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................doch nun zu etwas völlig Anderem: Was ist das überhaupt für ein beschissen warmes Wetter? Ich will endlich meine neuen Winterradschuhe ausprobieren.

Bist leis Ich hab keine Winterradschuhe

Schnauze halten und den Sommer genießen !

Hier in HH waren heute nur neblig-diesige 8 Grad und zu Hause (wo ich heute nicht war) sollen 16 Grad gewesen sein .

Und ich hab während des fantastischen Wetters hier gestern und heute nur Parkett verlegt.
Naja, heute haben für den kleinen Raum zum Glück 3h gereicht.
Zum Glück war ich seit Freitag abends angekränkelt. Zu wissen, dass Radeln der Gesundheit nicht zuträglich wäre, macht's Schaffe daheim erträglicher..........

Gutes Training für den unteren Rücken...hilft Dir bei der Aero-Position

und schon wieder sub 3 !

Mit der Aero-Postion hatte ich noch nie Probleme.

Hast Du nen neuen Job oder müssen das jetzt auch schon die Postdocs machen ?

Die Arbeitsbedingungen für junge Akademiker werden immer schlimmer.

Leider nein.


PostDocs müssen alles machen. PostDocs sind quasi die Deppen vom Dienst.
Ernsthaft: Ich bin eigentlich ganz froh, dass ich keiner dieser studierten Trottel mit drei linken Händen bin. Ich wär wohl auch ein ganz passabler Handwerker geworden.


Vor allem die Bedingungen dafür, überhaupt mal eine Einladung zum Bewerbungsgespräch zu bekommen, werden immer schlimmer.


Zum Thema:
Jetzt kann man unter der Woche ja wieder nur bei Dunkelheit radeln. Ist aber auch nicht weiter schlimm. Meine neue kurze Hausrunde ist genau 40km lang und da herrscht quasi gar kein Verkehr. Und da das so kurz ist, geb ich zum Ausgleich meistens etwas mehr Gas. Ausserdem ist's dann schneller rum. Denn arg viel mehr als schwarz sieht man ja net des Nachts und so wird's dann auch schnell langweilig.

Also:
40km / 191 Höhenmeter / 31,6 km/h
das Ganze mit dem Rennrad
eigentlich reicht das wieder für ne Woche, aber ich glaub, ich fahr am Samstag oder Sonntag auch nochmals. Denn das Wetter soll ja schön werden.
Gestern abends war ich seit 6 Tagen wieder laufen. Irgendwie muss ich ein wenig mit der Achillessehne aufpassen. Mal sehen, ob ich die nächsten Wochen an die 40km pro Woche zusammenkriege. Wenn wieder irgendwelche Drecks-Sehnen meinen, sie müssten rumzicken, dann is sofort Ende mit Sub3 und ich lauf den Mara in Hamburg als Sightseeing Tour.

gaga?

Klar!

Hab die Winterschuhe heute ausprobiert. Is schon komfortabler als mit normalen Tretern. Vor allem der weiche Abschluss oben an den Knöcheln ist schon irgendwie was wert.
Gut, es waren heute 5-7°C. Da braucht man noch keine Winterschuhe. Also müssen die Dinger erst noch zeigen, was sie können, wenn wirklich Winter ist.

Trotz der Tatsache, dass ich derzeit im Schnitt nur ca. 2x pro Woche ins Wasser komme, scheint es doch ganz gut vorwärts zu gehen. Die letzte Serie heute beim Vereinsschwimmen waren wieder 10x50m mit Paddles und Pullbuoy. Die schwimm ich im Moment schon wieder in ca. 42-44sec bei 1min ab, ohne Wasserschatten.
Zu Beginn dieser Serie lagen aber schon ca. 2km hinter mir. Und die Tatsache, dass mir bei den 10x50m weder Kraft noch Luft richtig ausgingen, ist ein sehr gutes Zeichen. Wenn ich's demnächst endlich mal wieder 3x pro Woche schaffen würde, dann wäre garantiert nochmals ein richtig guter Schub nach vorne drin. Aber es kommt leider immer recht viel dazwischen.

Es ist fantastisch, wie schnell einen 4x statt 2x Laufen pro Woche vorwärts bringen.
Von Dienstag bis heute bin ich gesamt 40km gelaufen. Gestern 9,8km in 41:25, an die ich noch 7km im lockeren Schnitt von ca. 04:35 bis 04:45 rangehängt habe. Heute hatte ich gleich wieder Lust auf Laufen und die gestrige Einheit (die ja nicht sooo langsam war) steckte mir in keinster Weise mehr in den Muskeln. Überhaupt würde ich muskulär und ausdauermäßig gesehen 80km pro Woche locker wegstecken. Doch das würden die Fußgelenke ganz sicher noch nicht mitmachen. Die Knie sind absolut problemlos, was in Anbetracht meiner Vorgeschichte, die mancher hier vielleicht kennt, eigentlich echt fantastisch ist.
Im Moment kotzt's mich schon fast an, dass ich mich noch auf 40-60km pro Woche beschränken muss.
......................aber meine Zeit wird kommen.

In meiner bipolaren Welt bin ich derzeit also wieder mal ganz oben!

Denk dran, nicht immer das gleiche Tempo zu laufen. Schnell wirst Du durch "richtig langsam" und "richtig schnell".

Ich versuchs. Ich denke auch, das ist besser für die Gelenke, abwechselnde Tempi anzuschlagen. Immer nur langsam ist genauso scheisse wie immer nur schnell. Denn mit der Geschwindigkeit variiert ja immer auch ein wenig der Laufstil und somit die Belastung für jeweilige Sehnen und Bänder.

Morgen will ich mal wieder irgendwas zwischen 60km und 70km Rad fahren und am Sonntag soll es ein lockerer 20km Lauf werden. Dann wären es in dieser Woche sensationelle 60km. Langsamer als 5:00 lauf ich aber nicht. Das muss aber auch nicht sein, oder? Ist ne ernst gemeinte Frage.
Alles was über 5:00 liegt, fühlt sich vom Bewegungsablauf irgendwie "falsch und unrund" an.