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ich bin auf jeden Fall vorsichtig, was das Cortisonspray betrifft. Ich fand es nur wirklich sehr faszinierend, dass nach dem Spray plötzlich so viel Luft in die Lunge passt... Ich nehm´s jetzt halt, aber vor einer Dauermedikation werde ich auf jedenfall mal nen Lungenfacharzt aufsuchen. Fakt ist, dass ich noch körperlicher Belastung häufig Hustenanfällen bekomme, vor allem wenn die körperliche Belastung dann aufhört...
Ich hab jetzt außerdem die letzten 3 Lungenfunktionstests eingeholt. Diese wurden jeweils für ein Tauchartest gemacht. Fakt ist, dass
hier auch schon ein "Befund" da war, auf den mich aber keiner Hingewiesen hat. Die Auswertungen habe ich natürlich nicht zu Gesicht bekommen:

2005: leichte expiratorische Flußlimitierung. Weitere Untersuchungen auf extrathorakale Strömungsbehinderung und expiratorische Trachenalstenose empfohlen. Weitere Lungenfunktionsmessungen empfohlen

2008: zusätzlich zu 2005: mittlere bis hohe expiratorische Flußlimitierung im Bereich der tiefen Ausatmung. Weitere Lungenfunktionsmessungen empfohlen.

2010: wie 2005

Nun, morgen sollten die Blutwerte da sein und ich bin mal gespannt, was die Hausärztin zu den alten Messungen sagt.

Aber jetzt zum Sport:

War vorhin nach der krankheitsbedingten Pause wieder Joggen! Ging eigentlich ganz gut. Wie weit ich gekommen bin, kann ich nicht sagen, aber es waren 41 Minuten. Der Fuß wurde zwar wieder taub aber hat sich dann stabilisiert. Meine Osteopathin hat mir am Freitag nen Triggerpunkt gezeigt, den ich jetzt mal bearbeiten muss...

Am Sonntag wird es auf jeden Fall spannend! Ich hab mich in ner schwachen Minute für den 10km beim München Halbmarathon angemeldet. Es war zwar vor dem Rothseetriathlon ein 10km Lauf geplant, allerdings wäre ein späterer Termin bestimmt besser gewesen. Aber eine Freundin von mir wird beim 21km Lauf starten und hat mich überredet... Nach der Laufpause erwarte ich natürlich nicht wirklich eine Bestzeit. Mein bestes Ergebnis war bisher 37:21 bei einem 6,6km Lauf.. Mal schauen was es dieses Mal wird. Damals war es auf jeden Fall ein guter Tag.

Genau das habe ich am Ende der Erkältung auf Lanzarote gehabt: Den Berg hoch ging es und sobald es oben wieder flach(er) wurde, musste ich mir erstmal eine Runde die Lunge rauskotzen.

Hast Du ne Form von Asthma oder meinst Du, dass lag an der Erkältung? Vielleicht ist es ja auch normal....Wie gehts´s mit Deinen Lanza-Vorbereitungen? Bist Du wieder komplett fit?

2006 hatte ich mal was in die Richtung. Da war es ewig lange kalt, bis Anfang Juni die Natur "explodierte" und das Sommermärchen Fußball-WM mit Traumwetter begann. Und ich fing genau in dem Übergang auch das Husten an. Zuerst dachte ich an eine Erkältung und Überanstrengung durch die Rhön-Radmarathon, das war der letzte nasskalte Tag. Als das nach Wochen nicht aufhörte und ich keine Erkältungssymptome hatte (ganz normal trainiert), bin ich zu meiner Hausärztin. Da kriegte ich dann Tabletten (die halfen gegen die Symptome) und ein Salbutamol-Spray, das ich nur ein einziges mal genommen habe. Etwas später war es dann weg und kam auch nie wieder.

Klingt nach Bronchitis!

Hmpf, dann sollt ich auch mal meine Ärztin aufsuchen. Die letzten Male hat ich auch immer nachm Sport Hustenanfälle...

Vor allem schreibst Du ja auch, dass Du auch richtig viel geschlafen hast. Das hört sich für mich schon nach Erkältung an...

Richtig viel is relativ. Ich sprech von 8h.
Aber so fühl ich mich eigentlich recht fit.
Trotzdem hau ich mir noch so n Zink + Vitamin C Zeug rein.

So, die Blutergebnisse sind da....

Also prinzipiell ist alles in Ordnung. Der CRP ist erhöht aber dass ist ja nicht wirklich verwunderlich, da ich ja zum Zeitpunkt der Blutabnahmen noch mit meiner Erklältung zu kämpfen hatte...

Vitamin D ist wie erwartet im Keller und liegt bei 17,5 ng/ml. Angeblich habe ich auch einen Eisenmangel und soll nun Ferro Sanol duodenal Kapseln einnehmen. Allerdings finde ich den Eisenmangel in meinen Blutwerten nicht wieder :
Eisen 143 ug/dl (norm 50-170)
Transferrin 249 mg/dl (norm 250 - 380)
Hämoglobin 14,9
Ferritin 71 ng/ml (norm 23-110)
TSH 1,26 (norm 0,3 - 3,5)

Eigentlich ist ja nur das Transferrin aus dem Normbereich und eine Erhöhung und nicht eine Erniedrigung weisst auf einen Eisenmangel hin. Wie seht Ihr dass?

Leider hab ich einen Termin bei der Ärztin erst am 15. um alles weitere zu besprechen. Auf eine Vitamin D Einnahme wurde ich gar nicht hingewiesen.. ich nehm jetzt mal so 3000 Einheiten / Tag, dass wird zumindest so überall im Internet empfohlen.
Irgendwie muss ich mal schauen, ob ich bei der Hausärztin richtig aufgehoben bin.... auch wenn sie sehr freundlich in der Praxis sind.

Sport habe ich gestern auch gemacht, ähm also ich war beim Bauchtanz. Heute gehts dann abends zu Pilates und dann noch auf dem Rückweg kurz mit Glaurung planschen....

Die meisten Frauen haben doch einen leichten Eisenmangel. Oder irre ich da!
Vielleicht suchst du dir noch ein Mineralwasser mit erhöhtem Eisenanteil!
Tabletten dagegen kann man ja als Kur mal so für 4 Wochen nehmen, aber daran denken auch Vit. C damit zuführen, denn sonst bringts nicht so viel.
Was auch hilft, Petersilie die hat nämlich sehr viel Eisen.
Tja und halt wenn du kein Vegetarier bist, ab und zu Rindfleisch! und falls du ne alte Eisenpfanne hast, oder deine Oma, gleich konfiszieren, denn ich habe mal gelesen das die auch immer ein wenig davon beim braten mit abgibt!

Vit. D, na die Sonne wird es richten und versuche möglichst viel Sport im Freien zu machen. Pilates und Bauchtanz, mag ja sehr angesagt sein, aber ist halt unter Dach.

Bewegung an frischer Luft, möglichst am Tage, da brauchts keine Vit. D Tabletten!

Das versteht sich von selbst. Hilft aber im Winter leider nix, weil die Sonnenstrahlen zu flach einfallen und das Spektrum, welches für die Vit-D Produktion verantwortlich ist, schlicht und einfach nicht durch die Atmosphäre durchkommt, zumindest in unseren Breiten. Das ist ja der Grund, weil am Ende des Winters hier quasi JEDER nen Vit-D Mangel hat. Jetzt, ab Mai, hat sich dieses Problem aber erst mal wieder erledigt.

Wie schnell legt sich denn so ein D- Mangel?
Langt das das bisschen Sonne ,dass wir bisher hatten?

Nein. Man muss sich schon 30 min nackt in die Mittagssonne hängen, damit genug Vitamin D gebildet wird.

Welche Mittagssonne?
Ich hab quasi die Wahl zwischen üblem Sonnenbrand und Vitamin D Mangel.