emu5.de

Du bist gut in Form!!!

http://frankfurter-hm.r.mikatiming.de/2012/

Platz 431 von gut 2200 Männern. Frankfurt ist eher eine Massen- als eine Klassen-Veranstaltung, wobei die vordersten durchaus gute Zeiten laufen, die man nicht bei jedem Wald- und Wiesenlauf zu sehen bekommt.

Ich bin mir sicher, dass Du es in Roth krachen läßt.

Gute Zeit, Thorsten! Davon bin ich schätzungsweise noch 20-25min entfernt.

Schöne Sache hier mit den ganzen Trainingsthreads. Das motivert mich.

Du warst auch in Portugal

Als ich von deinen 1000 HM / 100 km las, dachte ich nur, dass wir die häufig schon nach 60-70 km hatten (insgesamt waren es 1300 km mit 19000 HM).

Vor 2 Jahren war ich auf dem selben Kurs 3,5 min schneller. Die Zeit habe ich aber auf den ersten 10 km rausgeholt . Da bin ich vorher aber auch mehr gelaufen (meistens so 45-70 km pro Woche) und war nicht platt von 14 Tagen Lanzarote. Jetzt laufe ich eher 20-30 km in der Woche. Etwas mehr werde ich vor Roth wohl noch laufen müssen.

Dich motiviert so manches.










Zumindest kurzfristig!

Du bist supi drauf!!!Die Hügel von Lanza haben dich stark gemacht.
Gratulation!!!!

super, Thorsten

Ich hatte am Ende 1400 Km in 10 Tagen mit 19700 Hm. Lanza ist für mich trotzdem einfacher zu fahren, weil die Anstiege nicht so steil sind, man macht dort einfach mehr Höhenmeter am Stück wo man in Portugal zwischendrin noch mehrere Male wieder runter fährt (was es aber auch interessanter macht - finde ich).

Entspannungswoche - ist jetzt vorbei.

Diese Woche war nur 4 * ins Büro und zurück radeln (eine Nacht wieder auswärts gewesen) sowie gestern je eine Stunde Laufen und Schwimmen angesagt. Heute war KR-Fortbildung und danach hatte ich auch keine Lust mehr, irgendwas zu machen.

Immerhin habe ich diesen blöden Crosser in die Ecke gefeuert. Alles knarte, quietschte, ächzte daran. Die Bremskolben scheinen auch irgendwie schwergängig. Kein Wunder, dass ich mit der Kiste immer nur einen 25er-Schnitt zur Arbeit fahre. Ab Mittwoch das Eingang genommen und schwuppdiwupp fahre ich auch einen 30er-Schnitt .

Dafür habe ich mir diese Woche ein Vorderrad fürs Triathlonrad (natürlich ein Citec 6000 CX) und einen Aerohelm im zum Trikot passenden Design bestellt. Außerdem ist die neue Kurbelgarnitur, die viel geiler aussieht als die bisherige Ultegra, schon am Triathlonrad montiert.

Wenn das Styling steht kann dem Sieg nix mehr im Weg stehen !

Der Tomminator hat aber am selben Abend noch mit dem Helm nachgezogen (nachdem er sich in der Sauna beschwert hat, dass ich zwar für Marcel einen mitbestellt habe, aber ihn nicht gefragt hatte ).

Ich habe auch nachgezogen, nur das es statt Helm, Kurbel, etc, leider die erste Welle Frühling/Sommerklamotten für die Kinder geworden sind! Warum müssen diese Kinder auch ständig wachsen??

Welches Gummitier kleben wir Thorsten denn auf den Helm ?

Oder wir machen ihm so Fahnen dran wie bei den Handbikern ! Dann sehen wir ihn wenigstens rechtzeitig, bevor er an uns vorbeifliegt !