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Das wäre der Megahammer!!! Du joggst locker vor mir her und treibst mich zur Traumbestzeit... GEIL!!!!

*hihi* das klingt gut! Ich komm Euch anfeuern!

Und nächstes Jahr möchte ich den FFM Marathon gerne auch nochmal laufen.

Sodele, nach der ganzen Potenzialstheoriediskussion mal wieder was praktisches.

Dienstag habe ich mich trotz schmerzender Füßlein (die Blasen sind wirklich ekelhaft ) ins Lauftraining geschleppt und habe zumindest das Lauf-ABC und die 20- und 40-m-Sprints mitgemacht. Als Göga dann auftauchte (er kam direkt von einem Termin in Heidelberg), habe ich dann beschlossen, die 60-m-Sprints sein zu lassen und mit ihm nach Hause zu fahren. Meine Füßlein hat's gefreut.
Gestern hat es dann nur für eine kurze Radrunde (Buchhaltung zur Steuerberaterin bringen und zurück) gereicht - aber trotz Rucksack kam ich ganz gut voran. Meine Beine haben sich zwar noch etwas gebraucht und kraftlos angefühlt, aber ein Schnitt von 26,4 km/h (auf den knapp 24 km) ist für mich gar nicht mal übel.
Nachmittags schrieb Göga mir dann eine Mail, dass er noch im Termin festhängt und es nicht zum Schwimmtraining um 18 Uhr schafft, also habe ich dann kurzerhand meine Schwimmsachen ins Auto geworfen und zum freien Schwimmen um 17 Uhr gefahren. Ok, ich war erst um 17:15 da, aber für 200 m einschwimmen und 300 m Technik hat's noch gereicht, bevor das Programm losging. 3x300 m sollten wir schwimmen. Ok, ich habe mir Mühe gegeben, es wurden aber nur 6'09 beim ersten. Der Trainer meinte: "das geht aber schneller!!! ", ich also mich richtig angestrengt (wir hatten nur 30 sec Pause dazwischen) - 6'08. Dann hat mir der Trainer den Pullbuoy für den letzten 300er verordnet - und raus kam 5'47. Ja, die Beinchen waren offenbar noch ziemlich schwer... Dann sagte der Trainer: "ihr schwimmt jetzt 1000 m mit Pullbuoy zu zweit Wasserschatten - GA1, Überholvorgang alle 100 m" Äh... Der Typ mit dem ich das schwimmen sollte, war die 300er in 5'37 geschwommen Na gut. Also 200 m locker geschwommen, dann Konzentration, die Füße zu halten und dann eine Bahn leiden, um am dem Kerl vorbei zu kommen. Aber so gingen die 1000 m doch recht kurzweilig rum und in 20'14 gar nicht mal unflott.

Schwimm kürzere Strecken, die 300 er sind denk ich viel zu lang, als dass Du die sauber durchschwimmen könntest. Sprinten und so nen Zeugs bringt Dich da sichr weter, als so lange Sachen.. das geht dann irgendwann ganz von alleine..

Schwimmtrainer sind Sklaventreiber.

Im Prinzip stimme ich Dir zu. So 10x200m o.ä. sind für die Ausdauer und Grundlagen besser. Man kann aber durchaus auch langen Sachen schwimmen. Dann aber wirklich im unteren(!) GA1. Alles andere ist nicht zielführend. Die "Sprints" zwischendrin sollte man nur machen, wenn man schon eine gute Grundlage hat. Dann sind sie super um am Tempo zu arbeiten. Wir machen öfters mal solche Sachen wie "800m F, jede 4 Bahn Sprint". Separate Sprints sind auch nicht schlecht für den schnellen Bewegungsablauf, aber diese eingebetteten Sprints sind gut für die (ich nenne es mal) Tempohärte.

Nur was diese geschwimme mit Pullboy immer soll... Das sehe ich bei vielen Triathleten. Kein Wunder, dass die Beine immer durchhängen, wenn die entsprechende Rücken- und Rumpfmuskulatur nicht trainiert wird. Wo soll denn da eine gescheite Wasserlage herkommen ? Ab ins "Hohlkreuz" und Beine strecken, dann braucht ihr auch keinen Pullboy !

Hömmal!Dafür sind wir Trias,was sollen wir sonst mi denm ganzen teuer erstandenen Material machen......
Lauf du mal nen 10er Bestzeit Sonntags und benutz dann deine Beinchen Mittwoch im Schwimmtraining .....

Ich hab' das nur auf Anweisung des Trainers hin gemacht. Ich schwöa...

Jetzt kommen meine grauhaften Erinnerungen an das Technikseminar wieder hoch.
Die Schwimmtrainerin hat uns Kraulbeine ohne Brett machen lassen.
Ich bin fast ersoffen.
Meine ganzen teuren Hilfsmittel war nicht erlaubt.

Es war traumatisch.

Wer sagt denn, dass sie die Beine _benutzen_ soll ? Gute Wasserlage hat nix mit Beinschlag zu tun !

Da ich dieses Jahr wohl keinen 10er laufen werde und auch Mittwochs nicht mehr ins Schwimmtraining gehe, ist Dein Vorschlag leider hinfällig.

Natürlich ohne Brett, was soll das denn sonst bringen?

Wer am Mittwoch nach dem 10er noch dicke Beine hat, hat ein anderes Problem als die Wasserlage...

Mit Schwimmen kennst Du Dich nicht aus.
Das Bett ist für die Arme und das machen sogar unsere Leistungsschwimmer so, wenn sie nur Beine trainieren.

Ich sollte wohl auch Korperspannung trainieren.

Brett ist was für Armfaule!

Nämlich?