Des kleinen Wurm ganz großer Wahn - Sub1...Sub5...Sub10 :-))

glaurung · **Registriert:** 05 Aug 2010 12:52 **Beiträge:** 6835

FMMT hat geschrieben:

Hängt vom Zeitpunkt des Traings ab. Im November extensiv (z.B. Puls 122-135 bei max.188) mit kleinen Steigerungen, später im Tempowechsel 1000 schnell 150-157, 1000 langsam Puls 122-141.
Ab Januar intensiv Puls 150-157 durchgehend, ab März Tempowechsel 150-157 + 157-165 :blue

Willst Du mich veräppeln? Wer hat denn solche Pulsewerte? :lol:

glaurung · **Registriert:** 05 Aug 2010 12:52 **Beiträge:** 6835

Thorsten hat geschrieben:

Vielleicht jetzt noch nicht so schnell (wenn überhaupt schon), da du die anvisierte Pace noch nicht drauf haben solltest / wirst.

Hab ich mir auch fast gedacht. Das wäre schon sehr flott. Sollte ich momentan ab und zu so nen Lauf einbauen, dann vielleicht eher in einem ungefähren 04:30er Schnitt bzw. nur unwesentlich schneller, oder?

FMMT · **Registriert:** 08 Aug 2010 07:19 **Beiträge:** 7080

glaurung hat geschrieben:

FMMT hat geschrieben:

Hängt vom Zeitpunkt des Traings ab. Im November extensiv (z.B. Puls 122-135 bei max.188) mit kleinen Steigerungen, später im Tempowechsel 1000 schnell 150-157, 1000 langsam Puls 122-141.
Ab Januar intensiv Puls 150-157 durchgehend, ab März Tempowechsel 150-157 + 157-165 :blue

Willst Du mich veräppeln? Wer hat denn solche Pulsewerte? :lol:

Was hast Du denn für einen Max.puls? Obige gelten für Max. 188 :keko

Nils · **Verfasst:** 28 Nov 2011 20:54

Thorsten hat geschrieben:

glaurung hat geschrieben:

Wie schnell macht man denn eigentlich die 15km Tempoläufe? So schnell wie die anvisierte Marathonpace (in meinem Fall 01:03:45 für 15km) ???

Nach Greif macht man sie so. Vielleicht jetzt noch nicht so schnell (wenn überhaupt schon), da du die anvisierte Pace noch nicht drauf haben solltest / wirst.

So was ist gut fürn Kopf...aber ich würd jetzt auch noch nicht so schnell laufen...

glaurung · **Registriert:** 05 Aug 2010 12:52 **Beiträge:** 6835

FMMT hat geschrieben:

glaurung hat geschrieben:

FMMT hat geschrieben:

Hängt vom Zeitpunkt des Traings ab. Im November extensiv (z.B. Puls 122-135 bei max.188) mit kleinen Steigerungen, später im Tempowechsel 1000 schnell 150-157, 1000 langsam Puls 122-141.
Ab Januar intensiv Puls 150-157 durchgehend, ab März Tempowechsel 150-157 + 157-165 :blue

Willst Du mich veräppeln? Wer hat denn solche Pulsewerte? :lol:

Was hast Du denn für einen Max.puls? Obige gelten für Max. 188 :keko

Wahrscheinlich mind. 210

FMMT · **Registriert:** 08 Aug 2010 07:19 **Beiträge:** 7080

glaurung hat geschrieben:

FMMT hat geschrieben:

glaurung hat geschrieben:

FMMT hat geschrieben:

Hängt vom Zeitpunkt des Traings ab. Im November extensiv (z.B. Puls 122-135 bei max.188) mit kleinen Steigerungen, später im Tempowechsel 1000 schnell 150-157, 1000 langsam Puls 122-141.
Ab Januar intensiv Puls 150-157 durchgehend, ab März Tempowechsel 150-157 + 157-165 :blue

Willst Du mich veräppeln? Wer hat denn solche Pulsewerte? :lol:

Was hast Du denn für einen Max.puls? Obige gelten für Max. 188 :keko

Wahrscheinlich mind. 210

Also wärst Du nach der Standartformel 220-Lebensalter 10 Jahre alt :chris76

Wenn Du willst, kannst Du entsprechend von 188 auf 210 hochrechnen.

glaurung · **Registriert:** 05 Aug 2010 12:52 **Beiträge:** 6835

FMMT hat geschrieben:

Also wärst Du nach der Standartformel 220-Lebensalter 10 Jahre alt :chris76

Nicht umsonst bin ich so'n Kindskopf! Das liegt nur am Puls. :lachen

Wagnerli · **Registriert:** 11 Aug 2010 09:58 **Beiträge:** 19714

Ich will es immer noch nicht glauben, dass der Käsevogel Dir die Wurst vom Brot gezogen hat.
So wird das nichts mit sub 3. :nono

glaurung · **Registriert:** 05 Aug 2010 12:52 **Beiträge:** 6835

Wagnerli hat geschrieben:

Ich will es immer noch nicht glauben, dass der Käsevogel Dir die Wurst vom Brot gezogen hat.
So wird das nichts mit sub 3. :nono

Der Käsevogel kann ja auch durchaus laufen. Und: Jetzt ist NICHT der Zeitpunkt für Sub3, sondern am 29.April. Käsevogel hat lediglich eine ausgeprägte Frühform. :lol:

Wagnerli · **Registriert:** 11 Aug 2010 09:58 **Beiträge:** 19714

glaurung hat geschrieben:

Wagnerli hat geschrieben:

Ich will es immer noch nicht glauben, dass der Käsevogel Dir die Wurst vom Brot gezogen hat.
So wird das nichts mit sub 3. :nono

Der Käsevogel kann ja auch durchaus laufen. Und: Jetzt ist NICHT der Zeitpunkt für Sub3, sondern am 29.April. Käsevogel hat lediglich eine ausgeprägte Frühform. :lol:

Dir fehlt der Biss !!!
Wenn das Käsevögelchen angeflogen kommt, mußt Du gegen halten bis die schwarz vor Augen ist.
Ich bin schwer enttäuscht.
Wieder ein junges Talent, das versagt hat,als es drauf an kam.
:newwer

glaurung · **Registriert:** 05 Aug 2010 12:52 **Beiträge:** 6835

Wagnerli hat geschrieben:

Dir fehlt der Biss !!!
Wenn das Käsevögelchen angeflogen kommt, mußt Du gegen halten bis die schwarz vor Augen ist.
Ich bin schwer enttäuscht.
Wieder ein junges Talent, das versagt hat,als es drauf an kam.
:newwer

Da muss ich zugeben, dass Du nicht sooo unrecht hast. Ich will nicht kleinreden, dass der Käsevogel wieder mal nen Minizacken schneller gelaufen ist, aber das allerletzte hab ich wirklich nicht gegeben. Es fehlte einfach der Wille. Aufschliessen hätte ich wahrscheinlich noch können, worauf er aber vielleicht auch noch nen Minizahn hätte zulegen können.
Ich bin ich Moment einfach nicht sooo ultra verbissen. Hab ja nicht mal den 400m Test mitgemacht.

Ich bin eigentlich relativ entspannt, weil ich genau weiss, dass ich am 29.April unter 3h sein werde. :lol:

Alles andere ist erst mal nicht soo wichtig. :blue

FMMT · **Registriert:** 08 Aug 2010 07:19 **Beiträge:** 7080

glaurung hat geschrieben:

Wagnerli hat geschrieben:

Dir fehlt der Biss !!!
Wenn das Käsevögelchen angeflogen kommt, mußt Du gegen halten bis die schwarz vor Augen ist.
Ich bin schwer enttäuscht.
Wieder ein junges Talent, das versagt hat,als es drauf an kam.
:newwer

Da muss ich zugeben, dass Du nicht sooo unrecht hast. Ich will nicht kleinreden, dass der Käsevogel wieder mal nen Minizacken schneller gelaufen ist, aber das allerletzte hab ich wirklich nicht gegeben. Es fehlte einfach der Wille. Aufschliessen hätte ich wahrscheinlich noch können, worauf er aber vielleicht auch noch nen Minizahn hätte zulegen können.
Ich bin ich Moment einfach nicht sooo ultra verbissen. Hab ja nicht mal den 400m Test mitgemacht.

Ich bin eigentlich relativ entspannt, weil ich genau weiss, dass ich am 29.April unter 3h und im Ziel :keko

sein werde. :lol:

Alles andere ist erst mal nicht soo wichtig. :blue

drullse · **Verfasst:** 29 Nov 2011 10:54

@FMMT: DAS vergisst er halt gerne mal... :lol:

glaurung · **Registriert:** 05 Aug 2010 12:52 **Beiträge:** 6835

drullse hat geschrieben:

@FMMT: DAS vergisst er halt gerne mal... :lol:

Nene, das war eiskalte Berechnung. Ich war nur neugierig, WER den Kommentar bringen würde. DASS er kommt, war glasklar! :lol:

Wagnerli · **Registriert:** 11 Aug 2010 09:58 **Beiträge:** 19714

glaurung hat geschrieben:

drullse hat geschrieben:

@FMMT: DAS vergisst er halt gerne mal... :lol:

Nene, das war eiskalte Berechnung. Ich war nur neugierig, WER den Kommentar bringen würde. DASS er kommt, war glasklar! :lol:

Was die Herren mit Dir machen, ist auch eiskalte Berechnung.

Nur das Ziel zählt.....ist nicht so schlimm, wenn Du das jetzt noch nicht kannst....und und.

Die wollen Dich verweichlichen, damit Du versagst im April.
Der Käsevogel hat Dich fertig gemacht.Dir fehlt es an Wettkampfhärte.
Das ist hier kein Ponyhof! :keko

Die meisten Läufer scheitern an sub 3 im Kopf und nicht wegen der Beine. :linus

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