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Klar, da haste freilich Recht. Aber im neuen Jahr würde ich dann doch gerne wieder mal mit dem Laufen anfangen.
Ausserdem macht mir Laufen echt saumäßig Spass und ständig werde ich immer genau DA ausgebremst.

Naja, erst mal besteht noch keine Eile für neue hektische Blödeleien. Ich hab jetzt bis auf ne komplette LD eigentlich jeden Quatsch mal mitgemacht. Erst mal geistert mir kein weiterer Bödsinn rum, den ich unbedingt schnell mal "mitgemacht haben will".
Das ist sehr beruhigend.

Das glaube ich nun wieder nicht. Ok, das mit der nicht gemachten LD schon.

Ich meinte halt damit die "Klassiker" - das übliche Zeugs halt - Triathlonmäßig bis zur MD und Einzelstrecken der LD. So war das gemeint. Dass da draussen noch zig andere Möglichkeiten existieren, für die es sich für einen Grünschnabel wie mich lohnt, zu trainieren, ist unbestritten.
Aber akut ist da halt grad nix.

Fühlt sich zum Glück schon viel besser an. Ungefähr wie ein abklingender Muskelkater. Kann beinahe wieder normal laufen.
Ich meine natürlich Laufen im Sinne von Gehen.

Puuhhh. Offensichtlich bin ich mit nem blauen Auge davongekommen. Ich hab heute die ganze Nacht über das Bein hochgelagert. Das scheint schon mal sehr viel gebracht zu haben. Grad eben bin ich sachte zur Uni spaziert (5km) um mein Fahrrad, das seit dem Megasuff von Montag dort rumsteht, abzuholen. Anfangs zog es noch in der Muskulatur, witzigerweise aber deutlich oberhalb der verletzten Stelle. Nach 2 oder 3km konnte ich aber komplett normal gehen. Dann bin ich die 5km sachte heimgefahren mit dem Rad. Ging auch gut und alles deutet darauf hin, dass ich nicht länger als eine Woche nicht Radfahren sollte.

Jetzt leg ich erstmal wieder die Füße hoch und morgen gehe ich sehr wahrscheinlich wieder einige Zeit spazieren. Das scheint gut zu tun. Es ist ja offensichtlich wirklich so, dass, wenn man bei solchen Dingen zu sehr in Schonhaltung geht, sich die Muskulatur verkürzt. Hat auch der Orthopäde gemeint. Aufhören muss man halt sofort, wenn es zu schmerzen anfängt. War zum Glück nicht der Fall.



Wahrscheinlich hab ich diesen fiesen verhärteten Punkt in der Muskulatur mit der vorgestrigen Aktion direkt in der Mitte zerrissen. Es ist nämlich witzigerweise genau DIESE Stelle.

Gut. Es ist offensichtlich wirklich so, wie man hier und da liest. Erlaubt ist bei nem Muskelfaserriss alles, was keine Schmerzen verursacht. Radeln funktioniert zum Glück quasi uneingeschränkt. War grad 1 3/4 h MTB-Fahren im Reichswald. Ich nehm aber bis auf Weiteres nur breit ausgebaute Waldautobahnen, um irgendwelche hektirschen Ausgleichsbewegungen zu vermeiden. Allerdings montier ich mir wohl zur Sicherhet mal wieder meine Schwalbe Ice Spiker. Ein Sturz wär wirklich das Allerletzte, was ich jetzt gebrauchen könnte.
Laufen wollte ich ja eh bis Ende des Jahres nicht mehr, um die vom Marathon leicht lädierten Peronealsehnen völlig auskurieren zu lassen.

Um dann wieder von vorne anzufangen. Hoffentlich haut das hin.

Sobald es der Muskelfaserriss erlaubt würde ich leicht, wirklich leicht anfangen. Komplette Pause halte ich auch nicht für gut.

Ich hab keine Wahl. Radeln geht zwar und spazieren ist keinerlei Problem mit dem Faserriss, aber Laufen wäre erst mal mehr als bescheuert. Ich musste in der Vergangenheit schon öfters bei 0 anfangen. Unter anderem im April bzw. Mai diesen Jahres. Ein halbes Jahr, um in Laufform zu kommen, ist immer noch mehr als genug Zeit. Das krieg ich hin. Nur jetzt keine Hektik.
Pünktlich zum ersten Januar werde ich dann auch mit 64kg in die Laufsaison starten. Jegliche unnütze Belastung vermeiden.

Interessant. Warum gehst Du dann jetzt radfahren? Das kannst auch in einem halben Jahr machen...

Ich werde mich so langsam "heranspazieren" mit kleinen Laufeinlagen dazwischen.
Ihr dürft nicht vergessen, dass oft empfohlen wird bei sowas 4-6 Wochen zu pausieren. Da bin ich grad schon wieder megagut unterwegs.

Das hört sich gut an.

Du weisst doch, ich hab wie immer ALLES im Griff.

Ernsthaft: Alles in Allem ist diese Situation jetzt zwar nicht das Optimum, aber noch lange kein Grund zur Panik. Alles noch im Rahmen.
Irgendwas kommt halt immer dazwischen. Besser jetzt als später. Und vielleicht war's doch gut, dass ich den Marathon gelaufen bin. Sonst wär ich vielleicht doch noch im März oder so auf die saudepperte Idee gekommen, vielleicht in Kandel oder so mitzulaufen. Von solchen Spinnereien bin ich mittlerweile vollkommen geheilt.

Ganz recht!
Ich hab bisher JEDES mal beim Muskelfaserriss die bescheuerte Erfahrung gemacht, dass vorzeitiges Laufen mich IMMER wieder zurück auf Null gebracht hat. Interessanterweise lief es immer die ersten beiden km wunderbar, genauso schmerzfrei wie beim Gehen, aber pünktlich nach 2km wieder der reißende Messerstich in der Wade und das Zurückhumpeln.

Wenn man einmal wirklich die empfohlenen 4-6 Wochen durchhält, dann läuft es wieder. Jeder vorzeitige Versuch hat die Pause nur verlängert

Du machst das schon genau richtig, glaurung. Hör auf dein Gefühl, und auch auf deinen Verstand. (Dehnen im akuten Verletzungsstatus ist tatsächlich vollkommen bescheuert)

Es ist noch Zeit genug, und Radfahren geht ja zum Glück. Du fängst nicht bei Null an im Januar, lass dir nix einreden.

Laufpause ist richtig.

Kollege von mir hat zu früh angefangen und da ist es dann wieder passiert. Ich habe lange Pause gemacht (so lange wie der Arzt gesagt hat, wie lange, weiß ich nicht mehr) und nix ist passiert.
Kein Risiko.
Und ein halbes Jahr reicht um eine passable Laufform zu kriegen...Du hörst ja nicht komplett mit Training auf.