emu5.de

Da ich heute nicht mehr geradelt bin, habe ich mich für einen 17-km-Lauf in der Mittagspause entschieden.

Abends dann problemlos eingecheckt, heute abend hat es keine Sau interessiert, was in den Radkoffern drin ist und was irgendwelche Taschen wiegen.

Jetzt trinke ich den vorerst letzten Schluck guten Jever Pilseners und lege mich ins Bett. Um 4:30 Uhr ist die Nacht wieder zu Ende .

Ich sach dann mal tschüüüß - die nächsten 2 Wochen werde ich wohl nur sporadisch online sein .

Viel Spaß auf der Insel

Und trainier tüchtig. Immerhin startest du bei der Europameisterschaft

Boooaaaah - heute wurde der Preis für die lahmarschigste Sicherheitskontrolle der Welt gewonnen. Deutlich über eine halbe Stunde rumgestanden. Aber jetzt sind wir alle an Bord und gleich geht's loooos!

Viel Spaß und ein erfolgreiches Training auf der Insel (und bring auf dem Heimweg ein paar Plusgrade und ein bißchen Sonne mit)!

Neid!!!

Viel Spaß Euch allen!

Viel Vergnügen im Warmen, Thorsten!

Sodele, jetzt habe ich hier auch Internet. 50 € für 2 Wochen, aber das gibt die Urlaubskasse bei dem ansonsten günstigen Angebot noch her.

Gestern eine schöne "Einroll-Tour gemacht. 3,5 h Brutto-Fahrtzeit, 87 km, 1075 HM, 27 km/h Netto-Schnitt. Das war so meine Durchschnittsgeschwindigkeit vom IM Lanzarote 2003. Aber zum einen sind die Straßen viel besser, zum anderen ist gerade echt wenig Wind.

Heute ging es zunächst zum Cafe con leche nach El Golfo. Zu dritt sind wir vorgefahren, haben dank der gesperrten Straße wieder umgedreht und sind von der anderen Seite herangefahren. Nach einer guten halben Stunde kamen die anderen 7, die später losgefahren sind, auch dazu . Herrliche Mittagspause. Danach ging es zurück auf der IM-Strecke durch die Feuerberge, über La Santa bis Teguise und von dort direkt nach Costa Teguise runter. 4,5 h, 125 km, 1500 HM, 28,4 km/h. Hammermäßig geile Tour! Danach noch ein Anschlusslauf mit knapp 4 km in einem recht flotten Tempo.

Jetzt geht's zum Essen - ordentlich reinhauen!

Fühl Dich beneidet , viel Spaß

Huhu, Ihr Urlauber.
Pflegt Ihr mir auch das Maultäschle richtig ???

Wir bekommen jetzt auch Frühling.

Na klar machen wir das, der geht's gut hier . Und grüßen soll ich alle von ihr !

In unserem 10er-Team haben sich gute zusammenpassende Gruppen gefunden und wir schaffen es auch manchmal tagsüber, uns im Cafe zu treffen. Gestern war es in Femes, wo wir unabhängig voneinander innerhalb von wenigen Minuten ankamen. Ein paar Tage vorher in El Golfo, wo wir den Kellner wohl fast wahnsinnig gemacht haben.

Training ist anstrengend, läuft aber. Heute sind wir 6 Stunden (abzüglich kleinerer Stehpausen, in denen die Uhr weiterlief) gefahren. 149 km mit 2100 HM und alles dabei, was das Lanza-Herz begehrt. Der Wind ist wieder gut dabei nach den ersten schwachwindigen Tagen. Die letzte Stunde hart gegen den Wind durch die Weinberge war allerdings extrem anstrengend und ich musste einige Male abreißen lassen. Allerdings trainiere ich hier mit Leuten, die auf dem Rad eine Klasse stärker als ich sind. Irgendwie muss man ja besser werden, mit Genussradeln allein wird das schwierig.

Hallo Thorsten,

grüß mal die anderen von mir

Übrigens bin ich heute über 2h Rad gefahren. Trainier also ordentlich auf der Insel

Nach gut einer Woche dezimiert sich unsere Gruppe so langsam. Von den 10 kleinen Negerlein sind nur noch 7 da. Das Hörnchen am Freitag und 2 Orscheler am Sonntag sind schon wieder abgereist. Morgen reisen noch 2 ab, die anderen 5 bleiben bis zum Ende am Samstag morgen.

In den 10 Tagen hier vor Ort kamen bislang 950 km Rad, 6 km Schwimmen und 47 km Laufen zusammen. Die letzten beiden Tage sind wir wirklich mal lockerer gefahren, während es davor für meinen Mitfahrer noch lockerer und für mich schon zeitweise hart war. Ohne die paar tausend Kilometer Grundlage durch den Winter wäre ich dabei richtig eingegangen. So denke ich, dass ich hier nicht nur im Rumroller-Modus fahren muss, sondern auch mal gefordert sein kann. Nach jeder Radeinheit folgt ein kurzer, aber knackiger Anschlusslauf von knapp 3 km, das tut gut und macht Spaß.

Heute sind wir mal kreuz und quer gefahren: Costa Teguise - San Bartholome - Richtung La Geria - rechts ab nach Tinajo - Timanfaya - Yaiza - Uga - La Geria - Mazdache - Conil - Tias - Puerto Calero (dort lecker Cafe, Cola und Bedienung ) - Asomada - Conil - Mazdache - Tao - Tiagua - Soo - Famara - Teguise - Costa Teguise. 133 km mit 1700 HM und super abwechslungsreich. Vorher nur einen groben Plan zurechtgelegt (der hieß "Cafe in Puerto Calero) und spontan abgebogen.

Morgen steht eine lange Tour (6,5 h) auf dem Plan, Mittwoch nur etwas Schwimmen und Do/Fr noch je eine lange Tour mit bis zu 7 h.

Letzte Woche habe ich mich beim Laufen lang gelegt. Neben ein paar Kratzern gab es eine geprellte Rippe, die iinsbesondere beim tiefen Luft holen etwas nervt .

yo Baby, yo .. hau rein, lass es krachen, hier wirds wieder kalt, nass und brrrr. nutzt jeden Sonnenstrahl und jede Bodenwelle aus

Wenn die Bodega so weit entfernt ist, solltest Du das nächste Mal ein Taxi zurück nehmen.
Hat das Maultäschle nicht auf Dich aufgepaßt?

wir waren in dem CAfe mit den weissen sofas....

Pass gut auf Dich auf - und genieße die Wärme! ....

hier war heute früh wieder nur knapp über Null...