampf mehr gemeldet bin. Nächstes Jahr soll's auf die LD gehen und dieses Jahr werden die Grundlagen dafür geschaffen. Wettkämpfe mach ich heuer nach Lust und Laune. Hab im Moment aufgrund der momentan recht verkorksten Lage auch überhaupt keine Lust mehr, irgendwas Großartiges zu planen. Ich mach heuer irgendwo mit, wo's grad halt irgendwie reinpasst- wahrscheinlich dann auch ziemlich spontan. Absolute Bestzeiten müssen dieses Jahr erst mal net dabei rauskommen. Trainiert wird aber trotzdem fleissig.
Und morgen geh ich einige Stunden radeln. Ich verpiss mich aus der Uni gegen 12:00, zwäng mich in die KURZEN Radklamotten und produzier auf dem Rad dank Sonne pur die erste extra Portion Vitamin D in 2012.

Nochmals zur "Geduld": Es war halt mit den geplanten Sub-3 ein Versuch, belastungstechnisch an der Grenze entlang zu trainieren. Hat net ganz funktioniert, weil im entscheidenden Moment die Geduld für ein paar weitere Tage Ruhe gefehlt hat. Und irgendwann kommt dann halt auch bei mir mal die Einsicht, dass man's ab sofort wieder anders aufziehen muss.

Heute war ich relativ lange radeln bei ziemlich schönem Wetter. Zum Glück war entgegen den Vorhersagen doch nicht die ganze Zeit über die Sonne draussen, sonst hätte ich danach wohl ziemlich feurig ausgesehen. So war's für den ersten richtigen Vitamin-D Schub bestens.

144,2 km
1045 Hm
Puls 152, was ich bei mir als "ambitioniertes GA1" bezeichnen würde.
Das Ganze war mit dem Rennrad. War also doch recht flott. Hab mich auch durchaus fit gefühlt.

Ich hab nun heuer genau 2022 km auf der Uhr stehen, das allermeiste davon bin ich in den letzten 7 Wochen gefahren. Dafür bin ich schon wieder recht gut dabei, finde ich.

tja. bin nicht dabei gewesen. die aethiopier musstens unter sich ausmachen.

Ah.... Ja....

Und WO warst du nicht dabei?

Muss ich etwa in anderen Foren querlesen, um dich zu verstehen?

Mach ich aber nicht.
Für mehr als die Emus fehlt mir die Zeit!

Hamburg-Marathon, junge Frau .

Upps.... das war DIESES WE?

Hab ich verdrängt

Sorry

Heute bekam ich in die linke Schulter und in die rechte Schulter jeweils eine Impfung. Man soll am selben Tag ja eigentlich keinen Sport machen. Naja, wen interessiert's. Bin ja halb jung und trainiert
Erst bin ich sofort nach der Arbeit 50km geradelt mit 500HM (Hausberg 5x rauf und runter mit nem glatten 28er Schnitt auf dem Rennrad )
Nahtlos daran anschliessend bin ich noch ins Vereinsschwimmen gegangen. Ca. 2,7 recht heftige km. Jetzt schmerzen die beiden Schultern dafür ordentlich.

Runter mit nem 28er Schnitt

Natürlich gesamt. Und das Ganze noch mit ordentlich Ampelstopps.

Heute hab ich mal probiert, was eigentlich dabei rauskommt, wenn ich mich im unteren GA1 Bereich bewege, was ich normal nie tue .
Ein zweiter Grund war, dass ich so langsam mal wieder etwas Körperfett entfernen sollte. Und da kann so GA1-Gekurke schon was bringen.
Mit dem Rennrad kam folgendes raus:
59,5km
250HM
Puls 129
Schnitt 30,1 km/h trotz einiger Ampelstopps

Wüsste nicht, wann ich jemals unterhalb von 130bpm trainiert hätte.

fährste immer noch ständig mit Deiner Scheibe durch die Gegend?

Damit kann man ja auch nicht locker fahren dann...

Die neuen Laufräder sind schon seit einer Woche da. Hatte leider nur noch überhaupt keine Zeit, das Zeugs zu bereifen und die Kassette drauf zu machen. Drum fahr ich im Moment immer noch mit dem Rennrad rum.

Höhenmeter?
Schnitt?
Was ist Dein Maximalpuls? Auch ca. 205-210?

Jaaaaa. Schwanzvergleich!

Respektabel.