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Des schwimmen heut lief recht gut, hab alles durchgezogen, obwohl ich wohl eigentlich zu schnell unterwegs war.

Na, bravo oder hast Du vergessen die Zeiten auf das 16 m Becken umzurechnen?
Du schwimmst doch auch eine hohe Frequenz? Bist Du damit zufrieden oder habe ich es falsch in Erinnerung?

Die Flüge sind gebucht.

Jetzt kann ich ins Bettchen gehen.

Öhm da muss ma umrechnen? Ich rechne immer 4Bahnen = 100m


Jo meine Frequenz ist hoch, aber was meinst Du mit zufrieden?

Na, ich habe halt auch eine hohe Frequenz und bekomme von vielen guten Trainern oder Schwimmern zu hören, ich solle ruhiger kraulen. Wenn ich meine Zeiten und meine Zuglänge ansehe , haben sie ja auch Recht, nur bin ich mit ruhigen, kraftvolleren Zügen bis jetzt eher langsamer und auf jeden Fall schneller am Limit . Warum auch immer

Die 21-Laufkilometer vor dem Frühstück sind geschafft (5:00/km)

Am Nachmittag wartet noch ein Tempolauf von 75min mit 3x10min Steigerungslauf bis 3:45/km Pace.

Dann ist meine Laufwoche von 7-Stunden auch schon zu Ende

Ui - hast Du was Bestimmtes vor???

Klein-Krümel ist da

Gibt es schon Bilder???

Freilich! Seine Frau hat eben auf Facebook gepostet.

Das sind ja tollen Nachrichten.
Gratulation an die Kruemel-Familie.

Von mir auch herzlichen Glückwunsch an die Krümels!

Wer ist Krümel?

Krümel, den gibt´s auch auf TS.