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+ noch möglicherweise 10 min für die zweite Startgruppe... das wird eng mit dem Essen

Auf mich müsst ihr entweder noch länger warten, oder ich bleib gleich da, wenn ich zum ersten Mal am Ziel vorbei laufe, gehe, humple, krieche oder was auch immer ich da tun werde

Wo hast Du denn das gefunden? Ich weiß nich wann ich starte und welche Nummer ich habe Ich hüpf einfach irgendwann mit in Kanal rein

Du denkst jetzt schon an Roth?

So. Auf geht's. Ein letztes Mal ein paar längere Intervällchen auf dem Rad. 4-6x15min oder irgendsowas. Je nachdem, wie ich mich fühle. Gestern hatte Wombat Geburtstag und ich habe viel zu viel gegessen, etwas zu viel getrunken und etwas zu wenig geschlafen.
Morgen nochmals locker laufen und weitere Schwimmschadensbegrenzung betreiben und ab Donnerstag wird dann sachte gemacht.

Wieso gefunden. Im Freistaat Bayern darf doch wohl jeder schwimmen wann er will .

Ne, glaurung hat nachgefragt, ob wir in eine Startgruppe kommen können:


Ich möchte aber noch bemerken, mein Name ist fälsch geschrieben.

Du bluffst schlecht, oder hast du dich bei der 1. Ziffer vertan?

Wie soll er denn richtig heissen? Schwätzer?

Eine Änderung war richtig, die andere nicht

Heute 82km mit 5x15min Intervallen. Hatte heute keine Lust, den Aerodrink wieder mit so pappigem Zeugs vollzufüllen und bin kurzerhand nur mit Wasser los.


Keine gute Idee!

Ich bin einfach wahnsinnig abhängig von schnellem Zucker. Ich war eigentlich gut drauf. Beine waren ganz gut, Puls ging auch gut hoch. Aber nach dem 4ten Intervall war auf einen Schlag der Stecker draussen. Ein weiteres Intervall hab ich noch drangehängt, aber der Puls wollte da schon nicht mehr wirklich hoch. Ausserdem bin ich dann wieder grantig geworden. Ich werde immer grantig, wenn ich zu wenig Energie habe.
Naja, Carboloading hab ich jetzt für heute hinter mir. Jetzt bin ich wieder gut gelaunt!

45 min Schwimmen, 2:55 Rad, 2 h Laufen, 4 min 55 Wechsel. Was ist daran verkehrt?

`s maultäschle hatte letztes Jahr 5h und ich denke, du bist nicht weit von der Leistung entfernt. 2:55 auf´m Rad wirst du auf alle Fälle nicht schaffen, das garantiere ich dir

'maultäschle schwimmt schneller als ich, war LD-trainiert, und ist da auch schneller gelaufen als ich gerade kann.

Vermutlich haben sie auf der Radstrecke eine Küche aufgebaut, in der Crema sich länger aufhalten wird .

Immerhin ein 27er-Schnitt .