emu5.de

nö



freut mich für Dich ungemein

Go Drullse GOOOOOOO

Ich habe das gemacht, was jeder machen sollte, der seinen Laufstil ökonomisieren will: ich bin gelaufen.

Dieser ganze Quatsch, der auch von Marquardt wieder im Stern verbreitet wurde ist doch Mumpitz. "Klemmen Sie sich ein Holzstückchen in die Armbeuge, dann lernen sie die richtige Armhaltung". Was für ein Unsinn.

Man schaue sich die Spitzenläufer an und deren Laufstile und dann weiß man Bescheid. Es gibt ihn nicht, DEN Laufstil.

Ich bin auf Lanza nicht viel gelaufen, 150 Km in zwei Wochen. Die allerdings entweder schnell und kurz oder sehr lang und dann wirklich sehr hart (Hitze, starker Wind, herbe Steigungen). Dazu das permanente Krafttraining auf dem Rad.

Ich bin ja vorher schon locker 4:30er Schnitt gelaufen, daher passt das. Aber in den letzten Wettkämpfen war alles einfach nur schwerfällig und das war heute weg. Wenns so bleibt, ist alles ok.

4:17 ist auf Marathon gerechnet knapp 3:01. Das im Grundlagenbereich lässt eine Deutung auf Wettkampfergebnisse zu, die langsam im interessanten Bereich liegen. Mehr brauche ich derzeit nicht...

Es soll ja Menschen geben (AFAIK sind sie klein und grün), die es negieren, dass es den sogenannten Flow-Effekt beim Laufen gibt. Es gibt ihn!

Aber er kommt nicht immer und man muss ihn sich erarbeiten...

Ich bin so schnell geradelt, daß er fliegen mußte...

Anja

Genau... dann ist es aber einfach ein Genuss.
Schauen, wie weit ich im Herbst an dich herankomme.

Den Flow-Effekt gibt's, keine Frage. Aber ob die Ursache die ist, die ihm zugesprochen wird?

kann ich nur bestätigen - letztes Jahr in der Vorbereitung für den Frankfurt Mara habe ich 8 Wochen nach Onkel Greif trainiert, das ist zwar wirklich hartes Brot, aber man merkt von Woche zu Woche, daß es RICHTIG voran geht

nur wenn dann noch hartes/umfangreiches RAdtraining dazu kommt, wird es schwierig, das Limit zu finden, welches man noch verkraftet.

aber ich muß sagen, das klingt doch endlich mal wieder deutlich positiver, was du so schreibst

Bei mir klappt sowas auch. Ich schaue mir die Bewegungsablaäufe an und kann sie relativ gut umsetzen.
Leider klappt das nicht bei jedem. Man braucht sich nur die Pros beim schwimmen anzugucken. Die sind sauschnell aber oft relativ grobmotorisch im Wasser unterwegs. Nicht auszudenken wie schnell die mit ner sauberen Technik wären. Ähnliches habe ich auch schon bei Hobbyläufern gesehen. Die spacken sich einen ab, laufen aber ~36min. was wohl heißt das sie auch relativ viel laufen werden. Sie werden aber nie ohne Trainer auch ökonomisches laufen.

Mein Schwiegerpapa hat die Aufkleber für mein neues WK Rad abgeholt
Heute Abend bekommt der Renner meine persönliche Note
Name am Oberrohr + emu5.de an mehreren Stellen

Und wir haben immer noch keinen Blick drauf werfen dürfen

Meine Küche ist (so gut wie) fertig!!!!



Als armer Schluckerstudent darf ich nun komplett Buche mit Nussbaum-Arbeitslatte mein Eigen nennen

Angebote und Kontakte sind eine tolle Kombination

Es ist noch nicht fertig. Aber wenn ihr lieb seid gibt es heute oder morgen nen Vorabstand

Heute morgen hat meine Waage das erste mal in diesem Jahr 83,x angezeigt

(leergeschissen)

soll ichs größer machen? wie viel kilo waren es denn?

psssst