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kaum bin ich aus dem urlaub zurück, bin ich auch schon krank...
also, es begann vor 3 tagen: wir gingen am strand spazieren, ich war barfuß. einige minuten danach begannen die schmerzen: im linken fuß rechts außen, mehr an der sohle. bisschen wie muskelkater. ich merke ihn nur beim laufen, da aber ziemlich.

was kann das sein? wie geht es weg? ich bin davor 11 tage lang rad gefahren, zwischen 80-100 km am tag. dann zwei tage pause, danach ein 12 km langer, sehr langsamer lauf. war das zu viel? kommt das vom ungewohnten laufen am strand?

ich würde gerne ab morgen wieder laufen, weil am 15. schon der nächste wettkampf ist... sagt mal... zum arzt geh ich nicht!

sportfreundin

Barfußlaufen am Strand und hohe Belastung beim Radeln kann dafür verantwortlich sein. Eventuell Achillessehnenreizung die bis in die Fußsohlen ausstrahlt.
Hatte letztes Jahr ähnliche Probleme, kurz vorm Tutzinger Triathlon konnte ich nichtmal gehen . Hab es aber wieder in den Griff bekommen (siehe unten). Danach tauchten die Probleme wieder auf (eine Woche MTB in den französischen Alpen + Mara-Vorbereitung), hab einfach weiter trainiert und gut wars.

Gegenmaßnahmen:
Wenns extrem ist Zinkleinverband (gibts in der Apotheke), viel dehnen, Fußmassage (kann der Freund übernehmen , aber richtig reinlangen, nicht streicheln ), Warm-Kalt Duschen.

15.07. im Buga-Gelände?


Grüße aus Untersendling und gute Besserung, Kai!

öhh das hört sich so an, wie als wenn Du Dir den "Fuß vertreten" hast - so sagen wir jedenfalls - dauert i.d.R. 1-2 Tage und dann isset wieder weg. Bei Barfußlaufen passiert das gerne mal.

Bequeme Schuhe an - dann sollte es gehen. WEnns aber noch länger dauert würd ich wohl doch mal zum Arzt trapsen..

dankeschön für eure antworten. das beruhigt mich jetzt etwas. eine freundin meinte gestern, es könnte ein ermüdungsbruch sein. ich hatte etwas schiss deshalb.

mir ist übrigens eingefallen: ich bin eine 1 m hohe mauer hinunter in den sand gehüpft. barfuß... vielleicht wars das. ich depp.

also geh ich mal in die apo und jockel soll dann heute mal massieren. er als alter sanitäter kann das sicher gut.

Du machst Sachen ... Und das in Deinem Alter!

darf man das nur bis 30? oder gar nur bis 20?

Nein, erst ab vierzig !

Du wirst es nicht glauben, aber exakt das hatte ich vor ein paar Tagen auch.
War so ein schmerzhaftes Spannen unten an der Fußsohle.
Als ich im Büro auf Socken einem Kollegen nachrannte, schmerzte es 2x ganz fürchterlich und war dann weg.

hm...guter tipp...jedoch: sollte ich jetzt schon meinen neuen kollegen hinterherrennen? was denken die dann von mir?

Na was? Du sollest die beizeiten dran gewöhnen, worauf sie sich eingelassen haben. Ich bin einfach an diesem Tag dauernd ohne Schuhe durch die Gänge gewatschelt und habe dabei die Übungen aus Noras Video gemacht. Der Spurt war allerdings eine ungeplante Einlage. Gut, bei mir sind sie Auffälligkeiten gewöhnt aber man muss ja irgendwann mal damit anfangen.

Und die nehmen Dich da jetzt noch für voll?
Hattest Du wenigstens Zehensocken an?

aber doch nicht schon am 2. tag... das kommt noch früh genug...

Sogar für randvoll



Ich will schon ewig welche haben, aber ich schäme mich ein bisschen, welche zu kaufen.

zehensocken und flipflops sind zusammen der hit. da gehste noch schnell zum tollwood und kaufst dir welche. da braucht man sich auch nicht zu schämen...

ich wollt mir auch schon welche holen, aber die gibt es erst wieder im Herbst