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Nächste Woche habe ich Date mit den Trainier im Studio.
Ich werde gewogen und vermessen
Die erstellen Dir einen Trainingsplan, wenn Du möchtest, der dann abgespeichert wird und wenn Du kommst, sagt er Dir, was Du machen sollst.
Du mußt nur noch trainieren und nicht mehr denken.

Das ist also nichts für mich.
Aber ich werde mir eine kleine Krafttrainingsprogramm zusammen stellen lassen.
Ich gebe es ungern zu, aber die viele Schwimmerei 2009 war schon gut für die Stabilität im Oberkörper.

Morgen steht ja der Rüsselcross (Duathlon) auf dem Programm - sofern ich es nach dem Ball heute Abend aus dem Bett schaffe - und ich überlege schon die ganze Zeit, welche Laufschuhe ich wohl anziehe. Es heißt "Crosslauf". In meinen Tri-Rennsemmeln bekomme ich schon nasse Füße, wenn ich durchs feuchte Gras laufe und da zieht's halt auch rein - blöd fürs Radeln, weil ich keine Schuhe wechsele. Die Lunaracer gingen - nur komme ich mit denen über eine Crosslaufstrecke? Die Trailschuhe sind vielleicht etwas klobig. Der ganz normale "was ziehe ich bloß an"-Wahnsinn. Da fiel mir ein, dass ich noch ein Schätzchen rumstehen habe - bislang ungelaufen, weil sich noch keine Gelegenheit dafür ergab. Ich hatte sie letztes Jahr für 39,95 erstanden - die Saucony Kilkenny XC. Die Spikes habe ich dann mal abgeschraubt und sie angezogen - hui, die sitzen stramm am Fuß. Dann ein kurzes Testläufchen ins Feld - das ist 'ne echte Rennsemmel!!! Ich bin mal gespannt, wie sie sich morgen so auf Singletrail & Co. machen.

Lunaracer auf nassem Asphalt machen schon keinen Spaß ... auf nassen Feldwegen wird das sicher grenzwertig

Bleib mal locker, die Wege der Laufstrecke sind besser als eine Waldautobahn. Da brauchste nix mit Spikes, Trailschuh oder sonstwas. Die megadünne Sohle eines Free oder Mayfly muss es nicht sein, aber alle tausend Schuhe für den ganz normalen Hausgebrauch passen dafür. Einfach laufen ...

Typisch Frau:Schrank volle Klamotten und nix anzuziehen
Es ist doch Im Moment so staubtrocken....ich würd was mit nicht ganz so direkter Sohle anziehen,sonst merkst du jeden Stein durch.

Heute war das Urmel als Ungeheuer von WellNess unterwegs. Ich hatte angesichts der ziependen Po- und Oberschenkelmuskulatur als Folge vom Wettkampf letzten Sonntag, dem Ganzkörpermuskelkater vom Krafttraining am Donnerstag und des Schlafmangels wegen dem Ball gestern abend ja beschlossen, heute wellnesswettzukämpfen. Der Ball gestern war fein, klasse Live-Musik und ich habe dort sicherheitshalber auch ein Vitamin-C-Kaltgetränk zu mir genommen - nicht dass noch die Rüsselpest wieder ausbricht.
Heute morgen mochte ich aber gar nicht so recht aufstehen... Gut, dass der Start des Rüsselcross erst mittags war. Ich musste ja auch noch mein ganzes Geraffel packen. Ich war überhaupt nicht in Wettkampfstimmung. Also auch unaufgeregt. Ein bisschen alibimäßig eingelaufen (damit es hoffentlich für 2 WP-Punkte reicht) und dann war auch schon Start. Meine "AK-Konkurrentin" hatte sich hier taktisch weiter vorne einsortiert - klar, da zählte die Zeit auch ab Startschuss Ich ließ sie laufen. Erst einmal in den Trott kommen. Ich hatte schnell jemanden gefunden, der mein Tempo lief, und das gleichmäßig. Wir liefen ziemlich lange nebeneinander, nur zum Schluss musste ich ihn ziehen lassen. Das Tempo war dann aber gar nicht so unflott, denn nach der ersten Runde musste ich mich schon meiner Handschuhe entledigen, nach der zweiten musste der Buff weg. Am Ende der zweiten Runde habe ich gemerkt, dass ich mich doch ziemlich angestrengt hatte, das Blut rauschte wieder in den Ohren - ein Zeichen, dass ich deutlich über der Schwelle bin. Ab zum Rad und los. Es rüttelte auf der Strecke etwas stärker als Sonntag, die Wege waren unebener, mit mehr Wurzeln, Löchern und Sand versehen, so dass man ziemlich aufpassen musste. Schon ziemlich am Anfang der Radstrecke habe ich meine "AK-Konkurrentin" eingeholt und da war's dann endgültig aus mit Wellness. Die sollte nicht nochmal an mir vorbei ziehen. Eine Zeitlang konnte ich an einer Gruppe Jungs dranhängen, dann hat es mich in einer Kurve fast geschmissen, ich bin von den Pedalen gerutscht und bis ich wieder im Tritt war, waren die Jungs weg. Aber irgendwann kam ein Vereinskollege mit dem MTB von hinten und hat mich überholt. Da bin ich drangeblieben. Wenn der Weg "Waldautobahn"-mäßig war, habe ich ihn überholt, bei wurzeligen Stücken zog er wieder an mir vorbei. Bestimmt 5x bin ich von den Pedalen gerutscht, da habe ich mir schon Klickies gewünscht... Aber "wechselfreudige" MTB-Schuhe befinden sich nicht in unserem Haushalt... Zum 2. Lauf hatte ich dann 2 Vereinskollegen direkt vor mir und habe mich erst mal dahinter geklemmt. Bin mitgelaufen. Der eine wurde mir dann zu langsam, habe ihn überholt und bin am anderen so weit es ging drangeblieben. Im Ziel hatte er ein bissl Vorsprung, aber er hat mich die ganze Zeit gezogen, motiviert, so schnell zu laufen wie ich dann gelaufen bin. Das war schneller (im Schnitt) als beim ersten Lauf.
So habe ich es dann mit 1:19:xy auf den 1. Platz der AK geschafft, die aber nicht geehrt wurden. Sondern es gab eine "Relativwertung", wo Alter und Geschlecht auf mysteriöse Weise verrechnet werden. Und da war ich bei den Ehrungen dabei! Da mir die Socken, die es gab, alle zu groß waren, und die anderen Sachpreise nicht so interessant waren, habe ich mich auf einen Sixpack bleifreies Bier als "Prämie" beschränkt.
Es hat wieder richtig Spaß gemacht und meine Wettkampfsau hat über den Muskelkater gesiegt. Zumindest während des Rennens. Jetzt legt sich die Sau mit Milchkaffee und Nougateis aufs Sofa und überlässt das Feld wieder dem Kater, der sicher noch Freunde einlädt, um nachher Party zu feiern...

Als Eintrachtler findet man ja zum Glück jederzeit und überall in jeder Leistungsklasse ein paar Vereinskollegen zum Dranhängen .

Ich glaube, die Jungs hat das ein kleines bisschen frustriert, dass ich so dicht dran war, bzw. sogar dann davor...

Super Wettkampf!!!

stark

Du wart so schnell, daß Du unscharf geworden bist

Klasse

2222

Weia, nach meinem Fressrausch am Samstag nach dem Wettkampf ging es Sonntag gleich mit lecker Geburtstagsessen meiner Mami weiter, nach dem Kuchen sind wir aber brav ins Spinning (und anschließender Stabi) gefahren. Nur hatte ich danach schon wieder Hunger
Gestern bin ich dann eine kleine Runde bei Sonnenschein mit dem Renner geradelt - nach 1:15 h war mir aber genug, meine Füßchen wurden trotz Neoprenkappen und Gore-Überschuhe doch kalt... Aber schee war's draußen! Dann noch 30 min Stabi, bevor ich nach Ffm zum schwimmen gefahren bin. Wegen "Personenschaden" stand dann aber die S-Bahn, so dass ich dann mit dem Bus weiter musste. Aber ich hab's pünktlich geschafft. Der Trainer hat mich auf die schnellere Bahn geschickt, weil es beim Treibholz so voll war. Also bin ich mal wieder ganz hinten geschwommen. Aber da waren auch Leute drauf, die 100 m GA1 in 1'45 schwimmen... Ich war jedenfalls vorzeitig platt und bin schon mal duschen gegangen.
Heute dann Lauftraining. War wieder fein, auch wenn ich keine Ahnung habe, wie schnell wir die 200er gelaufen sind. War mir eh' egal. Danach dann noch eine Stunde Kraftstabi. Ob ich irgenwann wohl mal in der Lage sein werde, echte Liegestützen zu machen??? Zur Zeit schwächel' ich schon bei der Mädchenvariante rum.

Du trainierst ganz schön viel.