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QRoo 2016 MD + Sub90 2015
http://emu5.com/forum/viewtopic.php?f=3&t=9595		 Seite 1 von 2
Autor:  QRoo [ 21 Jun 2015 11:16 ]
Betreff des Beitrags:  QRoo 2016 MD + Sub90 2015
So die erste Trainingswoche nach gefühlt 10 Jahren ist geschafft:
14.6. -20.6.
So
Laufen - 10,5 - Schnitt ~11 km / Std - anstrengend und kein wirklich gutes Gefühl
Mo
1800m Schwimmen - 1000m locker - 3*200m ~3:15, aus
Di
Laufen - 10,7 - Schnitt ~11 km / Std - anstrengend aber besser als So
Mi
2000m Schwimmen - 1400 locker kraul - 100m rücken - 4*100m kl 1:30 alle 2min - 2*25m volle presse - aus
Do
PAUSE
Fr
Laufen ~6 km - Schnitt 6 km Stunde - Asthma Anfall im Wald und Spray vergessen :hammer, d.h. Wandereinlage mit Pausen :censored
Sa
Laufen 10,5 km - Schnitt 12,2 km/Std - angenehm zu fühlen das es doch noch geht
------------------------
radeln werde ich heute mal antesten ob das mit meinem Rücken schon geht. Teste erst mal ein kurzes Stück
Autor:  QRoo [ 28 Jun 2015 06:19 ]
Betreff des Beitrags:  Re: Dicke Bäuche in Chlor
nicht viel Training aus verschiedensten Gründen
11.6. -27.6.
So
radeln - 32km mit Crosser - 26er Schnitt - ganz gutes Gefühl endlichmal wieder zu radeln
Mo
PAUSE
Di
Laufen - 10km - die ersten 5 in 25min dann Wadenprobleme. 45min für die zweiten 5km :hammer
Mi
1600m schwimmen - 1000 locker ohne Zeit - 3*200m flot - 19 Grad Wasser ist eindeutig auch für dicke Würste zu kalt :kuebeln
Do
PAUSE
Fr
PAUSE (Familie priorisiert Training weg :roll: )
Sa
2500m schwimmen - 2000m locker am Stück 35min - 2*200m flot - aus- naja, gute Gefühl aber die Geschwindigkeit fehlt
------------------------
Autor:  Nils [ 29 Jun 2015 15:03 ]
Betreff des Beitrags:  Re: Dicke Bäuche in Chlor
Hast du jetzt erst wieder mit dem Schwimmen angefangen?
Zeiten sind ja ganz ordentlich...obwohl ich weiß, dass Du - für einen Triathleten - ja ganz gut schwimmen kannst...
Autor:  QRoo [ 01 Jul 2015 06:30 ]
Betreff des Beitrags:  Re: Dicke Bäuche in Chlor
Nils hat geschrieben:
Hast du jetzt erst wieder mit dem Schwimmen angefangen?
Zeiten sind ja ganz ordentlich...obwohl ich weiß, dass Du - für einen Triathleten - ja ganz gut schwimmen kannst...

Ich schwimme eigentlich erst jetzt wieder richtig. Habe aber auch nie richtig aufgehört.
Mein Vorteil ist das ich schwimmen eigentlich noch nie richtig trainieren musste, da es einfach von alleine gut läuft. Dafür ist bei mir das radeln halt
Quälerei.
Würde gerne mal die Stunde im Eiermann knacken. Bin immer knapp drüber gewesen.
Autor:  QRoo [ 05 Jul 2015 10:00 ]
Betreff des Beitrags:  Re: Dicke Bäuche in Chlor
schon wieder nicht viel Training aus verschiedensten Gründen.
- Wadenprobleme
- Genurtstag Frauchen
- Arbeit

Laufen muss ich jetzt erst mal Pause machen. Bin mir nicht sicher ob inder Wade was kaputt gegangen ist.
D.h. Pause, dann noch mal antesten, vvl erst mal mit 5km, wenn es wieder nicht geht zum Doc. :roll:
28.6. -2.7.
So
laufen - 16,2 . Nach 10km Schuss in die Wade. Noch unangenehmer als letztes mal. dann 6km nachHause wander. War 2:20 unterwegs :hammer :hammer
Mo
PAUSE
Di
radeln - 67km crosser
Mi
PAUSE
Do
PAUSE
Fr
radeln - 62km crosser
Sa
Pause
------------------------
Autor:  QRoo [ 14 Jul 2015 13:22 ]
Betreff des Beitrags:  Re: Dicke Bäuche in Chlor
5.7. -12.7.
So
PAUSE
Mo
PAUSE
Di
radeln - 31km crosser
Mi
PAUSE
Do
4km Lauftest - Wade hält
Fr
radeln - 56km crosser
Sa
Pause
Autor:  runningmaus [ 14 Jul 2015 16:56 ]
Betreff des Beitrags:  Re: Dicke Bäuche in Chlor
Fällt Dir vielleicht ein noch sportlicherer Titel ein? .... :lookaroun:
ich merk immer wieder, das ich da gar nicht reinklicken mag,
weils so blöd klingt für mein Gefühl... :oops: ;)

happy training! :tomtiger
Autor:  QRoo [ 14 Jul 2015 18:07 ]
Betreff des Beitrags:  Re: Dicke Bäuche in Chlor
runningmaus hat geschrieben:
Fällt Dir vielleicht ein noch sportlicherer Titel ein? .... :lookaroun:
ich merk immer wieder, das ich da gar nicht reinklicken mag,
weils so blöd klingt für mein Gefühl... :oops: ;)

happy training! :tomtiger

Ok ich überleg mal
Bin mir nicht sicher ob ein sportlicher Titel zum Inhalt passt. Das hat noch nicht viel mit Sport zu tun was ich da mache :eins
...es wird schon noch
Autor:  QRoo [ 14 Jul 2015 18:12 ]
Betreff des Beitrags:  Re: Dicke Bäuche in Chlor
runningmaus hat geschrieben:
Fällt Dir vielleicht ein noch sportlicherer Titel ein? .... :lookaroun:
ich merk immer wieder, das ich da gar nicht reinklicken mag,
weils so blöd klingt für mein Gefühl... :oops: ;)

happy training! :tomtiger


Findest Du runningmaus oh yeah besser??? :beer
Autor:  runningmaus [ 14 Jul 2015 18:19 ]
Betreff des Beitrags:  Re: Dicke Bäuche in Chlor
naja, :blush
... eigentlich wollte ich noch ein ! zufügen,
wenn ich dann endlich wieder richtig in Schwung wäre ;)
:tomtiger
Autor:  QRoo [ 14 Jul 2015 18:28 ]
Betreff des Beitrags:  Re: Dicke Bäuche in Chlor
runningmaus hat geschrieben:
naja, :blush
... eigentlich wollte ich noch ein ! zufügen,
wenn ich dann endlich wieder richtig in Schwung wäre ;)
:tomtiger

..das wird schon :daumen
Autor:  QRoo [ 14 Jul 2015 18:29 ]
Betreff des Beitrags:  Re: Dicke Bäuche in Chlor
..ich nehme mal einen ganz konservativen Titel
Autor:  runningmaus [ 14 Jul 2015 22:12 ]
Betreff des Beitrags:  Re: QRoo 2016 MD + Sub90 2015
Der gefällt mir :)

noch 4 kg abzubauen für Dich, diese Saison, das klingt schaffbar! :daumen
Autor:  maultäschle [ 15 Jul 2015 11:28 ]
Betreff des Beitrags:  Re: QRoo 2016 MD + Sub90 2015
runningmaus hat geschrieben:
Der gefällt mir :)

Da siehts mans wieder: so unterschiedlich sind die Geschmäcker...
Ich fand den ersten Titel mit den chlorigen Bäuchen :laugh: witzig und interessant :daumen
Der jetztige ist halt... naja :gaehn

Aber egal wie der Titel lautet, Hauptsache das Ergebnis am Ende stimmt :beer
Autor:  poldi [ 16 Jul 2015 07:34 ]
Betreff des Beitrags:  Re: QRoo 2016 MD + Sub90 2015
maultäschle hat geschrieben:
runningmaus hat geschrieben:
Der gefällt mir :)

Da siehts mans wieder: so unterschiedlich sind die Geschmäcker...
Ich fand den ersten Titel mit den chlorigen Bäuchen :laugh: witzig und interessant :daumen
Der jetztige ist halt... naja :gaehn

Aber egal wie der Titel lautet, Hauptsache das Ergebnis am Ende stimmt :beer



eben, solange die metallenen Samenstränge nicht korridieren :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
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