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...und ich bin auch brav knapp über 20er Schnitt gefahren...

4.10.

Physio...mein Knie schmerzt wieder mehr...ich hätte wohl doch gestern nicht Rad fahren sollen

40 min Krafttraining.

Doof das. Aber radfahren darfst du ja prinzipiell schon, oder?

Schade übrigens, dass Du nicht zur Hawaii-Party kommen kannst. Hätte mich gefreut, Dich mal kennenzulernen

Jau, Rad fahren darf ich. Aber mein Schleimbeutel im kaputten Knie ist jetzt noch entzündet und 3h MTB waren wohl zu viel...

Wäre auch gerne gekommen zur Dedoschnecke - gerade, weil ich mich auch auf die "Neuen" des EMu-Forums gefreut hatte...aber es geht einfach nicht. Letztes Jahr bin ich schon gesprächsarm auf der Couch eingepennt und dieses Jahr isses noch viel schlimmer...

Mittwoch 5.10.
Da ich Montag nicht schwimmen konnte, bin ich heute mal wieder. Training dauert immer nur 45 Minuten...

E:300
5*50 Beine (da ich einmal überholt wurde)
6*50 Arme
8*100 (abwechselnd Kraul mit Pullbuoy und Paddle, Brust, je 20 Sek Pause)
100 Kraul
100 Lagen
100 Kraul

Gesamt: 45 Minuten und 1950 Meter

Ich habe irgendwie den Eindruck du schwimmst entschieden zuviel ... wie soll den so jemals ein richtiger Triathlet aus dir werden

Da hst Du natürlich Recht....

Deshalb: 6.10. Donnerstag

Schwimmen

E: 400
6*50 Beine ohne Tools
6*50 Abschlagschwimmen (je 15 Sek. Pause)
8*50 (Erst Tauchen, dann Sprint, dann 25 locker zurück; 1.-4. Kraul, 5.-8. Brust; auf 1:15)
8*100 GA2 auf 1:55 (1:33; 1:35; 1:35; 1:36; 1:37; 1:37; 1:37; 1:40)
100 locker
100 Beine mit Flossen (dabei tat mein Knie weh, also:
300 locker
6*100 (abwechselnd 100 Lagen, 100 Kraul mit Pullbuoy mit je 15 Sek. Pause)

Gesamt: 1:25h und 3300 Meter

da möchte ich auch mal hinkommen (ohne Neo )

Wegen meines Knies trainiere ich jetzt drei Mal in der Woche...das zahlt sich natürlich aus. Das Ganze muss aber noch schneller werden, weil ich versprochen habe, im nächsten Jahr meinen ersten Schwimmwettkampf zu machen...

Freitag 7.10.

Physio...noch 1 Termin. Irgendwie ist noch nicht so viel passiert. Aber man versucht mich zu beruhigen, dass ich als Sportler langsamer Erfolge sehe, weil meine Muskulatur ja gut trainiert ist und sie seit den letzten drei Sitzungen nur noch meine Schleimbeutelenztündung bearbeiten. Naja...

Zu mindest beim Gewicht sehe ich Erfolge. Momentanes Gewicht ist 83,4kg (- 1,2kg). Mein App sagt zum Trendgewicht 83,9kg...nur noch 9kg

Samstag 8.10.

Schwimmen...ganzes Schwimmbad...4 Leute sind da

E:400
4*50 Beine seitwärts
5*50 Kraul Abschlag (je auf 1:15 - was ich bei Beine seitwärts nie schaffe )
50 locker
6*200 (Ungerade: abwechselnd 25 3erZug, 25: 5er Zug, Gerade: GA 2 ganze Lage) auf 4 Minuten: 3:35, 3:22; 3:42; 3:28; 3:40; 3:31)
100 locker
400 GA 1 (7:30)
400 GA 1 mit Pullbuoy (7:15)

Gesamt: 3000 Meter in 1:15h

Sonntag 10.10.

Wollte eigentlich Krafttraining und Spinning machen...aber irgendwie wurden die Spinningkurse verlegt, so dass ich nur Krafttraining gemacht habe.
30 Minuten "old-school"
25 Minuten Physio

=55 Minuten Krafttraining

Danach noch 15 Minuten Rad.

Montag 11.10.
Schwimmen
E:400
6*50 Beine (10 Sek Pause)
6*50 Arme (10 Sek Pause)
50 locker
3*100 auf 1:50 (1:30, 1:34, 1:36)
50 locker
3*100 Brust auf 2:20 (1:55, 1:55 und beim dritten hatte ich dann einen Krampf - also wieder raus ausm Bad...)

Gesamt: 40 Minuten, 1600 Meter.

Bei mir wäre da schon die Hälfte der Trainiungszeit rum

Mittwoch 12.10.

Physio...letzter Termin. Die gute Frau tut mir so weh, dass ich den ganzen Abend denke, dass mich ein Pferd getreten hat
Heute gehts aber wieder. Entzündung scheint auch weg zu sein.

Das hört sich gut an (also der Teil mit der Entzündung Der Teil mit dem gefühlten Pferdetritt ist eher )

ich drück Dir weiterhin die Daumen, dass Du Dein Marathon-Projekt bald wieder in Angriff nehmen kannst!