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Bei mir sind es fast 1200 kcal!

Bei mir sind es über 1200 kcal!

Niemals!

Würde bedeuten, ich verbrauche derzeit 952 kcal bei einem 14-Km-Lauf (und das auch noch unabhängig von der Geschwindigkeit). Langsam wird mir klar, warum die Sportler sich mit dem Abnehmen so schwer tun...

neulich hab ich in der Zeitung eine Tabelle gesehen:

durchschnittlicher Kalorienverbrauch für 30 Minuten (!!) Laufen: 450 - 750 kcl

da musste sogar ich leicht schmunzeln und an Drullse denken

Als ich das letzte Mail 38 min laufen im unteren Pulsbereich,zeigt mein Polar an,dass ich ca. 360 Kcal verbrannt habe.


Heute gab es Trennkost:
Fisch und Salat


Die Alternative war ein halbes Hähnchen mit Pommes und Salat
oder Nudeln mit Sahnesosse.
Sah lecker aus,aber ich habe mich für die vernünftige Vairante entschieden.

Brav!

Ich hatte grade gemischtes Gemüse mit weißem Käse überbacken, zum Nachtisch gab es einen Cashew-Riegel. Irgendwie muss die Fettschicht ja weg.

was ist weisser Käse? Frischkäse? Hüttenkäse?

was ist "nicht weisser" Käse? gelber Käse?

Cashew Nüsse und Käse zum Abnehmen...

Ja, warum nicht?

(Tip: die Erklärung "enthält Fett" ist nicht hinreichend)

Wenn das denn stimmen würde, bräuchte ich für den Umsatz noch nicht mal 10km
zu laufen.


Weiß denn hier jemand etwas Genaueres über den Verbrauch?

Nö, nicht "enthält Fett" sondern die Energiedichte ist ziemlich hoch. Um satt zu werden ohne viele Kalorien zu sich zu nehmen, also sprich um ab zu nehmen gibt es sicherlich besseres. Natürlich kommt es immer drauf an, was man sonst so den Tag über schon gegessen hat oder noch essen wird und wieviel man verbaucht hat. Wenn Du heute noch ca 638,79km Rad fährst kannst Du natürlich auch ´n Kilo Cashew-Nüsse mit "einem Hauch Käse" (wie ´s Maultäschle immer zu sagen pflegt)futtern...
Und ja, ich weiß, dass Nüsse (und auch Käse) andere wichtige Dinge enthalten.


Hol ich mir jetzt noch ein zweites Stückchen Tiramisu ?

diese Frage war durchaus ernst und nicht ironisch gemeint

"Weißer Käse" vielleicht = Mozzarella, Feta, etc ?
Is auch nur eine Vermutung...

Ich find's völlig OK, (fettprotein betonte Ernährung folgt auch Prinzhausen ) gebe aber zu Bedenken, daß es nicht immer Cashew-Nüsse sein sollten,
sondern für die bunte Vielfalt auch mal Walnüsse oder Paranüsse (mit gutem Selen) sein dürfen.
Gemüse oder Salat gibt es dann gewiss bei den anderen Mahlzeiten des Tages

Cashews haben wie Erdnüsse einen rel. hohen Kohlehydrat-Gehalt, weil sie botanisch wohl in die Familie der Bohnen gehören - sie wachsen in so Schoten, nicht in Schalen, wie "richtige" Nüsse, die wohl noch hochwertigeres Fett und Eiweiss liefern