emu5.de

Einfach mal den Emus winken
und an die Arbeit gehen...

Frohes Schaffen

Gerade mit Frühstück fertig sein und noch 2 Stunden Zeit haben, bevor es zur Arbeit geht.

Mensch,



Kilometerfresser! Was'n los?
Was Ernstes?

Oder hast Du versucht Dein Lagerspiel einzustellen

Christian

Lagerspiel: 20.000 Km mit einem Ultegra-Konus-Lager ohne nachstellen - reicht das?

Ansonsten: bin gestern das erste Mal wieder laufen, ging eine Zeit lang, dann wieder Schmerzen in der Wade. War heute morgen beim Orthopäden, Wade ist gezerrt, Zinkverband, Pause ("Also eigentlich 3 Wochen Pause aber da Du in 5 Wochen den IM hast, müssen wir sehen, was wir machen können.). Vermutlich wird radfahren und schwimmen möglich sein aber grade Laufen... Da bin ich schon so extrem hinterher und ohne LD-Form.

Siehe oben...

Ich weiss, klingt abgedroschen, aber wäre das nicht was fürs Aquajoggen ??

Der Aqua-Jogging-Gürtel liegt im Auto...

Geht nur heute und morgen noch nicht wegen des Verbandes. Danach dann aber die einzige Lösung, um wenigstens etwas Form zu erhalten.

Echt ärgerlich

Dann hätte ich jetzt aber auch gerne mal die "Enzyklopädie der Konuslager" von Dir,
nachdem ich mir so viel Mühe mit der "Enzyklopädie der Patronenlager" gegeben habe.




Doof!

Aber mal im Ernst: In den verbleibenden drei Trainingswochen hättest Du es eh nicht mehr raus
gerissen. Der Großteil der Arbeit und der Form ist jetzt schon gemacht, oder eben nicht.

Mach richtig Pause, denn wenn das auf der Insel wieder anfängt, beißt Du
Dir vor Wut ein Loch in den ....., stress Dich nicht, es wäre eh keine Bestzeit
geworden, sondern genieße den schönen Wettkampf.

Munter bleiben,

Christian

Die ist kurz: richtig einstellen, dann läuft's auch.



Nein! Grade JETZT ist die Phase, in der Du die bisherige Form (egal wie gut oder schlecht sie ist) richtig aufziegeln kannst. Speziell die langen harten Koppeleinheiten (4x 40min Renntempo Rad + 20 Km Tempodauerlauf) und die langen Läufe mit EB sind genau JETZT notwendig, um die notwendige Form zu bringen. Das fällt jetzt flach.

ich entwickel mich langsam zu einem Schlafmonstern - hab nen deformiertes Gesicht und trau mich nicht aus dem Haus,,,

und watt macht mein Mann??? - nimmt für Sonntag ne Einladung zum Frühstück bei Freunden an

Moin,



Willst Du damit etwa sagen, das ich nicht richtig?...





Mensch, dett weeß ick doch oooch!
Ich will Dir doch nur helfen, mentale Unterstützung, das Problem klein
machen. Kennst Du doch auch: "Nur noch fünf km, dann habe ich schon die HÄLFTE!"

Also, dieses Mantra bitte bis zum Start wiederholen:

"Ich bin fit!
Ich habe monatelang hart trainiert!
Ich bin so fit!
Da machen ein paar Wochen Ausfall mach GAR nichts!
In den letzten Wochen habe ich mich besonders aufs
Radfahren und Schwimmen konzentriert!
Da werde ich es RICHTIG rausreißen!
...
Ich bin fit!
usw.
"

Munter bleiben,

Christian

Jaja, kenn ich alles - hilft bei mir leider nicht so recht, da ich ja weiß, dass ich nicht gut trainiert bin und es sowieso schon eine heikle Sache war/ist, überhaupt zu starten. Dann jetzt noch Pause...

Wir werden sehen.

Gut, dass er sich selbst versorgt, wenn Du mal nicht so kannst.