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BeitragVerfasst: 06 Jan 2007 22:43 
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Capoeira Emu
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Mi, 03.01. :

Mit'm Rad auf'm Weg zur Arbeit von 'nem Auto umgenietet worden.
Felsenbein (Teil des Schädels) gebrochen, schwere Gehirnerschütterung, auf'm rechten Ohr erstmal taub ...

-> zwangsweise erstmal Trainingspause :evil:


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BeitragVerfasst: 17 Jan 2007 00:12 
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Capoeira Emu
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Di, 16.01. :

Rad :

Rolle

1:00' h; 100 bpm

gerade locker gekurbelt, kein Problem :blue


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BeitragVerfasst: 17 Jan 2007 13:33 
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Capoeira Emu
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Mi, 17.01 :

Lagerungsübungen 8x2


... und abends nochmal 8x2 :lookaroun:


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BeitragVerfasst: 18 Jan 2007 20:48 
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Capoeira Emu
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Do, 18.01. :

Rad :

Rolle

1:30' h; 114 bpm


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BeitragVerfasst: 20 Jan 2007 21:09 
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Sa, 20.01. :

morgens :

10 min Gesichtsgymnastik, die Lähmung geht langsam zurück :daumen


abends :

Rad :

Rolle

1:30' h; 107 bpm


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BeitragVerfasst: 22 Jan 2007 15:01 
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Mo, 22.01. :

Rad :

Rolle

1:00' h; 107 bpm


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BeitragVerfasst: 23 Jan 2007 23:59 
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Di, 23.01. :

Rad :

Rolle

1:30' h; 120 bpm


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BeitragVerfasst: 25 Jan 2007 20:14 
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Do, 25.01. :

Rad :

Rolle

2:30' h; 113 bpm


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BeitragVerfasst: 28 Jan 2007 20:33 
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So, 28.01. :

Rad :

Rolle

2:00' h; 114 bpm



KW 4 gesamt :


Rad :

4xRolle -> 7h


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BeitragVerfasst: 30 Jan 2007 00:37 
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Mo, 29.01. :

Rad :

Rolle

2:00' h; 115 bpm


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BeitragVerfasst: 30 Jan 2007 22:36 
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Di, 30.01. :

Rad :

Rolle

2:00' h; 119 bpm


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BeitragVerfasst: 31 Jan 2007 20:03 
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Capoeira Emu
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Mi, 31.01. :

Lauf :

~ 7,5 km; 44'45,3''; 147 bpm


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BeitragVerfasst: 02 Feb 2007 00:54 
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Capoeira Emu
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Do, 01.02. :

Rad :

Rolle

3:00' h; 111 bpm


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BeitragVerfasst: 03 Feb 2007 14:06 
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Capoeira Emu
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Sa, 03.02. :

Rad :

Rolle

2:00' h; 113 bpm



KW 5 gesamt :


Rad :

4xRolle -> 9h

Lauf :

1x -> 7,5 km


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BeitragVerfasst: 05 Feb 2007 12:59 
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Capoeira Emu
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KW 6 :


Mo, 05.02. :

Lauf :

~ 7,5 km; 43'16,1''; 144 bpm


Di, 06.02. :

Rad :

Rolle

2:00' h; 116 bpm


Mi, 07.02. :

Rad :

Rolle

2:00' h; 110 bpm


Fr, 09.02. :

Lauf :

~ 12,5 km; 1:18'01''; 145 bpm


Sa, 10.02. :

Rad :

mittags :

Rolle

2:00' h; 112 bpm

abends :

Rolle

1:30' h; 109 bpm


KW 6 gesamt :


Rad :

4xRolle -> 7,5 h

Lauf :

2x -> 20 km


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