emu5.de

Jeder hat Sie, keiner zeigt Sie. Dem Geschwabbel ein Ende!

Bitte hier die Sit-ups eintragen, oder was sonst so zum Waschbrettbauch verhilft. Ihr k�nnt ja vorher - nachher Bilder f�r euch pers�nlich machen

1*10 Sit-ups gerade, Füsse ohne Bodenkontakt im Büro neben dem Schreibtisch

Das ist mal der richtige Thread, passend zu den bauchfreien EMU-Trikots.

Nicht mitmachen braucht jeder, der einen Einteiler bestellt hat.

Ich geh mal Kuchen holen.

Einteiler

Naja, Sit-ups können so unterschiedlich sein. Daher ist die Vergleichbarkeit erst gegeben, wenn ein Standard definiert wurde.

Wo ist der Kommentar-Fred ?
Man kann das nackte Zahlen-Fleisch in diesem Trainings-Fred schon kaum mehr erkennen !

Ich bin eher Spezialist für das was zum Waschtrommelbauch verhilft. Ich gehe lieber Konferenzraumkekse klauen

So viele Situps kann ich gar nicht machen, dass ich einen Zweiteiler tragen könnte!

20 mit beine im 90° angewinkelnt
20 mit drehung nach links, nach vorne, nach rechts, und nach vorne im wechsel
20 crunches
10 extended crunches
20 nach links
20 nach rechts
20 auf der seite liegend (für jede seite)


hab ich grade nicht gemacht. das ist unter anderem was ich mache, wenn ich KT habe.

edit: man menrk es leider auch im engen powerskin, wenn man n wenig fetteren bauch hat

Brauche ich nicht.

Ich habe (zur Zeit) einen sehr ansehnlichen Waschbrettbauch. Und wenn man nur säuft und nicht viel isst, dann bekommt man den auch so ohne viel Training. (Wer's glaubt)

Ich geh jetzt erstmal schwimmen...

3x20 Crunches (Beine hoch), Pause zwischen den Sätzen jeweils 30sek.

2x10 crunches gerade/quer mit beine oben im büro

hast du kein zuhause?

Brauche ich auch nicht, ich habe schon eine Frau.

hehehe.... neeeeeee das is total spannend im büro ... wieviel schaff ich bevor mich jemand sieht oder es an der tür klingelt ?