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Schööööööön!

Klingt gut. Der Lynskey ist von den Nähten her natürlich schöner als die Kocmo-Rahmen. Ich hätte Kocmo genommen, weil's vor der Haustür ist, den Vorteil hast Du natürlich nicht.

Mein Trainings-Trirenner ist ein Titanrahmen von Mongoose, die wurden seinerzeit in deren Auftrag von Lynskey geschweißt (26", bei Ebay neu für 360,- inkl. Carbongabel geschossen), tadelloses Gerät!

Wie lange brauchen die, bis das Teil bei Dir ist?

Find ich coooool !

Bin sehr gespannt.

Jetzt wird erst die CAD-Zeichung gemacht und dann ca. 12 Wochen. Kocmo wäre etwas schneller gegangen - ca. 8 Wochen. Aber ich brauche es ja nicht unterm Weihnachtsbaum...

Finde ich ok für Titan auf Maß.

Ich hoffe, das Teil wird dann aber auch standesgemäß aufgebaut!

Oh fein!
Herzlichen Glückwunsch zum baldigen neuen Mitbewohner.
Das war bestimmt eine absolut richtige Entscheidung und ist dann auch gleich was fürs Leben. Freu mich sehr für Dich

Wir nennen Dich dann nur noch "grüner Blitz" wenn Du in Roth über die Radstrecke fliegst

Glückwunsch
ich krieg Angst

Auch das Rad muss bewegt werden... Und es ist völlig ohne aero-Firlefanz. Ich werde also hart arbeiten müssen, um die Carbon-Aero-Laufrad-Fraktion zumindest teilweise überholen zu können.

Zur Not kannst du den Baum ja auch einfach noch 4 Wochen länger stehen lassen ... wenn die Nadeln erst mal abgefallen sind sieht man das Rad darunter auch gleich viel besser

Viel Spaß mit dem neuen Radel

Gestern habe ich mal wieder alles gemacht. Mittags kurz gelaufen, deutlich lockerer als vorgestern - also langsamer - es war super schön draußen. Sogar ein paar Sonnenstrahlen habe ich abbekommen. Nachmittags wollte ich dann zum Schwimmtraining. Göga hatte meine Schwimmsachen im Auto und ich wollte entweder mit Bahn/Bus oder Rad hinfahren. Da das Wetter gut war, habe ich also den Crosser gesattelt. Nur wusste ich nicht, ob Göga es arbeitstechnisch pünktlich zum Schwimmen schafft. Aber irgendwann musste ich los, da ich die Strecke noch nicht gefahren war und nicht genau wusste, wie lange ich brauche. Erst mal an der Nidda entlang war klar, ja und dann müsste ich eigentlich die Bundesstraße treffen, die zum Schwimmbad führt. Soweit der Plan. Der klappte auch - nur war das Stück über die Bundesstraße etwas länger als gedacht und mit einem Anstieg versehen, so dass ich mich doch ein bisschen anstrengen musste. Aber ich kam fast zeitgleich mit Göga am Schwimmbad an. Beim Schwimmtraining fing dann meine linke Schulter an, leicht weh zu tun. Komisch, sonst habe ich immer alle Beschwerden rechts... Es war lästig, aber aushaltbar. Dann durften wir wieder Delphinübungen machen und da war's dann nach 4 Zügen vorbei. Aua. Ich habe mich erst mal auf dem Rücken zur anderen Seite treiben lassen, da etwas gewartet und gedacht, es gibt sich wieder, aber es ging nicht. Bin dann einarmig zurückgeschwommen und raus. Zu Hause dann Diclo geschmiert und ein warmes Kissen draufgelegt und heute morgen habe ich lustiges Tape draufgeklebt. Ich hoffe mal, dass es sich schnell gibt, ich will doch schwimmen!

Damit es nicht verloren geht, hier mal meine Überlegungen zur Wettkampfplanung 2012.

Ideen, Kommentare und Vorschläge sind Willkommen!

Gebucht: 08.07. Roth Staffel (Rad)

Ideen:
28.01. Rodgau Ultra (mal schauen, vielleicht 30-35 km als verpflegtes und betreutes Laufen)
12.2. HM Mörfelden
26.2. Crossduathlon Rodgau
11.3. HM Frankfurt oder Kandel Marathon?!
24.3. Springe-Deister-Marathon
6.5. Gelnhausen SD
Liga-Wettkämpfe (wo und wann auch immer...)
2./3. 6. Belfort MD
5.8. Erlangen MD
2.9. Challenge Walchsee

Challenge Walchsee kann ich Dir auf alle Fälle wärmstens ans Herz legen. Da kannst Du's zum Saisonabschluss gerade auf dem Rad nochmals so richtig krachen lassen. Die Radstrecke ist ziemlich flach (entgegen der HM-Angaben im Netz und auf deren HP) und auf den komplett 550 HM hat man bis auf die zwei kleinen Hügel pro Runde ständig das Gefühl bergab zu fahren. Die Strecke rollt einfach brutal gut und ist landschaftlich echt schön. Muss man gemacht haben.
Ich werde da sehr wahrscheinlich auch wieder hingehen. Die MD ist definitiv besser als Erlangen.

Näheres steht ja irgendwo bei mir im Thread, falls Du's noch nicht gelesen hast.

Nach einem Ruhetag (also nur tanzen ) war ich gestern abend noch zur Infoveranstaltung wegen Krafttraining. Da gibt es bei uns im Verein ein paar wenige Plätze und ich habe mich gemeldet. Wenn ich Glück habe, bin ich auch drin - Ligastarter werden wohl bevorzugt. Dann geht es nächste Woche los, mit 3 Wochen Eingewöhnung, dann ein paar Wochen Hypertrophietraining und dann einige Wochen Maximalkrafttraining. Ich bin mal so gespannt, wie das konkret abläuft - denn mein Krafttraining letzten Winter im Studio fand ich ganz hilfreich, aber so alleine ohne gescheiten Trainer nur bedingt spaßig. Maximalkraft und mit freien Gewichten habe ich da auch nicht gemacht, sondern eben 8-12x Maschinen in 3 Sätzen geschubst.

Ach ja, gestern kam die CAD Zeichnung von meinem Rad

Äääh nur drei Wochen Eingewöhnung und dann relativ schnell Maximalkraft. Auch hier muss ich sagen. Die Muskulatur (=Kraft) wächst relativ schnell. Bänder und Sehnen gewöhnen sich langsamer an Krafttraining.
Gerade Freihanteltraining ist vom Bewegungsablauf teilweise scheinbar anspruchsvoll (zu mindest, wenn ich sehe, was der durchschnittliche Fitnessstudiobesucher alles falsch macht). Aber mit Trainier, der dauernd guckt, kann ja nicht viel schief gehen...

Viel Glück, dass Deine Schulter mit macht...