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Wir haben in Sifi gesehen,wer bei 50m Delle locker in der Hüfte war.

Alles andere ist nur Triathlon

Krass. 21 Stunden.

So ging's mir letztes Jahr zweimal. Zwei OD's und zweimal jeweils null komma gar nicht gelaufen in den 5 Wochen davor.
Man quält sich dann halt 10km wie blöd in dem Wissen, dass es weit weniger schlimm wäre, wenn man vorher wenigstens 1x pro Woche 5km hätte laufen können.

Aaaaaaber: Heuer wird alles besser !!!!!!!!!

"Wunder gibt es immer wieder, heute wie auch morgen,...

Moin,



Im Ernst: Reicht das?
Ich will ja auch beim Rothsee starten, und mein rechtes Sprunggelenk,
ihr wisst ja...

Oder um die Frage mal präziser zu formulieren:
Wenn man irrsinnig viel schwimmt und viel Rad fährt,
Wieviel muss man dann Laufen, damit man sich bei
einer OD beim Laufen nicht die ganze Zeit ärgert?

Viele Grüße,

Christian

Gar nicht. Been there, done that. <3h in 2009. Wenn Dir das reicht...
Oder mit dem von glaurung beschriebenem Training ca 2h35. Allerdings nur mit einer perfekten Wettkampfvorbereitung in den Tagen/Wochen und der Nacht vorher wie ich es 2010 hatte. Dazu kannste Anja oder Kampa mal fragen...

Rothsee ist dafür genau richtig, weil richtig kaotisch. Viele Startgruppen und zwei Laufrunden.

Wenn du dich nicht ärgern willst, dann mußt du dir in der ersten Laufrunde nur einreden, daß alle, die dich überholen, sowieso schon in der zweiten Runde sind und auch viel schneller radgefahren sind. In der zweiten Laufrunde änderst du deine Strategie und redest dir ein, daß alle, die dich überholen, erst in der ersten Laufrunde sind und dir eh nicht mehr gefährlich werden können. Fake it till you make it

Wenn du meinst, daß du beim Laufen keine Plätze einbüßen willst, und du weder das Orakel noch mixgh befragen willst, dann empfehle ich dir die letztjährigen Ergebnislisten.

Du kannst auch anders fragen: Wie lange muss ich in T2 warten bis die Bine endlich da ist und wir gemeinsam gemütlich über die Laufstrecke humpeln können Obwohl, nee lass mal, bis ich da bin hast du schon Wurzeln geschlagen

Hi Chris,

naja, das Optimum ist das natürlich bei Weitem nicht. Aber zumindest in meinem Fall reichen 5km Laufen pro Woche gerade so aus, um eventuell ne solo 10er Zeit von ca. 45min aufrecht zu erhalten. Das weiss ich aus leidvoller Erfahrung, weil meine Lauferei auch immer wieder durch Widrigkeiten unterbrochen wurde.
In Erlangen bei der OD hatte ich 50min auf knapp 11km (is ja ne längere Laufstrecke dort). Davor war ich 6 Wochen gar nicht laufen. Dementsprechend scheisse hat sich das dann auch angefühlt.

Wenn Du 5km pro Woche oder vielleicht auch zweimal 5km pro Woche ohne größere Probleme laufen kannst, dann tu das. Diese 5km würde ich aber möglichst schnell und am Besten auch ausgeruht laufen. Vielleicht auch ein paar abgeschwächte Intervalle mit Gehpausen dazwischen machen.
Wie gesagt: Das ist sicher bei Weitem nicht optimal, aber wenn Du etwas Kampfgeist im Wettkampt entwickeln und Dich schinden kannst, dann reicht das, um halbwegs ordentlich durchzukommen.

Danke schon mal für Eure Einschätzungen!

Um die Frage noch etwas zu präzisieren:

Ich denke, dass ich auf jeden Fall über die
Strecke komme, auch wenn mein Fuß bis dahin immer
noch zickt, und ich dann immer noch kein regelmäßiges
Lauftraining aufgenommen habe (sonst hätte ich mich gar nicht erst
angemeldet).

Dass das so beim Laufen evtl. sehr räudig wird, habe ich einfach
mal in Kauf genommen.

Glaurungs und drullses Posts haben mich erst auf die Idee gebracht, dass
es schon mit sehr wenig Lauftraing (5km/Woche würde mein Fuß gerade
noch so verkraften) wesentlich einfacher beim Laufen sein könnte. Bislang
laufe ich gar nicht, weil ich mir gedacht habe, dass ich mir so etwas wie
5km/Woche auch gleich schenken kann.

Sich nicht zu ärgern heißt in diesem Zusammenhang nur, einigermaßen
passabel laufen zu können.




Ich muss seitdem Ich Triathlon mache damit leben, dass ich
Plätze einbüße sobald ich das Wasser verlasse.

Auf alle Fälle ist das bei mir so.
Wenn 5km Dein Limit sind, würde ich diese aber wirklich ausgeruht laufen und etwas (oder wenn möglich deutlich) schneller laufen, als Du das bei der OD vorhast.
Soweit meine Einschätzung. Ich kenn mich mit solchen "Notlösungen" leider ganz gut aus.

Da muss er nicht lange warten. Mit seiner prognostizierten Zeit startet er ja weit hinter Dir, da könnt Ihr dann schön gemeinsam durchs Frankenland radeln...

Nein! 5Km ist besser als nix. IMMER!!!!

Bloß weil ich sage "Bei weniger als dreistelligen Kilometerzahlen im Laufen ist das für mich kein Training!" muss das ja nicht für jeden gelten...

mit seiner Schwimmzeit müsste er in die erste Startgruppe