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So, da Newbie ihren Fred ja eingestampft hat - ihr aber alle dicke Würste seid, zeige ich Euch mal wie man abnimmt.
Wegen meiner Verletzungen konnte ich nicht so viel Sport machen und habe deshalb 3kg mehr als üblich zugenommen (z.Zt. 6,5 kg seid Roth).

Ausgangslage:
Ich kann immer noch beschränkt Sport machen, und möchte 8kg abnehmen. Bisher bin ich meist bei 5kg stehen geblieben, weil ich keine Lust mehr hatte.

Ich brauche somit irgendwann EURE Motivationskünste

Ich achte aber nicht auf Kalorien, sondern auf eine Ernährungsumstellung. Keine (kaum) Süßigkeiten und viel Eiweiß. Außerdem möglichst nur langkettige Kohlenhydrate.

Also heute:
400 ml Sojamilch mit Früchten (wird in Zukunft nur noch Sojamilch genannt): 2 Grapefruit, 1 Zitrone, und ein halbes Glas mit Tiefkühlbeeren

2 Milchkaffee (ca. 300 ml Fettarme Milch) mit jeweils 2 Löffeln Zucker

1 Yoghurt 1,5% Fett, aber gezuckert

2 Teller Gemüseauflauf (mit Totellini, Tomatensauce, Broccolie, Tomaten, Paprika)

4 Tassen Tee (ca 250ml mit jeweils einem Löffel Zucker)

Heute Abend noch:
500g Magerquark mit 2 Birnen und etwas Honig

Gewichtsabnahme:
0

ich wünsche Dir viel Erfolg.

Ich bin leider noch nicht soweit, daß ich mein Gewicht öffentlich verkünden könnte

...stell` Dich nicht so an!

Beim letzten Schwimmen hatten wir alle unsere Bauchfalten!

Na und

Nils hat ja sein Gewicht auch nicht öffentlich bekannt gegeben

viel Glück und Erfolg - mir selber hats schon geholfen dass ich hier alles notiert habe, jedesmal wenn ich etwas essen wollte kam mir in den Sinn, dass ich ja das dann eintragen muss und hab mir überlegt, ob sich das wirkich lohnt

ich bin gespannt, wie sich mein Gewicht in NZL entwickelt - in Irland vor 2 Jahren hab ich zugenommen, dort aber ausser laufen auch keinen Sport betreiben können.

Keine Ahnung ob Du Bier trinkst?
Ich lasse das Bier im Januar weg und das bringt mir 3-5kg

warum machst Du das denn nicht 2 Monate lang und erreichst Dein Ziel ohne zu leiden

meine Sünde ist Süsses - trotzdem kann ich die weglassen ohne auch nur 100 g abzunehmen

Ich brauche mein Bier zum abschalten

Ich trinke kein Bier (zu mindest sehr selten)und auch sonst wenig Alkohol. Darf ich hier trotzdem weiter mitmachen?

Zu Studentenzeiten hab ich wesentlich mehr getrunken und da hab ich es schon gemerkt, wenn ich mal einen Monat nix getrunken habe. Da waren bei mir auch meist 2kg.

Da bin ich nicht eitel. 86,5 kg am 1.1.2008.


Deswegen probier ich es auch. Ich bin dann immer irgendwann einigermaßen zufrieden und höre dann auf (meist bei 80kg). Aber ich will ja eigentlich auf 77-78 kf kommen. Dann halte ich über den Sommer mein Gewicht auf 80kg und im Winter nehme ich dann zu .

Mit EURER Hilfe wird das anders

Ich bin mit fast 90kg im Dez. gestartet. Momentan bin ich bei knapp 87kg
Ende Januar sollen es Sub 85kg werden

Respekt. 3kg über Weihnachten/Neujahr abzunehmen.



Wie viel hast Du in Roth gewogen?

85kg nach dem WK
Will dieses Jahr versuchen mit 80kg an den Start zu gehen

Echt? Du sahst so dünn aus...