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Nachdem thilo69 und lebkuchi einen Trainingsfred haben, will ich auch einen .
Mir gehts natürlich ums schneller werden und dabei Spaß haben

Ziele 2007
Halbmarathon unter 1:30
Marathon unter 3:15
Triathlon OD unter 2:25
Triathlon LD unter 11:30 ...wenn erding mich sponsert..:-)))

ansonsten:
ernsthaft den Verein wechseln.. sonst wird das mit den Zielen nix
sämtliche Lauf- und Triaveranstaltungen in der Umgebung
RTFs
viele Radkilometer und mal ein paar richtige Berge hochfahren
Duathlon testen
Schwimmen nur das nötigste..ist eh nix mehr zu holen

das will ich auch mal machen .. nur vll nicht alles 2007 ..
Sibirien Eismarathon (ist aber nur ein HM..)
Rennsteiglauf
Biel
Powerman Zofingen
transalpine run
swiss alpine marathon
gigathlon
......

Kommentare wie immer nebenan

30.09.06
175 km Rad, Zeit keine Ahnung, war schon dunkel

02.10.06
5,5 km laufen 00:30 - GA1

03.10.06
14 km laufen 1:14 GA1/GA2
regeneratives planschen + sauna

04.10.06
39 km Rad 1:15 GA1

05.10.06
12 km laufen 1:05 GA1 - (GA2 schnell mal einen Hügel hoch )

08.10.06
21,1 km laufen 1:36 (Schwabacher Halbmarathon)
70 km Rad regenerativ

10.10.06
6 km laufen, 00:35, regenerativ

11.10.06

11,2 km laufen, 1:00, min/km 5:23, GA1

das 1. Mal wieder mit
Durchschnittspuls 145

12.10.06

9 km laufen, 1:00 Stunde
Pulsgurt vergessen, geschätzt 120

nächsten Donnerstag Probetraining in einem anderen Verein

13.10.06

nicht schwimmen gewesen, obwohl eisern vorgenommen
werde beim Schwimmsemiar endgültig ertrinken

14.10.06
Laufen mit M. T- und coyote
Dauer ca. 1:30

15.10.
Ammerndorferherbstmarktlauf, 10 km
00:44:45
habe heute erfahren, dass es mindst. 10,5 km sind

16.10.06
nix

17.10.06
nix

18.10.06
wahrscheinlich auch nix, langsam wirds kritisch
werde doch nicht wie pete-xxx enden ??

19.10.06
Laufen 45:00 9,5 km + Endbeschleunigung + 10 Minuten auslaufen
Vereinstest, war ein "gemütlicher Dauerlauf" , wie schnell ist dann ein ungemütlicher Dauerlauf ..
wird auf jeden Fall hart

21.10.06
Laufen 1:??, 13 km , für den einen oder anderen GA2
Schwimmen mindst. 200 m

22.10.06
Laufen 1:00, 11 km
Sauna

23.10.06
Regeneration vom WoE
Sauna und Dampfbad

24.10.06

Laufen 1:00, 13 km, 4:30

war lt. Aussage des Trainers
ein "gemütlicher Dauerlauf",
da zur Zeit Regnerationsphase bis
zum 06.11.06
So gemütlich fand ich es jetzt eigentlich nicht, war in jedem Fall durchweg schneller wie am Samstag,
womit wir wieder beim Thema wären .

25.10.06

Laufen, 1:01, 12 km, GA1

26.10.06

Laufen 00:55, 12 km, GA2
wie immer gemütlicher Dauerlauf mit kleiner Endbeschleunigung

27.10.06
schwimmen mindst. 1.000 Meter

28.10.06
rad, 100 km, 3:50, GA1/ leider auch GA2

29.10.06

Laufen, 00:52:00, 9 Km, GA1