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Hallo an alle Schwimmasse,

nachdem ich noch nicht so gut schwimme, hätte ich gern ein paar Trainingstipps bezüglich Kraultechnik und Trainingspläne.

Vielleicht kann mir jemand weiter helfen auf was es ankommt beim
Schwimmen.

Danke
Madame

Mhmm, schick doch mal n Video von Dir beim Schwimmen, damit wir auch sehen, woran's denn ueberhaupt hapert

sowas habe ich leider nicht. Video.

Aber ich kann sagen das ich mich schon ein paar Bahnen über Wasser halten kann. Bekomme oft so Atem Probleme. Dann muß ich wieder Brust schwimmen.

du wirst doch wohl videos von dir haben wir wollen ja nur deine technik beurteilen

Och, schade


Atmest Du denn ueberhaupt regelmaessig unter Wasser aus?

Fuer den Anfang wuerd ich empfehlen, Arme und Beine getrennt zu ueben, also mit Brett zu schwimmen. Brett zwischen die Beine hilft, weil man sich z. B. auf's Atmen konzentrieren kann und keine Sorgen um den Auftrieb haben muss und dementsprechend auch etwas mehr Sauerstoff zur Verfuegung hat. Arme auf's Brett und mit Beinen schwimmen hilft, den Koerper hoeher zu bringen, den Rumpf zu stabilisieren und natuerlich auch etwas, den Beinschlag zu ueben. Dabei nur nach unten kicken (wie beim Fussball), nicht das Bein hochziehen (das ueberlassen wir den Profis).

Dann kannst Du z. B.
4x (50m Arme, 50m Beine)
50-100m gesamt
ausprobieren.

Lebkoun bist du denn so ein guter Schwimmer? was hast du für Erfahrungen gemacht?

erfahrungen habe ich meistens schlechte gemacht und im wasser bin ich ein toller hecht . na ja, schwimmtechnisch könnte ich mich schon noch ein wenig verbessern . ich denke die tipps von meggele sind schon mal ganz gut

Ja ich atme schon aus. Ich habe gehört man soll Mund und Nase verwenden.
Aber bei mir klappt das noch nicht so. Krieg nicht so viel Luft rein und auch nicht so viel raus.
Hast du TIPPs dazu?




OK. Was wenn ich mich an das Brett gewöhne? Weil es so schön Auftrieb gibt? Wie muß ich das Brett denn richtig halten? Arme auf das Brett legen oder ehr an der Seite halten? Hab mal im Bad gesehen das die sich oben drauf legen mit den Armen.

Wie atme ich da?

Danke für Deine Tipps. Werde das heute gleich mal probieren.

Alle wie viel Zuege atmest Du denn? Sagen wir, Du schwimmst 2er-Zug, also jedesmal atmen, wenn Du rechts bist. Dann atme fuer den Anfang einfach kontinuierlich unter Wasser aus. Also nicht wie der Kollege hier , sondern immer schoen blubbern.
Ueber Wasser dann einfach den Mund aufsperren, die Luft kommt schon von allein rein Wichtig ist nur, ueber Wasser frueh zu atmen. Also nicht erst, wenn der rechte Arm schon fast wieder vorn im Wasser ist.


Dann nimmst Du's wieder weg Ist ja keine Droge so'n Teil. Immer schoen Arme, Beine und ganze Lage schwimmen, dann geht das schon.


Genau, auf's Brett legen, Arme und Koerper ganz lang machen.

Hi Mme Tussaud,

mit dem Schwimmen habe ich ja auch so meine Probleme, im hohen Alter Kraulen zu lernen ist halt einfach hoffnungslos.

Weiß ja nicht wo du wohnst, aber ich kenn eine Schwimmtrainierin, dich ich dir empfehlen kann..war gestern wieder mit ihr schwimmen und hat doch viel gebracht.

Dann kenn ich noch nen Schwimmtrainer, der macht so ein richtig hartes Training, auch empfehlenswert.

Wie bist du denn lauftechnisch ?? Habe nämlch festgestellt, dass Läufer meistens schlechte Schwimmer sind..zwecks Atemtechnik und verkürzten Muskeln.

Was fuer eine geile Ausrede

stimmt aber trotzdem ! beim Schwimmen wird komplett anders geatmet als beim Laufen..habe auch mal einen Lungenfunktionstest gemacht und da war ich so schlecht, dass die meinten, ich wäre stark lungenkrank..

Ah, ja. Das hatten wir hier oder drueben auch schon mal. Das liegt aber nicht daran, dass man als Laeufer anders atmet, sondern daran, dass das Laufen die Atmung erleichtert, waehrend man beim Schwimmen gegen den Wasserdruck ausatmen muss. Wer da ne schwache Lunge hat... soll weiterueben Was gibt's besseres, als die Therapie gleich im Sport zu haben?

Bist du Läufer oder Schwimmer ??
Was Ausatmen betrifft o.k. der Wasserdruck ist auch ein Problem. Aber das Einatmen ist doch ganz anders. Beim Laufen atme ich doch ca. 4mal ein und beim Schwimmen klappts nur einmal und da reicht dann halt die Luft nicht..

Ex-Kicker.

Dann atmest Du nicht genuegend aus. Es kommt ja immer so viel rein, wie rausgegangen ist. Und fuer nen 2er-Zug reicht das garantiert! Ueb mal ganz entspannt mit Brett.