emu5.de

Habt ihr eigentlich eure Saisonplanung abgeschlossen? Gibts noch mehr Emus ausser mir, die das nach einer gewissen Vorlage (Byrn, etc) machen und auch so einhalten wollen?

Ich habe mir bis zum IMS die Phasen eingeteilt. Was danach noch kommt, werde ich dann je nach anstehenden Rennen planen. Eventuell mache ich dann noch den Münchner Marathon, oder ich gehe in die AK-WM nach Honolulu

Hunki

Ich hab mir in den letzten Tagen auch so meine Gedanken gemacht und werde versuchen, mich an diesen Plan zu halten:

http://www.karsten-kessler.de/Triathlon/Jahresaufbau.JPG

Selber gemacht??? Ich habe mir einen eigenen Plan zu erstellen versucht....

Hunki

Nee, aus dem Buch "Hottenrott: Ausdauertrainer Triathlon".

Ich bin stolz auf Euch

Meinen Trainingsplan schaff ich nichtmal für den heutigen Tag anzulegen, ganz zuschweigen für das nächste Jahr

Es ist ja kein Trainingsplan, sondern eine Periodisierung. Die Pläne werde ich dann vielleicht 1-2 Wochen im Voraus für nen Monat machen..

Hunki

Was ist ne Periodisierung und wozu soll das gut sein

Preparation / Base / Build udnd Peak-Period...

Das sind die Aufteilungen die Byrn macht. Je nach Periode werden andere Schwerpunkte gemacht... GA1, Intervalle, KA, Koppeltraining ....

Hunki

Hast du gerade "Going Long" gelesen? Ich habe es mir diesen Herbst auch mal angeschaut. Gutes Buch, aber was ich absolut nervig finde, sind diese häufigen Abkürzungen. Totaler Schwachsinn.

Ich lese es momentan zum zweiten Mal... ja, die Abkürzungen sind teilweise echt mühsam... vor allem wenn man sie vergessen hat

Hunki

Bei ME kam mir zuerst immer Windows ME in den Sinn. Die Abkürzungen sind teilweise wirklich mühsam.
Ich habe das Buch noch nie ganz gelesen. Ich habe mich letztes Jahr vor allem an die Wochen vor dem Wettkampf (Peak/Taper) gehalten.
Ich will es eigentlich diesen Winter lesen, komme wohl aber wieder nicht dazu. Besser/lieber trainieren als lesen

Doch ich würde auch nach dem Durchlesen mein Training nicht umstellen. Das einzige Geplante sind die lockeren Wochen. Der Rest ergibt sich mit Familie, Arbeit, Jahreszeit und Wetter.

Hunki: Intervalle bei Gordo. Da wird es nicht viele geben.

Felix

Naja, kommt immer ein bisschen darauf an, wie man den Intervall definiert. Hat doch die eine oder andere Passage drin, worauf er auf Zwischensprints oder ähnliches eingeht bei den Radeinheiten. Aber wirklich viel davon hats nicht.

Hunki

Damit du dein Pulver nicht zu früh oder zu spät oder an falscher Stelle verschiesst.

Hab ich am Ende der diesjaehrigen Saison versucht aufzuschreiben. Dann ging das irgnedwie unter. Jetzt sollte ich fuern Halbmarathon im Maerz trainieren, hab aber IT Band Probleme in beiden Beinen (der Sportarzt war "beeindruckt" wie verspannt die sind) und jetzt hab ich ersteinmal 4 Wochen Physical Therapist vor mir!

Soviel also mit dem base training!

ich doch nicht ich bin immmer gleich gut