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Es gingen Tage, Woche und Monate ins Land. Und dann kam er, der Tag an dem ihm die Vergangenheit einholen sollte. Es war der 22.12.2006. Der Firmen Weihnachtsmarkt brachte die verschiedensten Abteilungen zusammen und man "trug dick auf". Der Punsh trug sein übriges dazu und da passierte es ihm. Was Ihr sucht noch einen Schwimmer für eure Kraigaustaffel? Klar mach ich! Kein Problem!

Die Sache geriet in Vergessenheit und es gingen wieder Wochen ins Land. Bis mich eine Email erreicht, die mich auffordete meinen Anteil am Startgeld zu entrichten. "Schluck.... ok .... da war ja noch was."

Also begann ich im März in pforzheim beim Masterstraining mitzuschwimmen. Vor 3 Wochen erwischte mich dann eine Erkältung die sich bis letzte Woche hinzog. --> Trainingsfrei.

Diese Woche beginnt also die wirkliche Vorbereitung.

ZIEL: Schwimmzeit unter 25 min für die 1500 m am 10.06.07


Die: 1800 m
Do: 2000 m (500m Test 9:30 )
Sa (heute) 1800 m (nochmal 500 m Test 9:00)

LOL

grad das erste Mal seit dem 10.06.2006 (Turmberrennen bei Karlsruhe) auf meinem Rennrad gesessen. Mir tut der Hintern weh, meine Beine sind fest wie nie und ich bin 31 km mit einem 21,5 km/h Schnitt gefahren.... Man man man

gestern 2,3 km Schwimmen

200 m einschwimmen
100 m Abschlag
100 m "auf Hintern tippen"
100 m "in Axel tippen"
100 m einarmig

500 m auf Zug 9:14
400 m mit Pads und Buoy (6:27)
300 m 5:45
200 m 3:30
100 m Beine

200 m Ausschwimmen

2,3 km Schwimmen

500 m Einschwimmen (brrr war das kalt...9
100 m Abschlag
100 m Hintern tippen
100 m (2 x 50 m einarmig)
100 m Faust
100 m Axel tippen
500 m Pads (8:45)
300 m (5:35)
200 m (3:40)
100 m Benie (2:05)
200 m Ausschwimmen

22.04. 2 km
26.04. 2,4 km

Sonntag: 1 km im See mit Neo ( hab kaum reingepasst )

Heute:

2,3 km

200 m einschwimmen
100 m Abschlag
100 m einarmig (2 x 50 m )
100 m locker
500 m Pads, Buoy 8:51
500 m Buoy 9:14
100 m locker
100 m Beine
200 m 4er Atmung
100 m Beine
300 m Ausschwimmen

2,5 km

300 m einschwimmen
100 m Abschlag
100 m einarmig
500 m auf Zeit 9:00
500 m Buoy und Pads 8:54
300 m 5:30
200 m 3:32
100 m Beine
100 m locker
100 m Beine
200 m Ausschwimmen

achsoooo am Fr. bin ich noch 42 km Rad gefahren

mit Hängen und Würgen 26 er Schnitt....

1,8 km Schwimmen

100 m "Einschwimmen"
1500 m im Neo Test.... 24:58
200 m Ausschwimmen

2,5 km schwimmen

Diesmal im Solymar in Bad Mergentheim auf einer 25 m Bahn. Beim Einschwimmen war es noch sehr voll. Aber später hatte ich die Bahn 3 (von 5). Also genau die Bahn, die einem EMU gebührt.


500 m Einschwimmen
500 m TEchnik
500 m auf Zug (lief sehr gut 8:35)
500 m Pads Buoy (8:46 naja nach 300 m wurden die Arme schon schwer)
100 m locker
200 m Beine
200 m Ausschwimmen

2,3 km schwimmen am Dienstag.

dabei waren 3 x 500 m Schwimmen

8:06
8:12
8:04

mit Neo ...

heute 2,2 km schwimmen:

300 m Einschwimmen
500 m auf Zug 8:50
500 m auf Zug 8:45
300 m auf Zug 5:20
300 m auf Zug 5:15
100 m auf Zug 1:35
200 m Ausschwimmen

Schwimmen 2,7 km.

Angestachelt von dem Triathlon in Forst hab ich heut mal ein wenig mehr gemacht und die Betonung auf die Beine gelegt.

500 m einschwimmen
500 m Technik

100 m Beine
300 m auf Zug
100 m Beine

100 m Beine
300 m auf Zug
100 m Beine

100 m Beine
300 m auf Zug
100 m Beine

200 m Ausschwimmen

alle Beinsätze waren unter 2:30 und alle 300 ter waren unter 5:30

So,

ghosti ist krank. Hals tut weh und Schnupfen hat er auch noch. Start wird dennoch nicht abgesagt. In einer Staffel unterliegt ma so einem Zwang, dass man eben starten muss... Also wird am Sonntag geschwommen bis der Mann mit dem Hammer kommt....

Hab ja noch gar nicht geschrieben, wie es mir im Kraichgau ergangen ist. Es war Neo-Verbot. Aber dennoch bin ich auf eine 25:59 gekommen und konnte meine Staffel als 43. von über 130 Staffeln in die erste Wechselzone führen. Ich war damit voll zufrieden.