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Klingt realistisch. Wie sind die Strecken dort vom Profil her?

Ich gehe davon aus, dass alles flach sein sollte. Schwimmen ohnehin , auf dem Rad gibt es eine 6 km Schleife mehrfach zu fahren, da bin ich mir nicht sicher, ob man richtig ins Rollen kommt, Laufen scheint in einem Park zu sein, davon habe ich aber bis dato auch nur falche Bilder gefunden.

Beim ausschwimmen die letzten 25 max.?
Wo hast du das denn her?
Was soll das bringen?

Trainingstechnisch nichts außer das Wasser nochmal bewegt, die Welle gespürt über die man greifen muss wenn man schnell ist und das Gefühl, dass jedem auffällt wie schnell dieser Kerl ist.

Ok, dann bleibe ich dabei: klingt realistisch.

ah... sorry ... nachblättern hilft...

Happy Training!

Achso.

Du kannst aber zwischendrin auch anständig schnelle Sachen in dein Training einbauen, das wäre dann trainingstechnisch wertvoller und die anderen würden auch mitbekommen was du für ne Kartoffel bist.

5,3 km gelaufen heute morgen. Wie vorgenommen in aller Ruhe. In aller Ruhe heißt bei mir mit einem 7:30 Schnitt auf 1.000 m.

btw: 91 kg (6 kg bereits runter)

Nicht schlecht...

Gestern 6 km gelaufen. Ich spüre aber, dass ich es jetzt nicht übertreiben sollte.

Da eigentlich Schwimmtraining geplant war, bin ich mit Handgewichten gelaufen, um den Oberkörper ein wenig zu trainieren.

Heute ging es aufs Rad der Schwarzwald rief und ich fühlte mich bereit den Kampf einzugehen. Am Ende 62 km, 1089 hm und gut 3 h auf dem Rad.

Kannst aber auch nach solch einem Lauf einfach ein paar Liegestütz machen, ist auch prima Training für die Schwimm-Muskulatur.

Dienstagabend war eigentlich schwimmen auf dem Plan. Leider hat unsere Schwimmhalle einen technischen Defekt, weswegen ich zu Hause mit einem Theraband die Schwimmbewegungen simuliert habe, 80 Liegestütz und 80 Chrunches machte.

Heute ist bei uns Feiertag. Deswegen bin ich ganz früh (5:30) aufs Rad. Am Ende 2 h, 700 hm und 40 km.

Schwimmen: 1,3 km

Heute waren wir mit den Kids im Freibad. Ich durfte ein paar Bahnen ziehen. Die Bahn war 50 m lang und ich hab mir heute einen 5 x 100 m Test vorgenommen. Dabei war ich überrascht wie schlecht meine Zeiten waren. Vielleicht lag es am Radfahren heute morgen, oder an den 600 m vor dem Test. Meine Erwartungshaltung war, dass alle 100 m Zeiten ca. 10 Sekunden schneller sind.

200 m Einschwimmen
200 m Pads / Pullbuoy (3:50)
200 m schnell (4:05)

Test:
100 m 1:52
100 m 1:57
100 m 1:53
100 m 2:01
100 m 2:08


200 m Ausschwimmen