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Vielleicht nicht sofort, aber steter Tropfen höhlt den Wurm . Der hat nur gerade seine bescheidenen 5 Minuten, das gibt sich bald wieder .

ich fang mal an mit dem Tropfen... hehe.

Kleines Video vom letzten Jahr.

https://picasaweb.google.com/Luedinghau ... 7825820370

Was genau soll man da eigentlich sehen (außer vollkommen verwackelten Gesichts-Großaufnahmen)?

Du sollst vor alem was hören..

Ich geh jetzt aufs Rad und bin mir jetzt schon zu 100% sicher, dass ich heute irgendwo auf den geplanten mind. 100km einmal so richtig gegossen werde. Bähhh, ich hab eigentlich gar keine Lust. Zum

nimm halt nen Crosser, damit ist das nicht ganz so scheisse, wie mit nem RR, vor allem mit ner Scheibe drin.

Was höre ich denn da? Halte mal die Kamera bei leichtem Wind falsch, das klingt genauso...

jaja, ist schon ok. Ich sags Dir dann demnächst persönlich..

Demnächst geht Radio Eriwan wieder auf Sendung.. hehe.

https://picasaweb.google.com/Luedinghau ... 6702516402

Oh Wunder. Trocken geblieben. Wieder nur 85km. Ist aber eigentlich auch wurscht. Ich hab grad irgendwie kaum Bock zum Radeln. Naja, 250km sind es diese Woche trotzdem geworden. Besser als nix.

Krasse Sache! Vor zwei Wochen bin ich noch halbtot im Wasser getrieben und jetzt grad hab ich ein absolutes Schwimmhoch. Das zeigt mal wieder: Nicht entmutigen lassen, irgendwann kommt der Schub, wenn man konstant am Ball bleibt. Und am Ball bleiben heisst bei mir zumindest im Schwimmen: Auch wenn ich noch so fertig bin, 3x pro Woche muss ich einfach schwimmen. D.h. auch bei mieser Form und bei ziemlicher Erschöpfung - im letzteren Fall dann halt gemächlich und zwanglos, nur um die Muskulatur nicht verkümmern zu lassen. Das scheint das Rezept zu sein.

Grad bin ich wieder ne Einheit gefahren, die mir einfach sehr gut gefällt. Ca. 60km mit ein paar Steigungen und die komplette Strecke gut aufs Gas treten. Gibt Rumms in die Haxn und ist schnell vorbei.

Leider bin ich auf den letzten 10km massiv gegossen worden. Naja, somit kommen wenigstens meine im Winter erworbenen Mematec Schuhtrockner wieder mal zum Einsatz.
Die sind ne sehr praktische Anschaffung und tun mit ca. 20,- euro auch nicht weh.

60,5km
wohl gut 400HM (im Gewitter fiel zum wiederholten Male der Höhenmesser des werten Garmin aus )
Puls 157
Schnitt 30,8 km/h
Dafür, dass sehr viele Ampelstops enthalten waren und ich mit dem Rennrad unterwegs war, ist das schon ganz gut.
Die Form kommt also langsam wieder.

Heute wieder laufen gewesen. Wieder erst mal 5km. War einwandfrei. Verletzung im linken Knie scheint nun wirklich mit allergrößter Wahrscheinlichkeit abgehakt zu sein. Passt.

Danach war ich schwimmen. Das Schwimmhoch hält weiterhin an. Ich schwimme immer öfter auf den Vordermann auf und muss zwischendurch sogar stark bremsen. Hoffentlich merken die anderen das nicht bald, sonst muss ich zuletzt noch vorne schwimmen.
Das hat meiner Meinung nach aber noch Zeit

Radfahren läuft auch nach Plan. Morgen sind 85km geplant und am Freitag dann bei voraussichtlich bestem Wetter um die 130km, wenn möglich. Mal sehen, wie's danach dann beim abendlichen Vereinsschwimmen aussieht.

Glückwunsch zur Geduld, so langsam wieder zu starten
Aber nicht, dass Du morgen wieder Intervalle läufst...