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Noch völlig bedeppert durch die Gegend laufen.

Ich hatte mich gestern Nachmittag um 15:30 auf mein MTB geschwungen um mal wieder ein paar Meter zu machen.

Die Strecke war etwas hügelig ca. 105Km bei 1500HM.

Am Anfang ist alles prima gelaufen. Ich hatte extra 3 Riegel und 2 Wasserflaschen mit da ich vorher nur eine Tüte Pommes hatte.

Auf dem Heimweg habe ich dann ein völliges Desaster erlebt.
Ich bin nur noch rumgeschlichen keinen Hügel hochgekommen.
Egal ob über Kraft oder Trittfrequenz.

Mir war schwindelig und schlecht, dass ich gemeint habe, ich würde gleich vom Rad fallen.

Meine eingelegten Pausen haben keine Wirkung gezeigt.
Essen und trinken hat auch nicht geholfen.

Ich habe zwar keine Ahnung wie, aber am Ende bin ich doch gegen 20:30 wieder angekommen.

Würde halt gerne mal wissen was es war, um es beim nächsten mal zu vermeiden.

Gut, ich war den ganzen Tag in dert Sonne wegen dem Fußballturnier.
Aber beim Rad fahren hatte ich einen Helm auf und so warm war es ja auch nicht.

Futtern, man, Futtern !!!

Mir war nach den Riegeln noch schlechter als vorher.
Normal merke ich das schon bei der Überlegung, ob man Blumen essen kann

In der feinen Sonne gefuttert haben.

Vielleicht zu wenig getrunken dabei? Ein Sportfreund hatte mal das Problem beim QCR.

Erst nix gegessen und wenig getrunken. Dann Hungerast und flau im Magen. Dann hat er gegessen, aber wegen dem flauen Gefühl immer noch zu wenig dazu getrunken. Irgendwann musste er anhalten und in den Wald. Mehrfach!!!

Erste Runde irgendwas um die 2:45h (eigentlich zu schnell, aber zumindest grenzwertig). Zweite Runde dann über 3:30h!

Vielleicht erkennst Du Dich ja (in Teilen) wieder.

Über Energieversorgung im WK nachdenken, dabei z.B. für PB Harvest 212 kcal pro Riegel finden und überlegen, ob ich mir die in Roth alle zur Verfügung stehen oder ob ich lieber nur mit den kcal aus den 39,4g Kohlehydraten rechnen soll ...
Das wären dann wohl um die 160 kcal ...

Ich habe wirklich keine Ahnung.
Könnte passen, aber beim Durst ist es wie beim Hunger.
Da suche ich nach jeder Wasserlache.
Ich bin noch mit einer halb vollen Flasche angekommen.
Konnte aber nichts mehr zu mir nehmen.

2h gepennt haben. total matt sein

feierabend! bibliothek, biergarten, bett... in der reihenfolge ungefähr...

Den Schreiraum suchen!

Nicht finden, daher


Arrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrgh!!!!

streiten

Ein Build

Neulich lass ich in einem VBA-Buch, dass es "sogar Programme gibt, die über mehrere DINA4-Seiten gehen"

Wallace Wang

Wäsche aufhängen